Selon d’éminents chercheurs de l’université de Toronto, il est possible d’inverser la plupart des effets du vieillissement, même chez des personnes de 80 ans, en faisant de l’exercice avec modération.

Une marche rapide de 30 minutes trois ou quatre fois au cours de la semaine peut rajeunir de dix ans les personnes âgées jouissant d’un état de santé moyen”. Les bienfaits ainsi récoltés incluent une amélioration des fonctions cardiaque et respiratoire, une diminution de la tension, une augmentation du tonus musculaire, une solidification des os et un accroissement des facultés intellectuelles.