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  • La dépression chez les jeunes : comprendre et faire face
    Réveillez-vous ! 2017 | Nº 1
    • PRENDS SOIN DE TON ESPRIT ET DE TON CORPS

      Une dépression modérée ou grave fait généralement l’objet d’un traitement médical et d’un suivi par un professionnel de la santé mentalec. Jésus Christ a dit : « Ce ne sont pas ceux qui sont forts qui ont besoin de médecin, mais ceux qui vont mal » (Marc 2:17). Et la maladie peut affecter n’importe quelle partie du corps, y compris le cerveau ! L’esprit et le corps étant étroitement liés, il peut également être judicieux de modifier son mode de vie.

      Si tu souffres de dépression, prends des mesures pratiques pour prendre soin de ta santé physique et mentale. Par exemple, mange sainement, dors suffisamment et pratique régulièrement une activité physique. L’exercice physique libère des substances chimiques qui peuvent augmenter ton énergie et améliorer ton sommeil et ton humeur. Si possible, essaie de repérer les éléments déclencheurs et les premiers signes d’une humeur dépressive, puis établis un plan d’action approprié. Confie-​toi à quelqu’un en qui tu as confiance. Le soutien de membres de ta famille et d’amis proches peut t’aider à surmonter plus efficacement la dépression, voire à atténuer les symptômes. Mets par écrit tes pensées et tes sentiments dans un journal (une habitude qui a aidé Julia, déjà citée). Mais avant tout, veille à combler tes besoins spirituels. Cela peut considérablement améliorer ta vision de la vie. Jésus Christ a dit : « Heureux ceux qui sont conscients de leur pauvreté spirituelle » (Matthieu 5:3).

      Une adolescente en train de prendre un repas avec ses parents, de faire du sport et de dormir

      Mange sainement, reste actif et dors suffisamment.

      Une adolescente lisant la Bible

      Tu peux trouver du réconfort en comblant tes besoins spirituels.

      Anna et Julia confirment toutes les deux la véracité des paroles de Jésus. Anna explique : « Les activités spirituelles m’aident à diriger mon attention sur les autres, et pas uniquement sur mes problèmes. Ce n’est pas toujours facile, mais ça me rend plus heureuse. » Julia puise du réconfort dans la prière et la lecture de la Bible. « Dire à Dieu tout ce que j’ai sur le cœur m’apaise, dit-​elle. La Bible me rappelle que j’ai de la valeur aux yeux de Dieu et qu’il se soucie de moi. Sa lecture m’aide à voir l’avenir avec optimisme. »

      Étant notre Créateur, Jéhovahd comprend parfaitement comment notre éducation, notre vécu ainsi que notre constitution génétique influencent notre état d’esprit et nos sentiments. Il est par conséquent capable de nous apporter du soutien et du réconfort, parfois par l’intermédiaire d’une personne compatissante et compréhensive. De plus, le jour viendra où Dieu guérira toutes nos maladies, physiques et mentales. « Aucun habitant ne dira : “Je suis malade” », déclare Isaïe 33:24.

  • La dépression chez les jeunes : comprendre et faire face
    Réveillez-vous ! 2017 | Nº 1
    • Crée ton « kit anti-déprime »

      Un kit anti-déprime incluant des souvenirs, des versets, des chansons, des articles, et des moments, tous positifs et stimulants

      Si tu souffres de dépression, pourquoi ne pas créer une sorte de kit anti-déprime qui t’aidera à maîtriser tes pensées et tes sentiments ? Ce kit, que tu adapteras à ta convenance, peut comprendre les éléments qui figurent sur cette page.

      • Les numéros des personnes à appeler quand tu n’as pas le moral.

      • Tes chansons positives et stimulantes préférées.

      • Des citations et des proverbes motivants ainsi que des articles encourageants.

      • Une liste de citations bibliques réconfortantes et fortifiantes, comme Psaume 34:18 ; 51:17 ; 94:19 ; Philippiens 4:6, 7.

      • Des objets qui te rappellent les personnes qui t’aiment.

      • Un journal contenant tes pensées positives et les bons moments que tu vis.

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