Explication

La Bible contient des pensées réconfortantes qui peuvent nous donner la force et l’endurance nécessaires pour lutter contre des pensées négatives récurrentes. Le message de la Bible nous donne aussi l’espoir que la souffrance morale appartiendra bientôt au passé.

Mise en pratique

Il nous arrive à tous d’avoir à lutter contre une baisse de moral ; mais les personnes atteintes de dépression ou de troubles anxieux doivent parfois lutter à longueur de journée contre une grande souffrance morale. Quel soutien la Bible peut-​elle leur apporter ?

• La Bible énonce quantité de pensées positives qui peuvent remplacer des pensées négatives (Philippiens 4:8). Elle a le pouvoir de nous remplir l’esprit de pensées consolantes et apaisantes, qui nous aideront à maîtriser nos émotions (Psaume 94:18, 19).

• La Bible peut nous aider à contrer l’idée que nous ne valons rien (Luc 12:6, 7).

• De nombreux passages bibliques donnent l’assurance que nous ne sommes pas seuls et que Dieu, notre Créateur, comprend parfaitement ce que nous ressentons (Psaume 34:18 ; 1 Jean 3:19, 20).

• La Bible promet que Dieu va mettre fin aux souvenirs douloureux (Isaïe 65:17 ; Révélation 21:4). Lorsque nous sommes dans un état de profonde détresse morale, cette promesse peut nous donner la force d’avancer.

Explication

Les pages de la Bible regorgent d’histoires vraies d’hommes et de femmes qui ont éprouvé une large gamme de sentiments. En lisant leur histoire, il est fort possible que nous trouvions un personnage biblique en qui nous nous reconnaissons.

Mise en pratique

Nous avons tous besoin de nous sentir compris. Mais c’est particulièrement le cas des personnes qui ont un problème de santé mentale. Lorsque nous lisons l’histoire de certains personnages bibliques, nous découvrons qu’ils avaient des pensées et des sentiments semblables aux nôtres. Nous nous rendons alors compte que nous sommes loin d’être les premiers à connaître la détresse morale et nous nous sentons moins seuls face à l’anxiété ou aux pensées destructrices.

• Dans la Bible sont consignés les propos de personnages qui ont connu le désespoir. Vous êtes-​vous déjà dit : « Je n’en peux plus » ? C’est ce qu’ont ressenti Moïse, ainsi qu’Élie et David (Nombres 11:14 ; 1 Rois 19:4 ; Psaume 55:4).

• La Bible parle d’Anne, une femme qui était « profondément peinée », non seulement parce qu’elle ne pouvait pas avoir d’enfants, mais aussi parce que cela lui attirait de cruelles moqueries de la part de sa rivale (1 Samuel 1:6, 10).

• La Bible parle de Job, un homme en qui nous pourrions nous reconnaître. Malgré sa grande foi en Dieu, il a éprouvé une telle souffrance morale qu’il a dit un jour : « J’ai ma vie en horreur ; je n’ai plus envie de vivre » (Job 7:16).

En découvrant comment ces personnages bibliques ont surmonté un abattement aussi profond, nous pouvons, comme eux, trouver la force nécessaire pour faire face à notre détresse morale.

Explication

Bien qu’elle ne soit pas un livre de médecine, la Bible offre des conseils qui peuvent être très utiles à une personne présentant un problème de santé mentale. Voici quelques exemples.

Mise en pratique

« Ce ne sont pas les gens en bonne santé qui ont besoin d’un médecin, mais les malades » (MATTHIEU 9:12).

La Bible indique clairement qu’il nous faut parfois chercher une aide médicale. Beaucoup ont trouvé du soulagement en se renseignant de leur mieux sur leur maladie mentale auprès de sources fiables et en recherchant l’avis de spécialistes.

« L’exercice physique a son utilité » (1 TIMOTHÉE 4:8, La Bible du Semeur).

Investir du temps ou de l’énergie dans des habitudes saines peut vous permettre d’améliorer votre santé mentale. Citons la pratique régulière d’un sport, une alimentation saine et un sommeil suffisant.

« Un cœur joyeux est un bon remède, alors qu’un esprit effondré fait perdre toute force » (PROVERBES 17:22).

Lire des passages bibliques encourageants et se fixer des objectifs raisonnables peut favoriser un état d’esprit joyeux. Une personne qui souffre d’un problème de santé mentale peut maintenir son équilibre moral en cultivant une mentalité positive et tournée vers l’espoir d’un avenir meilleur.

« La sagesse est avec les modestes » (PROVERBES 11:2).

Vous constatez peut-être que vous ne parvenez pas à faire seul tout ce que vous voudriez. Alors acceptez de bon cœur l’aide des autres. Des amis et votre famille veulent probablement vous apporter leur aide, mais ils ne savent peut-être pas comment. C’est pourquoi dites-​leur ce qui vous serait particulièrement utile. Ayez malgré tout des attentes réalistes et sachez apprécier ce qu’ils font pour vous.

Ils ont mis les conseils de la Bible en pratique

« Je sentais que quelque chose n’allait pas chez moi. Alors j’ai consulté un médecin, qui a réussi à établir un diagnostic. Ça m’a permis d’accepter mon état, mais aussi de me renseigner sur les possibilités de traitements qui s’offraient à moi pour être soignée le mieux possible » (Nicolea, présentant un trouble bipolaire).

« Je lis la Bible régulièrement avec ma femme et je constate que ça me fait commencer chaque journée avec des pensées positives à l’esprit. Et les jours où c’est particulièrement dur, je trouve souvent dans ma lecture un verset qui me fait beaucoup de bien » (Peter, atteint de dépression).

« J’avais tellement honte de mon problème que j’avais du mal à en parler à d’autres. Mais une amie proche a su bien m’écouter et elle s’est montrée très compréhensive. Elle m’a vraiment aidée à aller mieux et à comprendre que je ne suis pas seule face à mon problème » (Ji-yoo, présentant un trouble de l’alimentation).

« La Bible m’a appris à être équilibré et raisonnable en rapport avec le travail et le repos. La sagesse biblique m’aide à faire face à ce trouble mental qui m’empoisonne la vie » (Timothy, présentant un trouble obsessionnel compulsif).