הגן על עצמך מפני מחלות

ערים רבות בימי קדם היו מוקפות חומות גדולות שהגנו עליהן.‏ אם האויב היה יוצר אפילו פרצה קטנה בחומה,‏ חייהם של כל יושבי העיר היו נתונים בסכנה.‏ ניתן לדמות את גופך לעיר מוקפת חומה.‏ לאמצעי ההגנה שאתה נוקט יש השפעה רבה על בריאותך.‏ תן דעתך לחמישה גורמים שעלולים לחשוף אותך למחלות וראה כיצד תוכל להגן על עצמך בצורה הטובה ביותר.‏

1 מים

האיום:‏ אורגניזמים מזיקים עלולים לחדור לגופך דרך מים מזוהמים.‏

קו ההגנה שלך:‏ קו ההגנה הטוב ביותר הוא לדאוג שהמים שלך יהיו נקיים.‏ אם ידוע לך שהמים שלך מזוהמים או אם יש לך חשד בכך,‏ אתה יכול לטהר אותם בביתך כדי שהם יהיו בטוחים לשימוש.‏a החזק מים ראויים לשתייה במכל סגור,‏ ודלה אותם באופן היגייני בעזרת מצקת נקייה או ברז.‏ לעולם אל תכניס את ידיך למכל מים נקיים.‏ אם אפשר,‏ התגורר באזור שבו מפנים את מי השופכין כראוי למניעת זיהום מקורות המים המקומיים.‏

2 מזון

האיום:‏ אורגניזמים מזיקים עלולים להימצא במזונך.‏

קו ההגנה שלך:‏ מזון מזוהם עשוי להיראות טרי ומזין.‏ לכן עשה לך להרגל לשטוף היטב את כל הפרות והירקות.‏ ודא שידיך וכלי המטבח ומשטחי העבודה נקיים לפני שתכין או תגיש מזון.‏ יש מזונות שצריך לבשל בטמפרטורה מסוימת כדי להשמיד את המיקרואורגניזמים המסוכנים.‏ הישמר ממזון בעל צבע חריג או בעל טעם או ריח לא־נעים.‏ אלה עלולים להיות סימנים להימצאותו של צבא מיקרואורגניזמים האורב לך.‏ העבר לקירור מהר ככל האפשר מזון שאינך משתמש בו.‏ אל תבשל לאחרים כשאתה חולה.‏b

3 חרקים

האיום:‏ חרקים מסוימים עלולים להעביר לגופך מיקרואורגניזמים מזיקים החיים בתוכם.‏

קו ההגנה שלך:‏ כדי להימנע ממגע עם חרקים נושאי מחלות,‏ הישאר במקום סגור בשעה שהם פעילים בחוץ או לבש בגדים שיגנו עליך,‏ כגון חולצה עם שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים.‏ הקפד לישון תחת כילה ספוגה בחומר הדברה והשתמש בתכשירים דוחי חרקים.‏ רוקן מכלי מים עומדים,‏ היכן שמתרבים יתושים.‏c

4 בעלי חיים

האיום:‏ מיקרואורגניזמים החיים בתוך בעל חיים מבלי להזיק לו עלולים לסכן את בריאותך.‏ אם חיית מחמד או בעל חיים אחר נשכו או שרטו אותך,‏ או אם באת במגע עם צואה של חיה,‏ אתה עלול להיות בסכנה.‏

קו ההגנה שלך:‏ יש שאינם מאפשרים לחיות המחמד שלהם להיכנס אל תוך הבית כדי לצמצם את המגע עמן.‏ רחץ את ידיך לאחר מגע עם חיות מחמד והימנע מכל מגע עם חיות בר.‏ אם בעל חיים נשך או שרט אותך,‏ רחץ היטב את אזור הפצע ופנה לעזרה רפואית.‏d

5 אנשים

האיום:‏ מיקרואורגניזמים מזיקים עלולים לפלוש לגופך דרך רסיסי שיעול או עיטוש של אדם אחר.‏ הם גם עלולים להתפשט דרך מגעים גופניים כמו חיבוקים ולחיצות ידיים.‏ מיקרואורגניזמים שמקורם באנשים נמצאים על ידיות של דלתות,‏ מעקים,‏ טלפונים,‏ שַלטים,‏ מסכי מחשב,‏ מקלדות וכדומה.‏

קו ההגנה שלך:‏ אל תחלוק עם אחרים פריטים אישיים כגון סכיני גילוח,‏ מברשות שיניים או מגבות.‏ הימנע ממגע עם נוזלי גוף של בעלי חיים או אנשים אחרים,‏ לרבות דם ומוצרים המכילים דם.‏ בנוסף,‏ אל תקל ראש ביתרונות הנובעים מרחיצת הידיים ביסודיות ובתכיפות.‏ זו קרוב לוודאי הדרך היעילה ביותר למנוע התפשטות זיהומים.‏

כשאתה חולה השתדל ככל האפשר להישאר בבית.‏ המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן בארה״ב ממליצים להשתעל ולהתעטש אל תוך ממחטת נייר או שרוול,‏ ולא אל תוך הידיים.‏

פתגם קדום אומר:‏ ”‏ערום [‏פיקח]‏ ראה רעה [‏סכנה]‏ ונסתר”‏ (‏משלי כ״ב:‏3‏)‏.‏ אין ספק שמילים אלה תקפות לימינו,‏ שהרי אנו חיים בעולם שיש בו מחלות מסוכנות רבות.‏ לכן הרחב את ידיעותיך בנושא והיוועץ בשירותי הבריאות המקומיים.‏ הגן על עצמך מסכנות בריאותיות על־ידי הקפדה על היגיינה טובה.‏ חזק את קווי ההגנה שלך וכך יעלה בידך להפחית את הסיכון לחלות!‏