כיצד תוכל ליהנות מבריאות טובה?‏

שיטות טיפול הן נושא שכיח לשיחה.‏ דומה שכמעט לכל מכר או שכן יש הפתרון החביב עליו לכל בעיה רפואית.‏ מטבע הדברים,‏ הנטייה לשימוש עצמי בתרופות יכולה להיות מאוד חזקה.‏ אך יש ה”‏פונים לעזרת רופא רק כשהמצב קריטי”‏,‏ אומרת רופאה בברזיל.‏ ”‏אולי יש להם פצעים בעור וחודשים הם מנסים לטפל בבעיה בעצמם ללא הועיל.‏ כשהם פונים סוף סוף לרופא,‏ מתברר שיש להם סרטן,‏ המצריך טיפול משלב מוקדם”‏.‏

גילוי מוקדם מציל חיים,‏ ואילו גילוי מאוחר עלול לעלות במחיר יקר.‏ ”‏בת 30 סבלה מאיחור בווסת ומכאבים קלים בחלק התחתון של הבטן.‏ היא נטלה על דעת עצמה כמויות רבות של משככי כאבים ותרופות נגד דלקת,‏ והכאב הוקל”‏,‏ מספר רופא מנתח.‏ ”‏אך כעבור שלושה ימים,‏ סבלה הלם כתוצאה משטף דם והובהלה לבית־חולים.‏ ניתחתי אותה מייד,‏ ואבחנתי היריון בחצוצרת הרחם.‏ היא ניצלה בדקה התשעים!‏”‏

צעירה בסאו פאולו חשבה שיש לה חוסר דם.‏ אבל היתה לה בעצם אי־ספיקת כליות כרונית.‏ מאחר שהזניחה את הבעיה,‏ השתלה היתה הפתרון היחיד עבורה.‏ הרופאה שלה אמרה:‏ ”‏החולה מהסס לפנות לרופא,‏ נוטל תרופות ללא מרשם או מנסה שיטות בהמלצת אנשים לא־מקצועיים.‏ התוצאה היא בעיות בריאות חמורות”‏.‏

לא נרצה כמובן לזלזל באותות שמשדר לנו גופנו.‏ עם זאת,‏ כיצד נוכל להימנע מאובססיה לשיטות טיפול ולשימוש עצמי בתרופות?‏ בריאות מוגדרת כ”‏מצב גופני ונפשי של אדם,‏ ובעיקר מצב תקין כזה שבו האדם מרגיש טוב ואינו סובל ממחלה כלשהי”‏.‏ ידוע שרוב המחלות כיום ניתנות למניעה במידה זו או אחרת.‏ לדברי ד״ר לואיס תומס,‏ ”‏ברור מעל לכל ספק שאיברינו לא חוברו סתם כך.‏ גופנו חזק ועמיד להפליא.‏ הוא שופע בריאות”‏.‏ לפיכך,‏ במקום להיות ’‏היפוכונדרים בריאים הדואגים עד מוות’‏,‏ עלינו לשתף פעולה עם גופנו ועם יכולתו המדהימה לרפא את עצמו.‏ גם רופא טוב או איש רפואה מיומן יכולים לעזור לנו.‏

מתי לפנות לעזרת רופא

רופא ברזילאי מציע לפנות לעזרה מקצועית ”‏אם מופיעים תסמינים כמו חום גבוה,‏ כאבי ראש,‏ הקאות,‏ כאבי בטן,‏ כאבים בחזה או באגן ותרופות רגילות אינן עוזרות,‏ אם הכאב חוזר ונשנה ללא סיבה מובנת או אם הכאב חד או חזק מאוד”‏.‏ רופא אחר ממליץ לפנות לעזרה רפואית כל אימת שאיננו בטוחים כיצד לטפל בתסמינים ושיש לנו הרגשה שמשהו בהם שונה מהרגיל.‏ הוא מוסיף:‏ ”‏כאשר ילד חולה,‏ ההורים מעדיפים על־פי־רוב לפנות לעזרה מקצועית,‏ ואינם מסתמכים על עצמם”‏.‏

אך האם תמיד יש צורך בתרופות?‏ האם השימוש בהן יזיק יותר מאשר יועיל?‏ האם יש להן תופעות לוואי,‏ למשל הפרעות בקיבה או נזק לכבד או לכליות?‏ ומה באשר לתגובות בין־תרופתיות?‏ ”‏מעטים הם החולים הרואים את בעיותיהם בעין אובייקטיבית או מבינים את מהותן”‏,‏ אומרת אנציקלופדיה בריטניקה החדשה.‏ אך רופא מסור יבהיר לנו שכל סמי הרפואה עלולים להזיק ושרק למעטים מהם אין תופעות לוואי.‏ רְאה כמה תופעות לוואי אפשריות מצויינות בעלון לצרכן!‏ גם תרופות ללא מרשם עלולות לגרום נזק ואף מוות עקב שימוש שגוי או מינון יתר.‏

