Mange mieux, c’est bon pour la ligne !

La Bible recommande la modération. “ Ne sois pas de ceux qui [...] s’empiffrent de bonne chère ”, lit-​on en Proverbes 23:20 (Beaumont). Ce conseil n’est pas toujours facile à suivre :

“ Comme beaucoup d’ados, j’ai toujours faim. Mes parents disent que je suis un ventre sur pattes ! ” — Andrew, 15 ans.

“ Comme pour l’instant je ne vois pas leurs effets nuisibles sur moi, certains aliments ne me semblent pas si mauvais que ça. ” — Danielle, 19 ans.

Devrais-​tu te maîtriser davantage dans le domaine de l’alimentation ? Voici les conseils que certains jeunes trouvent efficaces :

Écoute ton estomac. “ Avant, remarque Julia, 19 ans, je comptais les calories, mais maintenant, j’arrête de manger quand je n’ai plus faim. ”

N’avale pas n’importe quoi. “ En éliminant le soda, raconte Peter, 21 ans, j’ai perdu cinq kilos en un mois. ”

Modifie tes habitudes. “ J’essaie de ne pas me resservir ”, indique Erin, 19 ans.

Règle infaillible : Ne saute pas de repas ! Sinon, tu seras affamé et auras tendance à trop manger.

[Entrefilet, page 73]

“ J’ai réformé ma manière de vivre ”

“ J’étais une adolescente en surpoids, ce que je ne voulais surtout pas. J’étais trop mal dans ma peau ! Je faisais un régime de temps à autre, mais je reprenais toujours le poids que j’avais perdu. À 15 ans, je me suis dit : ‘ Ça suffit ! ’ Je voulais perdre du poids de la bonne façon, et définitivement. J’ai acheté un livre sur la nutrition et le sport, et j’ai appliqué les principes qu’il contenait. J’étais déterminée à ne pas abandonner, même si je craquais ou que je me décourageais. Et devinez quoi ? Ça a marché ! En un an, j’ai perdu 25 kilos. Ça fait deux ans que je reste au même poids. Je n’aurais jamais cru que ça puisse arriver. Je pense que j’ai réussi parce que je n’ai pas seulement suivi un régime : j’ai réformé ma manière de vivre. ” — Catherine, 18 ans.