מאמר לימודי 42
שיר 44 תפילה מלב נדכא
כיצד תוכל לשפר את איכות תפילותיך
”אני קורא בכל ליבי. ענה לי, יהוה” (תהל׳ קי״ט:145).
במה נתמקד
במאמר נראה איך התפילות הכתובות במקרא יכולות לעזור לנו לשפר את התפילות האישיות שלנו.
1, 2. (א) מה עלול להקשות עלינו לשפוך את ליבנו לפני יהוה? (ב) מדוע אנו בטוחים שיהוה מקשיב לתפילותינו?
האם אתה מרגיש שתפילותיך חוזרות על עצמן, שטחיות או מכאניות? אם כן, תוכל להיות בטוח שאתה לא היחיד. בגלל הקצב המסחרר של החיים, אולי אנו נוטים להתפלל רק תפילות קצרות. כמו כן, יכול להיות שאיננו מרגישים ראויים לפנות ליהוה ולכן מתקשים לפתוח בפניו את ליבנו.
2 המקרא מזכיר לנו שמה שחשוב ליהוה הוא לא שננסח את תפילותינו ברהיטות, אלא שנפנה אליו בענווה. הוא מטה אוזן ל”בקשת הענווים” (תהל׳ י׳:17). אלוהינו מקשיב לכל מילה שאנו אומרים כי באמת אכפת לו מאיתנו (תהל׳ קל״ט:1–3).
3. אילו שאלות נבחן במאמר?
3 במאמר נשיב על השאלות הבאות: מדוע נוכל לפנות ליהוה בחופשיות? מה ניתן לעשות כדי להפוך את התפילות שלנו למשמעותיות יותר? איך התפילות העמוקות המתועדות במקרא יעזרו לנו לשפר את התפילות שלנו? ומה נוכל לעשות אם אנו חווים סערת רגשות ומתקשים לבטא את תחושותינו במילים?
התפלל ליהוה בחופשיות
4. מה יכול לעזור לנו לפנות ליהוה בחופשיות? (תהלים קי״ט:145)
4 כשאנו מבינים שיהוה הוא חבר נאמן הרוצה בטובתנו, קל לנו יותר לפנות אליו בחופשיות. זה מה שאפיין את הקשר שהיה למחבר מזמור קי״ט עם יהוה. חייו לא היו נטולי בעיות. ההיפך הוא הנכון, היו שעשו לו עוול והפיצו עליו שקרים (תהל׳ קי״ט:23, 69, 78). בנוסף, הוא היה צריך להתמודד עם המשגים והטעויות שלו (תהל׳ קי״ט:5). אבל זה לא מנע ממנו לפתוח את ליבו לפני יהוה (קרא תהלים קי״ט:145).
5. מדוע לא נרצה לאפשר לרגשות שליליים למנוע מאיתנו להתפלל? הזכר דוגמה.
5 יהוה מזמין אפילו אנשים שעשו חטאים חמורים להתפלל אליו (יש׳ נ״ה:6, 7). לכן לא נרצה להניח לרגשות שליליים ליצור נתק בינינו לבין יהוה. לדוגמה, טייס יודע שאם הוא זקוק לעזרה, הוא יכול ליצור קשר עם מגדל הפיקוח. האם הוא יהסס להזעיק עזרה רק משום שהוא חש מבוכה כי איבד את הכיוון או עשה טעות? ודאי שלא. באותו אופן, גם אם איבדנו את דרכנו או חטאנו, נוכל תמיד להרגיש חופשיים לפנות ליהוה בתפילה (תהל׳ קי״ט:25, 176).
כיצד תוכל להפוך את תפילותיך למשמעותיות יותר?
6, 7. כיצד הרהורים בתכונותיו של יהוה יעזרו לנו להעמיק את תפילותינו? הבא דוגמה. (ראה גם הערת שוליים.)
6 כשאנו פונים ליהוה בפתיחות ומשתפים אותו במחשבות וברגשות הכמוסים ביותר שלנו, תפילותינו הופכות למשמעותיות יותר. מה נוכל לעשות כדי להשתפר בתחום הזה?
7 הקדש מחשבה לתכונותיו של יהוה.a ככל שנהרהר בתכונותיו, כך יהיה לנו קל יותר להביע באוזניו את מחשבותינו ורגשותינו (תהל׳ קמ״ה:8, 9, 18). חשוב על דוגמתה של קריסטין, אחות שגדלה לאב אלים. היא מסבירה: ”היה לי קשה לפנות ליהוה כאל אב. בכל פעם שעשיתי טעות, חשבתי שהוא ינטוש אותי”. איזו מתכונותיו של יהוה עזרה לה להתגבר על הקושי הזה? ”אהבתו הנאמנה של יהוה מעניקה לי תחושת ביטחון. אני יודעת שהוא תמיד יחזיק בידי ושאם אפול, הוא ירים אותי בעדינות ובאהבה. זה עוזר לי להרגיש חופשייה לספר לו גם על הרגעים המאושרים ביותר בחיי וגם על תחושות הצער העמוקות ביותר שאני חווה”.