דו״ח שכתב ריצ׳רד א.‏ נוקס בבוסטון גלוב מדגיש את הצורך בזהירות:‏ ”‏מיליונים החולים בדלקת מפרקים ונוטלים מדי יום משככי כאבים נמצאים בסכנת דימום פתאומי שעלול להיות קטלני,‏ כך עולה מדיווח מטעם חוקרים באוניברסיטת סטנפורד”‏.‏ הוא מוסיף:‏ ”‏יתרה מזו,‏ החוקרים מזהירים ואומרים ששילוב משככי הכאבים וסותרי חומציות או גלולות ידועות של חוסמי חומצה אינו מונע בעיות קיבה חמורות ואף מגביר את הסכנה”‏.‏

ומה לגבי תרופות נפוצות שאינן חייבות מרשם רופא?‏ רופא בעיר ריבֵּיראן פְּרֶטוֹ,‏ ברזיל,‏ אמר:‏ ”‏לדעתי כדאי מאוד שבכל בית יהיה ’‏בית מרקחת’‏ קטן.‏.‏.‏ אולם,‏ יש להפעיל שיקול דעת והיגיון בשימוש בתרופות מסוג זה”‏.‏ (‏ראה מסגרת בעמוד 7.‏)‏ כמו־כן,‏ ידע רפואי בסיסי משפר את איכות החיים.‏ עורו!‏ אינו ממליץ על סמי רפואה,‏ שיטות טיפול או תרופות טבעיות מסוימים,‏ מאחר שיש לשקול כל מקרה לגופו.‏

בריאות טובה — כיצד אתה יכול להשיגה?‏

‏”‏הרופאים הטובים בעולם הם ד״ר דיאטה,‏ ד״ר שלווה וד”‏ר שמחה”‏,‏ כתב ג׳ונתן סוויפט,‏ סופר בן המאה ה־18.‏ ואומנם תזונה טובה,‏ מנוחה מספקת וסיפוק בחיים הם גורמים חשובים לבריאות טובה.‏ לעומת זאת,‏ על אף טענותיהם של פרסומאים שנונים,‏ אי־אפשר לקנות בריאות טובה על־ידי נטילת סמי רפואה.‏ ”‏שימוש מיותר ואף מסוכן במוצרים תרופתיים”‏ עלול להחליש את המערכת החיסונית (‏דיקיונריו טרפיוטיקו גואנברה‏)‏.‏

אם ננהל אורח חיים אחראי ונימנע מצריכת סמים,‏ עישון,‏ שתייה מופרזת ומתחים רבים,‏ נוכל לעשות רבות לשיפור בריאותנו.‏ מריאן,‏ המשרתת שנים רבות כשליחה בברזיל ועתה היא בשנות ה־60 לחייה,‏ אומרת:‏ ”‏אני אשה די בריאה,‏ כי שמרתי על אורח חיים מתון ותזונה בריאה ומגוונת”‏.‏ עוד הוסיפה:‏ ”‏אני אוהבת לקום מוקדם,‏ לכן חשוב לי לפרוש למיטתי מוקדם”‏.‏ לשכל הישר ולהרגלים טובים נודעת חשיבות רבה.‏ כמו־כן,‏ אין להמעיט בערכן של בדיקות תקופתיות ותקשורת טובה עם רופא משפחה מוסמך.‏

מריאן רוצה להמשיך להיות בריאה.‏ היא אינה מזניחה את בריאותה אך גם אינה שקועה ראשה ורובה בשמירתה.‏ היא אומרת:‏ ”‏אני גם מתפללת ליהוה שידריך אותי בקבלת החלטות שקשורות לבריאות,‏ כדי שהחלטתי תיטיב עימי בטווח הארוך ושלא אשקיע זמן ומשאבים רבים מדי בניסיונות לשפר את בריאותי”‏.‏ מריאן מוסיפה:‏ ”‏חשוב להיות פעילה,‏ לכן אני מתפללת שאלוהים יעזור לי לנצל את זמני ואת כוחי בצורה מאוזנת.‏ אינני רוצה להתפנק ועם זאת אינני רוצה לעבור את קצה גבול יכולתי”‏.‏

כדי להיות מאושרים באמת,‏ אי־אפשר להתעלם מן העתיד.‏ גם אם אנו מבורכים כעת בבריאות טובה יחסית,‏ צִלם של מחלות,‏ כאבים,‏ סבל ומוות עודו מאיים עלינו.‏ היש תקווה שביום מן הימים ניהנה מבריאות מושלמת?‏

