PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS

PRINCIPE BIBLIQUE : « Aucun homme n’a jamais haï son propre corps, mais il le nourrit et en prend soin » (Éphésiens 5:29).

CE QUE CELA SIGNIFIE : Ce principe biblique nous encourage à bien prendre soin de notre santé. Une étude révèle que beaucoup de problèmes de santé sont liés à des habitudes de vie. Par conséquent, de bons choix de vie peuvent contribuer à une meilleure santé.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE :

• Nourrissez-​vous correctement. Prenez en main votre alimentation. Mangez des aliments sains et buvez de l’eau en quantité suffisante.

• Bougez. L’activité physique peut améliorer votre santé quel que soit votre âge, même si vous avez un handicap ou qu’une maladie chronique vous impose des limites. Bien sûr, des proches et des professionnels de la santé peuvent vous soutenir dans votre programme d’exercice. Mais l’acteur principal, c’est vous !

• Dormez suffisamment. Un manque prolongé de sommeil augmente les risques de tomber gravement malade. Beaucoup de gens ne dorment pas assez en raison de choix qu’ils font. Pourtant, faire le choix de dormir suffisamment, c’est faire le choix de vivre mieux.

BANNISSEZ LES MAUVAISES HABITUDES

PRINCIPE BIBLIQUE : « Purifions-​nous de tout ce qui salit la chair et l’esprit » (2 Corinthiens 7:1).

CE QUE CELA SIGNIFIE : On se porte mieux quand on ne se pollue pas avec des substances nocives comme le tabac, bien connu pour être une cause majeure de maladies et de décès.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE : Fixez-​vous un jour pour abandonner une mauvaise habitude et notez-​le dans votre calendrier. La veille de la date choisie, débarrassez-​vous de tout l’attirail lié à cette habitude nocive : cigarettes, cendriers, briquets, etc. Évitez les lieux fréquentés par des gens qui ont de telles habitudes. Parlez de votre décision à des amis disposés à vous soutenir.

D’AUTRES PRINCIPES BIBLIQUES

VEILLEZ À LA SÉCURITÉ.

« Si tu bâtis une maison, tu devras faire un parapet à ton toit, pour que, si quelqu’un en tombe, ta famille ne soit pas coupable d’effusion de sang » (DEUTÉRONOME 22:8).

MAÎTRISEZ VOTRE COLÈRE.

« Celui qui est lent à se mettre en colère a beaucoup de discernement ; l’homme impatient, par contre, laisse voir sa bêtise » (PROVERBES 14:29).

NE MANGEZ PAS À L’EXCÈS.

« Ne te trouve pas parmi ceux [...] qui se goinfrent » (PROVERBES 23:20).

LA COLÈRE

PRINCIPE BIBLIQUE : « Celui qui ne s’emporte pas facilement vaut mieux qu’un homme fort » (Proverbes 16:32).

CE QUE CELA SIGNIFIE : Savoir maîtriser ses émotions est une force qu’il est bon de cultiver. Même si la colère se justifie parfois, non maîtrisée, elle est destructrice. Des chercheurs indiquent que, souvent, sous le coup de la colère, les gens disent ou font des choses qu’ils regrettent ensuite.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE : Apprenez à dominer votre colère avant qu’elle ne vous domine. Certains pensent que donner libre cours à sa colère est un signe de force. Mais il est important de comprendre qu’en réalité, c’est un signe de faiblesse. « Comme une ville forcée qui n’a plus de muraille, ainsi est l’homme qui ne maîtrise pas sa colère », dit la Bible (Proverbes 25:28). Un bon moyen de maîtriser sa colère est de réunir les faits avant de réagir. « Assurément, la perspicacité d’un homme retarde sa colère » (Proverbes 19:11). Il est bon d’écouter attentivement toute personne concernée. Cela nous donnera une bonne compréhension de la situation, ce qui pourra calmer nos émotions.

LA RECONNAISSANCE

PRINCIPE BIBLIQUE : « Montrez-​vous reconnaissants » (Colossiens 3:15).

