איך להתמודד עם יוקר המחיה
שמח בחלקך
אנשים השמחים בחלקם חשים סיפוק רב יותר בחיים. בנוסף, כשהנסיבות משתנות, קל להם יותר להתאים את סגנון חייהם ליכולתם הכלכלית.
למה זה חשוב
לדברי הפסיכולוגית ג׳סיקה קוהלר, אנשים שיודעים להסתפק במה שיש להם מפתחים גישה חיובית יותר כלפי החיים. ממחקריה עולה שהם גם נוטים לקנא פחות באחרים. לכן אין זה מפתיע שמי ששמח בחלקו הוא בדרך כלל אדם מאושר יותר שנתון לפחות מתחים בחייו. למעשה, להרבה מן האנשים המאושרים ביותר יש מעט מאוד מבחינה חומרית. זה נכון במיוחד לגבי מי שמעריכים את הדברים החשובים באמת בחיים — דברים שכסף לא יכול לקנות, כמו שמחה שנובעת מבילוי זמן איכות עם משפחה וחברים.
מה תוכל לעשות
הימנע מהשוואות. אם תשווה בין רמת החיים שלך לבין חיי המותרות שאחרים כביכול נהנים מהם, אתה עשוי להתמלא בחוסר סיפוק ואפילו קנאה. יתרה מזו, השוואות כאלה לרוב כלל לא משקפות את המציאות. לא מעט אנשים בעלי רכוש רב עשויים להיות שקועים בחובות כבדים. ניקול, המתגוררת בסנגל, אומרת: ”אני לא צריכה הרבה דברים כדי להיות מאושרת. אם אדם יודע להסתפק במה שיש לו, הוא יוכל להיות שמח גם אם יש לו פחות מאחרים”.
הצעה: הימנע מלהיחשף לפרסומות או לפוסטים במדיה החברתית שמבליטים עושר או אורח חיים ראוותני.
הכר תודה. אנשים שיודעים להכיר תודה, הם אנשים שבדרך כלל קל להם יותר לחוש הסתפקות עצמית. הם גם פחות נוטים לחשוב שמגיע להם יותר. רוברטון, המתגורר בהאיטי, אומר: ”אני מקדיש זמן כדי לחשוב על דברים טובים שאחרים עשו עבורי ועבור משפחתי, ואז אני מקפיד להודות לאנשים האלה ולהגיד להם כמה אנחנו מעריכים את מה שהם עשו למעננו. אני גם מלמד את בני בן ה־8 להגיד תודה בכל פעם שהוא מקבל משהו”.
הצעה: נהל ”יומן הודיה”. בכל יום רשום דבר אחד שאתה יכול להודות עליו: בריאות טובה, קרוב משפחה, חבר אמיתי או אפילו שקיעה עוצרת נשימה.
כמובן, לא תמיד קל לשמוח בחלקנו, אבל זה אכן שווה את המאמץ! אם אנחנו בוחרים להסתפק במה שיש לנו, אנחנו בוחרים לחיות באושר — וגם את זה אי אפשר לקנות בכסף.