Pomoć za bolna stopala

“NOGE će mi otpasti!” To je očito pretjerivanje. Ipak, problem bolnih stopala u Sjedinjenim Državama dovoljno je ozbiljan da tisuće specijalista za stopala drži zaposlenima.

Nakon razmatranja više od 2 000 operacija stopala koje je izveo u periodu od preko 14 godina, ortopedski je kirurg dr. Michael Coughlin došao do zapanjujućeg otkrića. “Nevjerojatno”, kaže on, “ustanovio sam da su gotovo sve te operacije izvršene na ženama.” Zašto su žene posebno sklone problemima sa stopalima?

Udobnost, moda i stopala

Anketa provedena među 356 žena ustanovila je da su gotovo njih 9 od 10 nosile cipele koje su, u prosjeku, jedan broj manje od njihovih stopala! Dio problema leži u načinu na koji se ženske cipele izrađuju. “Proizvođači cipela više ne koriste odvojene kalupe za cipele po kojima bi mogli formirati usku petu, a širi prednji dio cipele”, objašnjava ortopedski kirurg Francesca Thompson.a

Stoga, kad isprobavaju cipele, mnoge žene ustanove da, kad prednji dio dobro pristaje, tada peta ispada; ali kad je peta udobna, tada je prednji dio tijesan. Druge se odluče za udobnu petu s tijesnim prednjim dijelom, s obzirom na to da bi alternativa mogla značiti da će prilikom svakog koraka peta ispadati iz cipele.

Uguravanje prednjeg dijela stopala u usku cipelu djeluje prilično neugodno. No, problem postaje još gori kad dizajneri povise potpeticu cipele nekoliko centimetara. Iako se to smatra modernim, cipele s visokom potpeticom prenose sav pritisak na prednji dio stopala te tjeraju stopalo naprijed u prednji dio cipele koji je možda ionako već pretijesan. “Zdrava cipela s visokom potpeticom, nešto takvo ne postoji”, tvrdi podolog dr. David Garrett. Neki kažu da visoke potpetice s vremenom mogu oštetiti stopala, gležnjeve, listove, koljena i kralježnicu onoga tko ih nosi. One ujedno mogu skratiti muskulaturu noge i tetive, što može osobu učiniti naročito podložnom ozbiljnim povredama prilikom trčanja.

Ženino se stopalo ne prilagođava najbolje na torturu koju prolazi. Ustvari, tokom godina prednji dio stopala ima tendenciju širenja — čak i nakon što osoba dođe u zrele godine. No, s petom nije tako. “Peta ima samo jednu kost”, kaže dr. Thompson, “te ostaje jednako uska u dobi od 84 godine kao što je bila u dobi od 14.” To još više otežava jednoj ženi da pronađe cipelu koja joj dobro pristaje od pete do prstiju.

Savjeti za kupovanje

S obzirom na to da oblik i stil njihovih cipela rade protiv njih, kako žena može spriječiti bolna stopala? Odgovor počinje u prodavaonici cipela. Neki stručnjaci preporučuju sljedeće:

● Idite kupovati cipele pretkraj dana kad su vaše noge nešto šire.

● Isprobajte obje cipele — ne samo jednu.

● Budite sigurni da vam je peta udobno smještena te da je prednji dio cipele dovoljno dug, širok i visok.

● Uzmite u obzir da prodavaonica može imati debeli tepih tako da se čak i u neprikladnim cipelama možete na trenutak udobno osjećati.

● Izbjegavajte cipele koje su izrađene od lakirane kože ili od sintetičkih materijala. Za razliku od mekane kože ili antilopa, takvi materijali nisu gibljivi dok hodate.

● Ako kupujete cipele s visokim potpeticama, pokušajte umetnuti kožne uloške kao dodatnu podlogu. Razmislite o tome da cipele s visokim potpeticama nosite samo dio vremena te da povremeno tokom dana obujete one s nižom potpeticom.

Uz gore navedeno, uvijek imajte na umu da cipele trebaju biti udobne prilikom kupnje. Suprotno uvriježenom mišljenju, ne postoji period u kojem se one rašire. “Nikada, nikada ne dozvolite prodavaču da vas uvjeri kako će cipele koje vam stvaraju bol biti udobnije kada ih razgazite”, upozorava dr. Coughlin. “Jedino će stradati vaša stopala.”

No, što ako vam je jedini izbor ili tijesni prednji dio s udobnom petom ili udoban prednji dio s petom koja ispada iz cipele? Podolog, dr. Annu Goel, kaže da biste trebali odlučiti što je lakše za prepraviti. “Postoje dva načina kako da to učinite”, kaže ona. “Kao prvo, možete kupiti cipele koje su dovoljno široke naprijed i uložiti podloške kako biste udobnije smjestili petu. (...) Druga je mogućnost da kupite cipele s udobnom petom i da date da vam se prednji dio cipele raširi. No, to je uglavnom moguće samo kod kožnih cipela.”

Budući da mnoge žene svaki dan propješače otprilike 15 kilometara, dobro će učiniti ako ispitaju kakvu obuću nose. Kako to kaže časopis American Health, “time da se više brinete za svoja stopala — posebno tako da nosite cipele koje su udobne — možete spriječiti da vam se većina problema sa stopalima uopće pojave”.

[Bilješka]

[Okvir na stranici 26]

Četiri uobičajena problema stopala

Burzitis (baze palca). Burzitis je izbočina na bazi nožnog palca. Onda kada nije nasljedan, burzitis može nastati zbog tijesnih cipela ili cipela s visokim potpeticama. Privremeno olakšanje boli može prouzročiti grijanje ili hlađenje, no potrebna je operacija kako bi se burzitis trajno uklonio.

Čekićasti prsti. Nožni prsti savijeni prema dolje mogu nastati zbog cipela koje preveliki pritisak prebacuju na prednji dio stopala. Možda će biti potrebna operacija kako bi se ispravila deformacija.

Kurje oči. Čunjaste kvržice na nožnim prstima, uzrokovane trenjem i pritiskom, ponekad nastaju uslijed nošenja preuskih cipela. Lijekovi za kućnu upotrebu mogu donijeti privremeno olakšanje, no obično je potrebna operacija kako bi se ispravilo deformirane nožne prste koji uzrokuju trenje.

Zadebljala koža. Slojevi debele, odumrle kože štite stopalo od stalnog trenja. Namakanje u toploj vodi i gorkim solima može je omekšati. No, nikad je nemojte rezati zato jer to može uzrokovati infekciju.

[Zahvala na stranici 26]

The Complete Encyclopedia of Illustration/J. G. Heck