8, 9. מדוע חשוב להקדיש מחשבה למה שאנו עומדים לומר בתפילה? ציין דוגמה.
8 חשוב מראש מה לומר. לפני שתתפלל, תוכל לשאול את עצמך כמה שאלות, כגון: ’עם אילו בעיות אני מתמודד כרגע? האם יש מישהו שאני צריך לסלוח לו? האם התעורר קושי חדש בחיי ואני זקוק לעזרתו של יהוה כדי להתגבר עליו?’ (מל״ב י״ט:15–19) כמו כן, נסה לחשוב מה תוכל לבקש מיהוה לגבי שמו, מלכותו ורצונו, בהתאם לתפילה לדוגמה שלימד ישוע (מתי ו׳:9, 10).
9 לאחר שנודע לאחות ששמה אליסקה שבעלה אובחן כסובל מסרטן סופני במוח, היה לה קשה להתפלל. היא מספרת: ”הייתי כל כך נסערת שלא הצלחתי לחשוב בבהירות. כשרציתי להתפלל, פשוט לא מצאתי את המילים”. היא מסבירה מה עזר לה: ”לפני שאני פונה ליהוה בתפילה, אני מקדישה כמה רגעים כדי לסדר את המחשבות שלי, וזה עוזר לי לא להיות ממוקדת אך ורק בעצמי. בזכות כך אני מרגישה רגועה ומרוכזת יותר בזמן שאני מתפללת”.
10. מדוע כדאי שננסה להאריך בתפילותינו? (ראה גם תמונות.)
10 הקדש מספיק זמן לתפילותיך. אומנם גם תפילות קצרות יכולות להיות משמעותיות, אך ככל שנאריך יותר בתפילה, כך יהיה לנו קל יותר לשתף את יהוה במחשבותינו העמוקות.b בעלה של אליסקה, אלייג׳ה, מספר: ”אני מתפלל ליהוה פעמים רבות לאורך היום, ואני מנסה להקדיש זמן לתפילות ארוכות. שמתי לב שזה עוזר לי להתקרב יותר אל יהוה. אחרי הכול, יהוה לא מחכה בחוסר סבלנות שאסיים את התפילה שלי, לכן אין לי שום סיבה למהר”. נסה את העצה הבאה: מצא זמן ומקום שיאפשרו לך להתפלל ליהוה בלי הסחות דעת, אולי אפילו בקול. עשה לך להרגל להאריך בתפילותיך.
מצא זמן ומקום שיאפשרו לך להאריך בתפילה (ראה סעיף 10)
למד מהתפילות העמוקות המצויות במקרא
11. כיצד התפילות המתועדות במקרא יכולות להעשיר את תפילותינו? (ראה התיבה ”האם נסיבותיהם דומות לשלך?”)
11 צעד נוסף שיעזור לך לשפר את תפילותיך הוא להרהר בתפילות העמוקות המתועדות במקרא וכן גם במזמורי התהלים. כשתבחן כיצד משרתי אלוהים מהעבר הביעו את רגשותיהם הכמוסים ביותר בפני יהוה, זה יניע גם אותך לפתוח את ליבך בפניו. כמו כן, ודאי תיתקל בדברי הלל שתוכל לשלב בתפילותיך, וגם תיווכח שתפילות רבות המצויות במקרא נוגעות למצבך האישי.
12. אילו שאלות נוכל לשאול את עצמנו כשאנו בוחנים תפילה מהמקרא?
12 בזמן שאתה מתעמק בתפילה המתועדת במקרא, שאל את עצמך: ’מי אמר את המילים הללו ובאילו נסיבות? האם אני יכול להזדהות עם רגשותיו? מה אני לומד מתפילתו?’ ייתכן שתצטרך לערוך מחקר כדי להשיב על חלק מהשאלות האלה, אך זה שווה את המאמץ. נבחן כעת כמה דוגמאות.
13. איזה לקח נוכל להפיק מתפילתה של חנה? (שמואל א׳. א׳:10, 11) (ראה גם תמונה.)
