Réprimez votre colère

Ce n’est pas facile d’étouffer sa contrariété ou sa peine quand on est traité de façon désagréable. Il y en a qui, dans de tels moments, ne se contrôlent pas. La Bible évoque des personnes ‘ sujettes ’ ou ‘ portées à la colère ’, et ‘ enclines à la fureur ’. (Proverbes 22:24 ; 29:22.) Ce n’est pas une question sans importance. Dans un déchaînement d’agressivité, on peut commettre des actions qu’on regrette par la suite. Comment donc maîtriser vos émotions quand quelqu’un vous traite mal ?

D’abord, analysez la situation objectivement pour voir si vous ne pouvez pas passer l’épongea (Psaume 4:4). Vous savez bien que rendre “ le mal pour le mal ” ne ferait qu’aggraver les choses (1 Thessaloniciens 5:15). Après avoir réfléchi et prié à ce sujet, peut-être vous sentirez-​vous capable d’abandonner votre ressentiment. Alors, vous réduirez son emprise sur vous. — Psaume 37:8.

Et si votre amertume ne part pas ? Il y a “ un temps pour se taire et un temps pour parler ”, déclare la Bible (Ecclésiaste 3:7). Pouvez-​vous parler à la personne qui vous a peiné ? Si ce n’est pas recommandé, il serait certainement bon que vous vous épanchiez auprès de vos parents ou d’un(e) ami(e) mûr(e). Envers quelqu’un qui fait exprès de vous harceler, redoublez d’amabilité. Que diriez-​vous d’imaginer, à l’aide du tableau de la page 221, d’autres réactions à des incidents qui jusqu’ici vous ont fait exploser ?

Surtout, priez Jéhovah ; demandez-​lui de vous aider à ne pas garder rancune à votre offenseur. Vous ne pouvez rien changer à ce qui s’est passé, c’est vrai, mais réagir autrement, ça, vous le pouvez. Si vous êtes rongé par le ressentiment, vous devenez aussi vulnérable qu’un poisson pris à l’hameçon. Vous laissez un autre que vous diriger vos pensées et vos émotions ; or, c’est plutôt à vous de les maîtriser, n’est-​ce pas ? — Romains 12:19.

[Tableau/Illustrations, page 221]

Fiche de réflexion

Maîtrisez votre colère

Complétez le tableau

Incident

Un(e) camarade de classe se moque de moi.

Réaction impulsive

Je l’insulte.

Réaction préférable

Je ne relève pas sa remarque et je lui montre qu’il (ou elle)ne me mettra pas en colère.

Incident

Ma sœur m’a “ emprunté ” mes chaussures préférées sans demander.

Réaction impulsive

Je me venge en lui “ empruntant ” moi aussi quelque chose.

Réaction préférable

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Incident

Mes parents me privent de sortie.

Réaction impulsive

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Réaction préférable

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