CE QUE CELA SIGNIFIE : On dit que seuls les gens reconnaissants peuvent être heureux. Même des personnes qui ont subi une immense perte en témoignent. Elles expliquent que si elles tiennent le choc moralement, c’est principalement parce qu’elles restent concentrées non pas sur la perte, mais sur les raisons qu’elles ont d’être reconnaissantes.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE : Faites chaque jour la liste des choses qui suscitent en vous de la reconnaissance. Ce ne seront pas forcément de grandes choses. Par exemple, un beau lever de soleil, une conversation agréable avec un être aimé ou simplement une nouvelle journée de vie. Ce sont de petits bonheurs, mais ils peuvent vraiment vous remonter le moral, à condition bien sûr de prendre le temps de les remarquer et de les apprécier.

Autre sujet de réflexion très bénéfique : votre famille et vos amis. Pourquoi êtes-​vous heureux de les avoir ? Une fois que vous avez déterminé ce que vous aimez chez vos proches, dites-​le-​leur, que ce soit de vive voix, ou dans une lettre, un e-mail ou un texto. Cela vous rapprochera très probablement d’eux et vous fera éprouver le bonheur de donner (Actes 20:35).

D’AUTRES PRINCIPES BIBLIQUES

FUYEZ LES DISPUTES.

« Déclencher une dispute, c’est comme ouvrir une vanne d’irrigation ; avant que la querelle éclate, pars poliment » (PROVERBES 17:14).

NE VOUS INQUIÉTEZ PAS EXCESSIVEMENT POUR L’AVENIR.

« Ne vous inquiétez jamais du lendemain, car le lendemain aura ses propres inquiétudes. À chaque jour ses problèmes » (MATTHIEU 6:34).

AU LIEU DE RÉAGIR SOUS LE COUP DE L’ÉMOTION, PRENEZ LE TEMPS DE LA RÉFLEXION.

« La capacité de réflexion veillera sur toi et le discernement te préservera » (PROVERBES 2:11).

SOYEZ TOURNÉ VERS LES AUTRES

PRINCIPE BIBLIQUE : « Ne recherchez pas seulement vos propres intérêts, mais aussi les intérêts des autres » (Philippiens 2:4).

CE QUE CELA SIGNIFIE : Une relation de qualité repose davantage sur la disposition à donner que sur la disposition à recevoir. Si vous vivez égoïstement, vous risquez de détériorer vos relations avec les autres. Par exemple, un égoïste risque d’être infidèle à son conjoint. De plus, personne n’a envie de se lier d’amitié avec celui qui se vante sans arrêt de ce qu’il possède ou de ce qu’il sait. Comme l’a souligné un chroniqueur, « l’égocentrisme conduit sur des voies qui mènent au désastrea ».

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE :

• Faites des choses pour les autres. Les amitiés solides se fondent sur la confiance et le dévouement. Des études révèlent que les gens qui font des choses pour les autres sont moins sujets à la dépression et développent une meilleure estime d’eux-​mêmes.

• Faites preuve d’empathie. Quelqu’un a défini l’empathie comme la capacité à ressentir la peine de l’autre dans son propre cœur. L’empathie vous retiendra d’être sarcastique, de dire des moqueries méchantes dans le but de blesser.

  L’empathie rend également tolérant. Elle peut donc vous aider à ne pas avoir de préjugés, mais aussi à vous lier d’amitié avec des gens issus de toutes sortes de milieux ou de cultures.

• Donnez de votre temps. Plus on passe de temps avec une personne, mieux on la connaît. On ne construit pas d’amitié véritable sans discussions profondes. Alors, sachez écouter attentivement. Intéressez-​vous aux préoccupations de vos amis. Une étude récente rapporte que « les conversations profondes peuvent réellement rendre les gens plus heureuxb ».

CHOISISSEZ BIEN VOS AMIS

PRINCIPE BIBLIQUE : « Les mauvaises fréquentations corrompent les bonnes mœurs » (1 Corinthiens 15:33, note).

