Un facteur à ne pas négliger

Il arrive parfois que la sensation de fatigue demeure malgré le repos et un sommeil suffisant. C’était le cas d’un athlète d’un mètre quatre-vingts et de 100 kilos. Il suivait un entraînement intensif et se couchait tard. Il pensait donc que le repos ferait rapidement disparaître sa lassitude. Mais il n’en fut rien. Un examen médical révéla une mononucléose infectieuse.

La maladie peut donc être un autre facteur de fatigue. Dans ce cas, le repos n’est pas nécessairement la solution. Il faut soigner la cause. Les maladies les plus courantes dont la fatigue est un symptôme sont le diabète, l’anémie, l’hépatite, la tuberculose, la pneumonie et la grippe. Mais la fatigue peut être le premier symptôme généralisé de presque toutes les maladies organiques, y compris certains troubles cardiaques et le cancer. Si votre sensation de fatigue ne disparaît pas après un repos prolongé, il est sage de passer une visite médicale.

Mais supposons que vous dormiez suffisamment et que le médecin ne vous découvre aucune maladie.

Facteurs affectifs et mentaux

Votre fatigue est probablement due à une tension affective ou mentale. Selon le, Dr Stewart Bartle, de l’hôpital du Mont Sinaï, à New York, la tension est à l’origine de 80 pour cent des cas de fatigue chronique. Contrairement à ce que certains pensent, cette fatigue n’est pas imaginaire. Le Dr Joseph Wassersug expliqua : “La fatigue, qu’elle soit due à la maladie, à l’effort physique ou à la tension affective, produit la même sensation pénible.”

Certains médecins combattent cette sensation pénible de lassitude par des amphétamines. Mais ces médicaments peuvent être nuisibles et de plus ils ne traitent que les symptômes. Il vaut mieux rechercher la cause de la tension et y porter remède.

Chose surprenante, l’ennui est responsable de la plupart des cas de fatigue chronique. Quand on ne s’intéresse plus à son travail ou à d’autres activités, on se sent rapidement fatigué. Le Dr T. G. Klumpp, autorité en gériatrie, fit la remarque suivante :

“Les gens âgés (...) qui souffrent le plus de la fatigue sont ceux qui n’ont pas assez d’occupations. Ces personnes ont trop souvent le sentiment que leur vie active est terminée ; aussi leur fatigue naît-​elle de l’ennui, d’un manque d’intérêt ou de l’absence d’un but dans la vie. On a constaté à maintes reprises qu’il suffit d’une crise quelconque, d’un événement qui les intéresse particulièrement, pour que miraculeusement ces vieillards ne ressentent plus cette fatigue.”

Cela est également vrai des gens de tout âge. Dès que leur vie retrouve un certain intérêt grâce à une activité utile, leur fatigue s’évanouit de façon étonnante. Une étude faite par le Dr L. Gilbreth, spécialiste du rendement, a montré qu’il en était bien ainsi. L’étude portait sur des travailleurs de l’industrie qui étaient tous en bonne santé et faisaient à peu près le même genre de travail, dans les mêmes conditions. Néanmoins, à la fin de la journée, certains étaient beaucoup plus fatigués que d’autres. Ceux qui envisageaient avec plaisir une activité quelconque pour le soir ou le lendemain étaient en meilleure forme que les autres.

Si votre fatigue est due à l’ennui, essayez de vous intéresser à votre travail ou à une autre activité. Beaucoup de témoins de Jéhovah disent qu’après une journée de travail leur fatigue disparaît quand ils passent leur soirée à discuter de la Bible.