‏[‏תיבה בעמוד 6]‏

הייה מאוזן בשמירה על בריאותך

בריאותך תלויה במידה רבה במה שאתה אוכל ושותה.‏ אם תמהל את דלק מכוניתך במים או תוסיף לו סוכר,‏ תהרוס עד מהרה את המנוע.‏ בדומה לכך,‏ אם תנסה להתקיים על ’‏ג’‏אנק פוד’‏ ועל משקאות חסרי ערך תזונתי,‏ תשלם בסופו של דבר את המחיר בבריאותך.‏ בעולם המחשבים יש מצב המתאר תהליך דומה:‏ ”‏קלט שגוי גורר פלט שגוי”‏.‏

ד״ר מלני מינצר,‏ פרופסור לרפואה כללית,‏ מסבירה:‏ ”‏יש שלושה סוגי חולים:‏ אלה הפונים לרופא בגלל בעיות שיכלו בקלות לטפל בהן בעצמם,‏ אלה הפונים לעזרת מערכת הבריאות בזמן הנכון,‏ ואלה שאינם פונים לרופא גם כשהם זקוקים לו.‏ מי שמשתייכים לקבוצה הראשונה מבזבזים את זמן הרופאים,‏ את זמנם הם ואת כספם.‏ הקבוצה השלישית עלולה להעמיד את חייה בסכנה,‏ בכך שאינה פונה בזמן לעזרה מקצועית.‏ הרופאים היו רוצים שיותר אנשים יימנו עם הקבוצה השנייה”‏.‏

”‏שבעת גורמי המפתח לבריאות טובה הם:‏ אכול ושתה כהלכה,‏ התעמל בקביעות,‏ אל תעשן,‏ הקפד על מנוחה מספקת,‏ גבור על מתחים,‏ שמור על מערכות יחסים בריאות,‏ נקוט אמצעי זהירות לצמצום סכנות בריאותיות ולמניעת תאונות”‏ (‏בטרם תחוש אל הרופא — עצות בטוחות ויעילות לטיפול עצמי ביותר מ־300 בעיות רפואיות [‏Effective Self–Care for Over 300 Medical Problems ‏,‏Before You Call the Doctor—Safe]‏,‏ מאת אן סיימונס,‏ דוקטור לרפואה,‏ בובי הסלברינג ומייקל קסלמן)‏.‏

‏[‏תיבה בעמוד 7]‏

ארון תרופות ביתי

”‏מעריכים כי מבוגרים בריאים מתייחסים בביטול ל־90 אחוז מן הסימפטומים — כאבים למיניהם,‏ חבורות וסימנים אחרים של הרגשה לא טובה או מחלה — ולא מספרים עליהם לאיש.‏ .‏.‏.‏ לעתים הם מנסים פתרון מהיר,‏ כמו 2 טבליות אספירין לכאב ראש”‏.‏

”‏פעמים רבות מתאפשר הדבר בזכות ארון תרופות ביתי.‏ הוא חוסך ביקורים מיותרים ויקרים אצל הרופא או במרפאה”‏ (‏המדריך השלם לרפואה ביתית [‏Complete Home Medical Guide]‏,‏ מטעם אוניברסיטת קולומביה,‏ המכללה לרופאים ולמנתחים)‏.‏

המדריך ממליץ על ארון תרופות ביתי,‏ ובו פלסטרים,‏ סרטי הדבקה,‏ פדי גאזה סטריליים,‏ צמר גפן,‏ תחבושות,‏ משחות וקרמים למיניהם,‏ כוהל רפואי מחטא,‏ מספריים,‏ מדחום ופריטים שימושיים אחרים.‏

המדריך ממליץ שיהיו בארון תרופות להורדת חום ולשיכוך כאבים,‏ סותרי חומציות,‏ סירופ לשיעול,‏ אנטיהיסטאמינים/‏תרופות להקלת גודש,‏ משלשלים קלים ותרופות נגד שלשול.‏

‏[‏תיבה בעמוד 8]‏

מילת אזהרה

”‏הגם שאינן מצריכות מרשם,‏ תרופות הניתנות לקנייה חופשית הן תרופות לכל דבר.‏ כתרופות הנקנות לפי מרשם,‏ את חלקן אסור ליטול אם נוטלים תרופות אחרות ואין לערבבן עם סוגי מזון מסוימים או עם אלכוהול.‏ כשאר התרופות,‏ הן עלולות להסוות בעיות חמורות או ליצור תלות.‏ לא תמיד הן מהוות תחליף לביקור אצל רופא.‏

”‏עם זאת,‏ רובן בטוחות ויעילות.‏.‏.‏ הן עושות עבודה טובה”‏ (‏שימוש נבון בתרופות [‏Using Medicines Wisely]‏)‏.‏

‏[‏תמונות בעמוד 7]‏

זכור שאין צמח מרפא או תרופה לא־מזיקים

1.‏ ארון תרופות של רוכל

2.‏ רוכל מוכר תרופות ברחוב

3.‏ צמחי מרפא