Le repas en famille permet aussi aux enfants de mener une vie plus équilibrée et plus saine. Le Centre national de lutte contre les états de dépendance et la toxicomanie de l’université Columbia (États-Unis) a constaté que les jeunes qui mangent environ cinq fois par semaine en famille ont moins de difficultés liées à l’anxiété, à l’ennui ou au manque d’intérêt et qu’ils obtiennent de meilleures notes.

Manger ensemble permettrait même aux membres d’une famille de prévenir de mauvais comportements alimentaires. L’Université de Navarre (Espagne) rapporte que manger seul augmente le risque de souffrir de troubles alimentaires. Certes, ces troubles peuvent malgré tout survenir, mais ils ont plus de chances d’apparaître chez ceux qui ne prennent pas régulièrement de repas en commun. “ Quand le repas en famille est une habitude, les enfants sentent qu’on s’occupe d’eux. Il leur procure la sécurité affective d’un foyer aimant et chaleureux ”, observe Esmeralda, qui a deux filles.