L’action de l’esprit sur le corps

La façon dont l’esprit agit sur le corps a quelque chose de mystérieux. Presque toutes les émotions négatives sont épuisantes. Un docteur a fait la remarque suivante : “Haïr quelqu’un toute la journée est plus fatigant que de travailler aux champs du lever au coucher du soleil.” On peut citer l’exemple d’un homme d’affaires à l’appui de cette affirmation. Le Dr Peter J. Steincrohn en parle dans son livre Vivez longtemps et heureux (angl.), disant : “Je lui ai suggéré soit de cesser de haïr l’homme, soit de cesser de le voir. Il s’arrangea pour mettre en pratique la première suggestion (parce que cela lui coûtait moins cher) et il réussit si bien qu’au bout de quelques semaines sa fatigue avait disparu.”

Le sentiment de culpabilité, la dépression, l’anxiété sont d’importantes causes de fatigue. Peut-être n’avez-​vous pas bougé de toute la journée et cependant vous vous sentez épuisé parce que vous n’avez pas cessé de ruminer un problème qui vous tracasse. Si vous prenez l’habitude d’entretenir ainsi des sentiments négatifs, le résultat sera une sensation de fatigue perpétuelle. Comment remédier à cet état de choses ?

D’abord, voyez ce que vous pouvez faire pour résoudre votre problème. Si vous avez commis une faute quelconque, efforcez-​vous de la réparer. Si elle est grave, allez trouver les personnes lésées et demandez-​leur pardon. Le roi David déclara : “Quand je gardais le silence, mes os s’usaient par mes gémissements tout au long du jour.” Combien il se sentait épuisé et languissant ! Mais quand il eut confessé sa faute à Dieu et fait ce qu’il pouvait pour redresser la situation, il se sentit soulagé. — Ps. 32:3-5.

Suivez donc cet exemple. Ne vous laissez pas abattre par vos émotions. Recherchez l’aide de Dieu, comme le conseille le roi David qui écrivit : “Décharge-​toi sur Jéhovah de ton fardeau, et lui, il te soutiendra.” (Ps. 55:22). Intéressez-​vous aux autres, aidez-​les. Vous oublierez vos problèmes et vous serez étonné de vous sentir beaucoup mieux.

Être penché sur un bureau toute une journée peut être éreintant, mentalement et affectivement. Dans ce cas-​là, l’exercice physique apportera un délassement salutaire. On lit le commentaire suivant dans le Science News Letter : “Pendant longtemps, les médecins ont traité la fatigue en mettant le patient au repos complet, même s’il ne faisait pas grand-chose. (...) Actuellement, les médecins en savent plus long (...). Ils comprennent que l’exercice constitue le remède ; mais il doit être amusant et non fastidieux. Après une journée épuisante passée derrière un bureau, un peu d’exercice peut accomplir des miracles.”

Oui, la fatigue est un phénomène déconcertant. En réalité, nous avons beaucoup plus d’énergie que nous ne le pensons. Mais pour être capable de nous en servir, nous devons faire une certaine mise au point mentale. L’exemple suivant le montre bien. Le Dr Stewart G. Wolf, de l’Université de l’Oklahoma, dirigeait une étude au cours de laquelle on demandait à des sujets de tenir des poids à bout de bras aussi longtemps qu’ils le pouvaient. Ensuite on leur donna un placebo, des pilules qui, croyaient-​ils, contenaient un puissant défatigant. “Leur endurance augmenta du double”, dit le Dr Wolf.

Il est réconfortant de savoir que nous possédons manifestement un potentiel d’énergie que beaucoup d’entre nous n’emploient pas. Apprenons à nous servir de cette énergie, à ne pas la laisser se perdre inutilement ; si nous avons une santé normale, nous pouvons éviter cette sensation de fatigue chronique.

Des sorts inefficaces

● Au Nigeria, un sorcier menaça de mort un témoin de Jéhovah s’il ne quittait pas la ville. Le témoin resta. Comme le sorcier avait jeté un sort au témoin, les gens s’attendaient à ce que celui-ci meure. Mais le sort fut inefficace. On appela un autre sorcier plus puissant. Il échoua également. Alors, on fit venir le sorcier le plus puissant de toute la province. Ayant échoué à son tour, il alla trouver le témoin et le pria de lui pardonner.