Cov taw ntawv

a Kuj muaj lwm yam uas pab tus ntsaum nyiaj thiab. Nws cov plhaus thees (protein) tsis yaj yoojyim, nws thiaj thev taus tshav kub. Nws tej ceg ntev dua lwm hom ntsaum, nws thiaj tsis chwv cov xuab zeb, kuj pab nws khiav ceev heev thiab. Nws pom qab kev zoo heev, nws paub tias txojkev twg thiaj mus txog tsev sai.