13 קרא שמואל א׳. א׳:10, 11. כשחנה אמרה את המילים האלה בתפילתה, היא סבלה משתי בעיות רציניות: היא הייתה עקרה, ואשתו הנוספת של בעלה אמללה את חייה (שמ״א א׳:4–7). אם גם אתה מתמודד עם בעיה קשה שלא מרפה, איזה לקח תוכל להפיק מתפילתה של חנה? היא זכתה להקלה רבה תודות לכך שהאריכה בתפילה ופרקה את כל כאבה בפני יהוה (שמ״א א׳:12, 18). גם אנו נוכל למצוא הקלה אם ’נשליך על יהוה את משאנו’. כיצד נוכל לעשות זאת? עלינו לספר לו בפרטי פרטים איך אנו מרגישים ולתאר בפניו את הקשיים שאנו חווים (תהל׳ נ״ה:22).
חנה פתחה את ליבה ליהוה בתפילה, וסיפרה לו על הסבל שהיא חווה בשל עקרותה ובשל ההצקות הבלתי פוסקות מצד אשתו הנוספת של בעלה (ראה סעיף 13)
14. (א) איזה לקח נוסף אנו לומדים מדוגמתה של חנה? (ב) כיצד נוכל לשפר את תפילותינו אם נקדיש מחשבה לפסוקים שונים במקרא? (ראה הערת שוליים.)
14 כמה שנים לאחר שנולד בנה של חנה, שמואל, היא הביאה אותו לכוהן הגדול עלי (שמ״א א׳:24–28). באותו מאורע היא פנתה בתפילה נרגשת ליהוה וביטאה את ביטחונה ביכולתו להגן על משרתיו הנאמנים ולמלא את כל צורכיהם (שמ״א ב׳:1, 8, 9).c אומנם הבעיות היומיומיות שחנה התמודדה איתן לא חלפו, אך היא בחרה להתמקד בברכות שהעניק לה יהוה. איזה לקח אנו מפיקים מכך? אם נתמקד בתמיכה שמעניק לנו יהוה, נצליח להתמודד בצורה טובה יותר עם קשיים הנמשכים לאורך זמן.
15. מה נוכל ללמוד מתחינתו של הנביא ירמיהו אם נעשה לנו עוול? (ירמיהו י״ב:1)
15 קרא ירמיהו י״ב:1. בשלב מסוים בחייו, ירמיהו הנביא חש מוטרד למראה הצלחת הרשעים. הוא גם נתקף ייאוש בשל היחס שקיבל מבני עמו (יר׳ כ׳:7, 8). האם אתה מזדהה עם רגשותיו? בדומה לירמיהו, ייתכן שאתה רואה שאנשים הפועלים בדרכי מרמה משגשגים, ואולי גם אתה סופג לעג מצד הסביבה. ירמיהו הביע את התסכול שחש באוזני יהוה, אך הוא לא פקפק בצדקתו. בהמשך הוא חזה בעונש שבא על בני העם הממרים, מה שהעצים את ביטחונו בעובדה שיהוה תמיד נוהג בצדק (יר׳ ל״ב:19). גם אנו יכולים להביע בחופשיות באוזני יהוה את התסכול שאנו חווים, בביטחון מלא שהוא יתקן את כל העוול בזמן שקבע.
16. מה נוכל ללמוד מדבריו של הלוי שהיה בגלות אם אנו מרגישים שנסיבותינו מגבילות אותנו? (תהלים מ״ב:1–4) (ראה גם תמונות.)
16 קרא תהלים מ״ב:1–4. את המזמור הזה כתב לוי שהיה בגלות והורחק מחברתם של אחיו לאמונה. הוא הביע בו את הרגשות שהציפו אותו בנסיבות האלה. נוכל להזדהות עם דבריו אם אנו מרותקים לביתנו או נמצאים במאסר בשל אמונתנו. ייתכן שאנו חווים עליות ומורדות מבחינה רגשית, אך חשוב שנביע את כל תחושותינו באוזני יהוה. התפילות יעזרו לנו לנתח את מחשבותינו ולראות את מצבנו בצורה מאוזנת. כך קרה ללוי שכתב את מזמור מ״ב. הוא הבין שמצבו הנוכחי פותח בפניו הזדמנויות חדשות להלל את יהוה (תהל׳ מ״ב:5). הוא גם הקדיש מחשבה לדרכים שבהן יהוה כבר תמך בו (תהל׳ מ״ב:8). אם נחשוף בפני יהוה את רגשותינו בתפילה, הדבר יעזור לנו לנתח אותם בהיגיון, למצוא שלווה ולאזור את הכוחות הנחוצים לנו.
הלוי שחיבר את מזמור מ״ב שפך באוזני אלוהים את כל אשר היה על ליבו. אם גם אנו נבטא את רגשותינו בתפילה, נצליח לאמץ השקפה מאוזנת על מצבנו (ראה סעיף 16)
17. (א) מה נוכל ללמוד מתפילתו של הנביא יונה? (יונה ב׳:1, 2) (ב) כיצד מזמורי התהלים יכולים לעזור לנו כשאנו מתמודדים עם קשיים? (ראה הערת שוליים.)
