CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE

Encouragez votre fille à parler de ce qui la stresse. Au début, elle n’aura peut-être pas trop envie de se confier. Mais soyez patient et suivez le conseil biblique d’« être prompt à entendre, lent à parler » (Jacques 1:19).

Prenez ses difficultés au sérieux. Souvenez-​vous qu’elle n’a pas votre expérience de la vie, donc pas le recul pour relativiser ses difficultés — et encore moins les aptitudes pour les gérer. (Principe biblique : Romains 15:1.)

Ne l’inscrivez pas à trop d’activités parascolaires. Selon le livre Enseignez bien vos enfants (angl.), les jeunes qui ont des emplois du temps surchargés « montrent souvent des signes de stress, en particulier des signes physiques comme des maux de tête ou d’estomac ». (Principe biblique : Philippiens 1:9, 10.)

Veillez à ce qu’elle se repose suffisamment. Le sommeil est souvent la première chose que les adolescents négligent. Pourtant, le manque de sommeil affaiblit la capacité de raisonner et rend plus vulnérable au stress. (Principe biblique : Ecclésiaste 4:6.)

Aidez-​la à évacuer son stress sainement. Pour certaines filles, faire de l’exercice réduit le stress. « L’exercice corporel est utile », reconnaît la Bible (1 Timothée 4:8). D’autres ont remarqué que tenir un journal les aide à prendre du recul sur leurs difficultés. « Quand j’étais plus jeune, se souvient Brittany, 22 ans, je mettais sur papier les problèmes que je n’arrivais pas à démêler. Ça m’aidait à y voir plus clair dans mes sentiments. Après, c’était plus facile soit de régler ces problèmes, soit de laisser tomber. »

Montrez l’exemple. Comment gérez-​vous votre stress ? Acceptez-​vous trop de choses à faire, si bien que vous paniquez quand il faut tout boucler ? Vous épuisez-​vous au travail, sans réserver de temps aux choses les plus importantes ? « Que votre nature raisonnable soit connue », lit-​on en Philippiens 4:5. N’oubliez pas que votre adolescente vous observe et apprend de vous... pour le meilleur et pour le pire.