Ce qu’il faut savoir

• La cigarette tue. La nicotine (composant principal du tabac) est une substance toxique qui crée une forte dépendance. Selon le Centre américain d’épidémiologie, « le tabac est la première cause évitable de maladie et de mort prématurée dans le monde ».

  « Je travaille dans l’imagerie médicale ; et sur les échographies, je vois les effets du tabac sur les patients. La quantité de plaques qui s’accumulent dans les artères d’anciens fumeurs est impressionnante. Je respecte trop mon corps pour me mettre à fumer » (Theresa).

  Le sais-tu ? La cigarette contient 7 000 substances chimiques, et la plupart d’entre elles sont toxiques. Chaque année, des millions de personnes meurent de maladies dues au tabac.

Ce que tu peux faire

• Informe-toi. Ne crois pas tout ce que tu entends : par exemple, que vapoter est inoffensif ou que c’est un bon moyen d’évacuer le stress. Fais tes propres recherches et prends une décision en toute connaissance de cause.

  Principe biblique : « Une personne naïve croit tout ce qu’on dit, mais l’homme prudent surveille chacun de ses pas » (Proverbes 14:15).

  « Quand tu penses à ce que tu risques en fumant ou en vapotant, tu te rends compte que ce n’est pas aussi amusant que ce que les stars ou tes camarades de classe laissent paraître » (Evan).

  Qu’en penses-tu ? Est-ce que les jeunes qui fument ou qui vapotent sont vraiment plus heureux ? Sont-ils mieux préparés à faire face au stress aujourd’hui et dans l’avenir ? ou sont-ils en train de s’attirer davantage de problèmes ?

• Trouve des moyens efficaces pour faire face à l’inquiétude. Un bon moyen de calmer les inquiétudes est d’avoir des activités saines, comme faire de l’exercice, lire ou passer de bons moments avec des amis qui nous encouragent. Tu ne ressentiras pas le besoin de fumer si tu te concentres sur d’autres activités.

  Principe biblique : « L’inquiétude dans le cœur d’un homme l’oppresse, alors qu’une bonne parole le réjouit » (Proverbes 12:25).

  « Les gens pensent que fumer et vapoter soulagent le stress. Mais au mieux, le soulagement n’est que temporaire, alors que les effets négatifs sont permanents » (Angela).

  Qu’en penses-tu ? Quels sont les moyens qui peuvent t’aider à faire face au stress de manière efficace ? Si tu as besoin d’aide, lis l’article « Les jeunes s’interrogent : Comment faire face à l’inquiétude ? »

• Prépare-toi à résister à la pression du groupe. La pression peut venir de tes camarades de classe ou même de tes divertissements. Les films, les émissions de télé et les réseaux sociaux présentent souvent ceux qui fument et qui vapotent comme des gens cools et amusants.

  Principe biblique : ‘Les gens mûrs ont les facultés de discernement exercées, par l’usage, à distinguer et le bien et le mal’ (Hébreux 5:14).

  « Quand j’étais à l’école, beaucoup de mes camarades me respectaient parce que je ne fumais pas et que je ne vapotais pas. Une fois, j’ai été claire sur le sujet, et ils m’ont même défendue. Alors, aussi étrange que ça puisse paraître, faire connaître ta position peut être une protection » (Anna).

  Qu’en penses-tu ? Comment peux-tu résister efficacement à la pression du groupe ? As-tu en tête des moments où tu l’as déjà fait ? Si tu as besoin de conseils dans ce domaine, consulte la fiche « Contre la pression du groupe » dans le chapitre 15 du livre Les jeunes s’interrogent. Réponses pratiques (volume 2).

• Choisis bien tes amis. Tu seras moins tenté de fumer ou de vapoter si tes amis ont le même point de vue que toi sur ces pratiques.

  Principe biblique : « À fréquenter les sages, on gagne en sagesse, mais la compagnie des personnes stupides amène le malheur » (Proverbes 13:20, Nouvelle français courant).

  « Ça aide vraiment d’avoir des amis qui ont des qualités comme la maîtrise de soi et l’intégrité. Quand tu vois que les choses tournent bien pour eux, tu as envie de les imiter » (Calvin).

  Qu’en penses-tu ? Tes meilleurs amis soutiennent-ils ta décision de mener un mode de vie sain ? ou ont-ils tendance à affaiblir ta détermination ?