CE QUE CELA SIGNIFIE : Les gens avec qui vous passez du temps exercent sur vous une grande influence, qui est soit bonne soit mauvaise. Les sociologues sont unanimes : cette influence peut avoir des conséquences majeures sur votre vie. Ils disent par exemple que si vous vous entourez de gens qui fument ou qui divorcent, vous courez davantage le risque de vous mettre à fumer ou de vouloir divorcer.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE : Liez-​vous avec des gens qui ont des qualités et des valeurs que vous admirez et que vous aimeriez posséder. Par exemple, recherchez la compagnie de personnes pleines de tact, respectueuses, généreuses et hospitalières.

D’AUTRES PRINCIPES BIBLIQUES

NE DITES PAS DE PAROLES BLESSANTES.

« Des paroles irréfléchies sont comme des coups d’épée » (PROVERBES 12:18).

SOYEZ GÉNÉREUX.

« La personne généreuse prospérera » (PROVERBES 11:25).

TRAITEZ LES AUTRES COMME VOUS VOULEZ QU’ON VOUS TRAITE.

« Tout ce que vous voulez que les hommes fassent pour vous, vous devez vous aussi le faire pour eux » (MATTHIEU 7:12).

PLANIFIEZ BIEN VOS DÉPENSES

PRINCIPE BIBLIQUE : « Assurément, les projets de l’homme appliqué mènent à la réussite ; par contre, tous ceux qui agissent avec précipitation finiront pauvres » (Proverbes 21:5).

CE QUE CELA SIGNIFIE : Pour bien vous en sortir, vous devez absolument vous en tenir à un plan de dépenses. Alors avant de dépenser, planifiez. Ne l’oubliez pas, vous ne pouvez probablement pas acheter tout ce que vous voulez. Dépensez donc avec bon sens.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE :

• Respectez un budget. Mettez toutes vos dépenses par écrit en les classant par catégories. Puis fixez un montant pour chaque dépense. Si vous dépensez trop dans une catégorie, comblez le déficit avec l’argent d’une autre catégorie. Par exemple, si vos dépenses en carburant sont plus élevées que prévu, prélevez sur le montant attribué à des activités moins importantes (sorties au restaurant...).

• Ne vous endettez pas inutilement. Si possible, ne contractez pas de dette. Quand vous avez besoin d’acheter quelque chose, mieux vaut faire des économies. Si vous utilisez une carte de paiement à crédit, efforcez-​vous d’approvisionner suffisamment votre compte chaque mois pour ne pas avoir à payer d’intérêts. Si vous avez des dettes, faites un planning de remboursement et respectez-​le.

  Selon une étude, quand on se sert d’une carte de paiement à crédit, on a tendance à dépenser davantage. Alors si vous en possédez une, servez-​vous-​en avec mesure.

ATTENTION AUX COMPORTEMENTS NUISIBLES

PRINCIPE BIBLIQUE : « Le paresseux ne laboure pas en hiver ; pendant la moisson, quand il n’aura rien, il mendiera » (Proverbes 20:4).

CE QUE CELA SIGNIFIE : La paresse peut mener à la pauvreté. Par conséquent, travaillez consciencieusement et gérez au mieux votre argent pour assurer votre avenir sur le plan matériel.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE :

• Soyez travailleur. Préservez votre gagne-pain en étant un employé appliqué et digne de confiance. Un employeur attache beaucoup d’importance à l’ardeur au travail.

• Soyez honnête. Ne volez pas votre employeur. La malhonnêteté peut ruiner votre réputation. De plus, vous pourrez avoir du mal à retrouver un emploi par la suite.

• Ne soyez pas avide. Une vision déséquilibrée de l’argent finirait par nuire à votre santé et à vos relations avec les autres. Rappelez-​vous qu’il n’y a pas que l’argent dans la vie.

D’AUTRES PRINCIPES BIBLIQUES

NE GASPILLEZ PAS VOTRE TEMPS ET VOS RESSOURCES À CAUSE DE MAUVAISES HABITUDES.