17 קרא יונה ב׳:1, 2. את המילים האלה אמר יונה הנביא כשהתפלל ממעי הדג הגדול. אף שהוא הפר מצווה מפורשת, יונה היה בטוח שיהוה ישמע את קולו. יונה כלל בתפילתו ביטויים רבים המצויים במזמורי התהלים.d הדבר מעיד על כך שהוא הכיר היטב את המזמורים הללו ונהג להרהר בהם. בזכות כך הוא היה משוכנע שיהוה יבוא לעזרתו. אם גם אנו נלמד פסוקים בעל־פה, נוכל להיזכר בהם ולהתמלא נחמה כשאנו פונים ליהוה בשעות הקשות בחיינו.
לעולם אל תחדל לפנות ליהוה לעזרה
18, 19. כיצד הכתוב ברומים ח׳:26, 27 מנחם אותנו כשאנו רוצים להתפלל אך מתקשים להביע את רגשותינו במילים? הבא דוגמה.
18 קרא רומים ח׳:26, 27. לעיתים אנו חשים כל כך מודאגים שאנו מתקשים לבטא את רגשותינו במילים. אולם יהוה מושיט לנו עזרה גם במצבים כאלה. הפסוקים מציינים שרוח הקודש ”מפגיעה בעדנו”. באיזה אופן? יהוה השתמש ברוח קודשו כדי לתעד תפילות רבות במקרא. לכן כשאנו מתקשים להביע את רגשותינו במילים, יהוה יכול להתייחס לתפילות שבמקרא כאל בקשות אישיות שהיינו מפנים אליו אילו ידענו מה לומר, והוא עשוי להיענות להן.
19 הנקודה הזאת עזרה לאחות מרוסיה ששמה ילנה, שנעצרה משום שהתפללה ליהוה וקראה במקרא. היא הייתה כל כך נסערת שהיא התקשתה להתפלל. ילנה משחזרת: ”זכרתי שכשאני במצוקה רגשית ולא יודעת על מה להתפלל, אני יכולה לקרוא מתוך המקרא את תפילותיהם של משרתי יהוה נאמנים מימי קדם. ידעתי שהוא יקבל אותן כאילו היו הן התפילות שלי... זו הייתה בשבילי נחמה עצומה”.
20. כיצד נוכל להכין את שכלנו לתפילה כשאנו מתמודדים עם לחצים?
20 בתקופות לחוצות בחיינו ייתכן שנתקשה להתרכז בזמן שאנו מתפללים ליהוה. לכן כדי להכין את שכלנו לקראת התפילה, נוכל להאזין להקלטות של ספר תהלים. נוכל גם להעלות את רגשותינו על הכתב בדומה לדוד המלך (תהל׳ י״ח; ל״ד; קמ״ב; כתובות). כמובן, אין כללים מחייבים שמכתיבים לנו כיצד להיערך לתפילה (תהל׳ קמ״א:2). בחר את הדרך המתאימה ביותר עבורך.
21. מדוע אל לנו להסס להתפלל אל יהוה מעומק הלב?
21 כמה זה מחמם את ליבנו לדעת שיהוה מבין את רגשותינו עוד לפני שאנו מבטאים אותם במילים! (תהל׳ קל״ט:4) עם זאת, הוא נהנה לשמוע אותנו מביעים את אמונתנו וביטחוננו בו. לכן לעולם אל תהסס לפנות בתפילה לאביך השמימי. תוכל לשאוב השראה רבה מהתפילות המתועדות בדברו. התפלל אליו מעומק ליבך ושתף אותו ברגעי השמחה והצער שבחייך. יהוה הוא ידידך הקרוב ביותר, והוא תמיד יהיה שם בשבילך!
שיר 45 הֶגיון ליבי
b על־פי־רוב כאשר אח מייצג את הקהילה, עליו לשאת תפילה קצרה.
c חנה שילבה בתפילתה ביטויים הדומים לאלו שנמצאים בכתביו של משה. אין ספק שהיא הרהרה באופן קבוע בכתבי־הקודש (דב׳ ד׳:35; ח׳:18; ל״ב:4, 39; שמ״א ב׳:2, 6, 7). מאות שנים מאוחר יותר אמרה מרים, אימו של ישוע, דברי הלל המזכירים מאוד את אלו של חנה (לוקס א׳:46–55).
d לדוגמה השווה בין יונה ב׳:3–9 לבין תהלים ס״ט:1; ט״ז:10; ל׳:3; קמ״ב:2, 3; קמ״ג:4, 5; י״ח:6 וג׳:8, בהתאם לסדר הרעיונות בתפילתו של יונה.