Bilješka

a U izvore folne kiseline i željeza ubrajaju se jetra, mahunarke, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi te žitarice obogaćene vitaminima i mineralima. Željezo se bolje apsorbira ako se namirnice bogate željezom kombinira s onima koje su bogate vitaminom C, kao što je svježe voće.