« Les ivrognes et les gloutons tombent dans la pauvreté, et la somnolence fait porter des haillons » (PROVERBES 23:21).

NE VOUS INQUIÉTEZ PAS À L’EXCÈS.

« Arrêtez de vous inquiéter pour votre vie, au sujet de ce que vous mangerez ou de ce que vous boirez, ou pour votre corps, au sujet de ce que vous mettrez » (MATTHIEU 6:25).

NE SOYEZ PAS ENVIEUX.

« Un homme envieux est pressé de s’enrichir, mais il ne sait pas qu’il va être frappé par la pauvreté » (PROVERBES 28:22).

La Bible emploie le terme « spiritualité » pour désigner une mentalité, une manière de voir la vie (Jude 18, 19). À la différence d’une personne à la mentalité charnelle, qui est davantage centrée sur elle-​même, la personne qui a une vision spirituelle attache de la valeur aux normes de Dieu (Éphésiens 5:1).

L’ESPOIR

PRINCIPE BIBLIQUE : « Si tu te décourages quand tu traverses des moments difficiles, tu n’auras pas beaucoup de force » (Proverbes 24:10, note).

CE QUE CELA SIGNIFIE : Le découragement peut nous priver de la force dont nous avons besoin pour faire face aux problèmes de l’existence. Inversement, l’espoir peut nous donner le courage d’avancer. Admettre que la plupart de nos difficultés ne sont que temporaires peut nous apporter du réconfort. Certaines peuvent même déboucher sur quelque chose de bon.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE : Essayez d’avoir une vision optimiste de l’avenir. Au lieu de vous inquiéter de ce qui risque de se passer, ou d’attendre des conditions parfaites, agissez en accord avec vos objectifs. C’est vrai, des « évènements imprévus » peuvent se produire (Ecclésiaste 9:11). Mais reconnaissons que, bien souvent, les choses se passent mieux que nous ne le pensions. D’où cette métaphore biblique, inspirée de la vie agricole : « Sème tes graines le matin et ne laisse pas reposer ta main jusqu’au soir ; car tu ne sais pas laquelle poussera : celle-ci, celle-là, ou les deux » (Ecclésiaste 11:6).

LES RÉPONSES AUX GRANDES QUESTIONS DE LA VIE

PRINCIPE BIBLIQUE : « Donne-​moi l’intelligence [...] Ta parole est vérité » (Psaume 119:144, 160).

CE QUE CELA SIGNIFIE : La Bible répond aux questions que pratiquement tout être humain se pose, du style :

• D’où venons-​nous ?

• Pourquoi sommes-​nous sur terre ?

• Que devient-​on quand on meurt ?

• N’y a-​t-​il rien de mieux que cette vie ?

Des millions de gens dans le monde ont amélioré leur vie en examinant les réponses de la Bible à ces questions et à bien d’autres.

CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE : Vous pouvez examiner par vous-​même ce que la Bible enseigne ou demander à un Témoin de Jéhovah de vous aider à la comprendre. Vous pouvez aussi naviguer sur notre site jw.org ou encore assister à nos offices. Ils sont gratuits et ouverts au public.

D’AUTRES PRINCIPES BIBLIQUES

SOYEZ CONSCIENT DE VOTRE BESOIN DE SPIRITUALITÉ.

« Heureux ceux qui sont conscients de leurs besoins spirituels » (MATTHIEU 5:3).

APPRENEZ-​EN DAVANTAGE SUR LE DIEU DE LA BIBLE.

‘Cherchez Dieu et trouvez-​le réellement. Il n’est pas loin de chacun de nous’ (ACTES 17:27).

LISEZ LE MESSAGE DE LA BIBLE ET RÉFLÉCHISSEZ-​Y.

‘Heureux l’homme dont le plaisir est dans la loi de Jéhovaha. Il médite sur sa loi jour et nuit. Et tout ce qu’il fait réussira’ (PSAUME 1:2, 3, note).