Cinq conseils pour maîtriser votre consommation d’alcool

1. Fixez-vous des objectifs.

Ce que la Bible dit : « Assurément, les projets de l’homme appliqué mènent à la réussite » (Proverbes 21:5).

Essayez ceci : Choisissez les jours de la semaine où vous consommerez de l’alcool. Fixez-vous une limite raisonnable pour ne pas dépasser un certain nombre de verres. Réservez-vous deux jours sans alcool par semaine.

« Des périodes d’abstinence régulières sont le meilleur moyen de réduire le risque d’être dépendantb », déclare une association d’entraide pour les personnes en difficulté avec l’alcool.

2. Passez à l’action.

Ce que la Bible dit : « Finissez ce que vous avez commencé » (2 Corinthiens 8:11).

Essayez ceci : Familiarisez-vous avec la quantité d’alcool contenue dans un verre standard pour bien évaluer votre consommation. Ayez toujours sous la main des boissons saines non alcoolisées que vous aimez.

Selon un institut spécialisé, « de petits changements réduisent considérablement les risques de problèmes liés à l’alcoolc ».

3. Respectez vos objectifs.

Ce que la Bible dit : « Que votre “oui” signifie oui et votre “non”, non » (Jacques 5:12).

Essayez ceci : Soyez prêt à dire non poliment mais fermement à quelqu’un qui vous offre à boire si sa proposition s’oppose à vos objectifs.

« Plus vite vous direz non à ce genre de propositions, plus vous augmenterez vos chances de tenir bond », précise l’institut déjà cité.

4. Concentrez-vous sur les bons côtés de vos décisions.

Ce que la Bible dit : « Mieux vaut la fin d’une chose que son commencement » (Ecclésiaste 7:8).

Essayez ceci : Faites la liste des raisons qui vous poussent à maîtriser votre consommation d’alcool. N’oubliez pas des points positifs comme un meilleur sommeil, une meilleure santé, une meilleure situation financière et de meilleures relations avec les autres. Et si vous parlez de vos décisions, concentrez-vous sur ce qu’elles vous apportent de bon, et non sur les défis à relever.

5. Demandez à Dieu de vous aider.

Ce que la Bible dit : « Pour toutes choses, j’ai de la force grâce à celui qui me donne de la puissance » (Philippiens 4:13).

Essayez ceci : Si vous êtes préoccupé par votre consommation d’alcool, demandez à Dieu de vous aider. Priez-le pour avoir de la force et de la maîtrisee. Prenez également le temps de découvrir les conseils pleins de sagesse que contient sa Parole, la Bible. Avec l’aide de Dieu, vous pouvez rester maître de votre consommation d’alcool.