Kako živjeti s brigama i strahovima?

Što uzrokuje tvoje brige i strahove?

Pročitaj što uznemiruje neke mlade. Razmisli osjećaš li se i ti ponekad tako.

“Non-stop se brinem što bi se moglo dogoditi. Što ako doživim prometnu nesreću? Što ako mi se avion sruši? Znam da se netko racionalniji uopće ne bi zamarao onim što mene toliko muči” (Karlo).

“Stalno sam nervozna. Imam osjećaj da sam kao hrčak koji se u kotaču vrti ukrug, ali se ne pomiče s mjesta. Iscrpljujem se do krajnjih granica, a od toga nikakve koristi” (Anna).

“Neki mi znaju reći da sam sretan jer još uvijek idem u školu. Kad čujem takve komentare, obično pomislim: ‘Nemate vi pojma pod kakvim sam ja stresom!’” (Daniel).

“Čini mi se da će mi glava eksplodirati. Stalno se brinem o tome što bi se moglo dogoditi ili što sve trebam napraviti” (Laura).

Nepobitna činjenica: Živimo u vremenu koje Biblija naziva naročito teškim (2. Timoteju 3:1). Zbog toga svi, i mladi i stariji, mogu biti opterećeni svakakvim brigama.

Je li uvijek loše biti zabrinut?

Kratko rečeno, nije. Biblija pokazuje da je sasvim prirodno biti zabrinut za one koje volimo jer želimo da oni budu sretni (1. Korinćanima 7:32-34; 2. Korinćanima 11:28).

Osim toga, strah ili zabrinutost može biti snažna motivacija. Naprimjer, zamisli da idući tjedan u školi pišeš test. Ako se brineš hoćeš li ga dobro napisati, vjerojatno ćeš na vrijeme početi učiti, a to će ti pomoći da dobiješ bolju ocjenu.

Isto tako, zdrava mjera straha ili zabrinutosti može ti pomoći da izbjegneš probleme. Djevojka po imenu Serena kaže: “Kad znaš da radiš nešto neispravno, normalno je da si uznemiren ili da te čak pomalo strah. Jasno ti je da se trebaš promijeniti ako želiš imati čistu savjest.” (Usporedi Jakova 5:14.)

Nepobitna činjenica: Zabrinutost i strah nisu ti neprijatelji dok god te potiču na ispravne odluke i postupke.

No što ako te zbog pretjerane zabrinutosti muče negativne misli, pa se osjećaš kao da si u labirintu iz kojeg ne vidiš izlaz?

Primjer: “Mozak mi radi sto na sat kad razmišljam o tome što bi se sve moglo dogoditi u nekoj problematičnoj situaciji”, kaže 19-godišnji Richard. “Stalno to vrtim po glavi i na kraju poludim od brige.”

U Bibliji piše: “Mirno srce život je tijelu” (Mudre izreke 14:30). S druge strane, prekomjerna zabrinutost i strah mogu uzrokovati niz neugodnih fizičkih simptoma, kao što su glavobolja, vrtoglavica, želučane i probavne smetnje te ubrzano lupanje srca.

Što možeš poduzeti ako primijetiš da ti zabrinutost i strah otežavaju život?

Što možeš učiniti?

• Razmisli koliko su tvoji osjećaji opravdani. “Jedno je brinuti se hoćeš li svoje obaveze savjesno ispuniti, a nešto sasvim drugo pretjerano strahovati zbog njih. Netko je jednom rekao da je čovjek koji se previše brine nalik nekome tko sjedi u stolici za ljuljanje. Cijelo vrijeme nešto radi, ali zapravo ništa ne postiže” (Katarina).

  Biblija kaže: “Tko od vas može zabrinutošću svojom imalo produžiti svoj životni vijek?” (Matej 6:27).

  Što to znači: Zabrinutost je dobra ako te potiče da pronađeš rješenje svog problema. No ako postane pretjerana, problem će postati još veći. Ustvari, tada bi ti i sama zabrinutost mogla ozbiljno naštetiti.

• Ne razbijaj glavu onim što će biti sutra. “Dobro razmisli hoće li ono što te danas brine biti važno sutra, za mjesec dana, za godinu dana ili za pet godina” (Anthony).

  Biblija kaže: “Ne budite, dakle, zabrinuti za sutrašnji dan, jer će sutrašnji dan imati svoje brige. Dosta je svakom danu zla njegova” (Matej 6:34).

  Što to znači: Nema previše smisla zamarati se mogućim problemima. Lako se može dogoditi da se neki od njih nikad neće ni pojaviti.

• Pomiri se s tim da neke stvari nećeš moći promijeniti. “Ako sebi želiš dobro, pripremi se za probleme koliko možeš, ali prihvati činjenicu da ne možeš sve imati pod kontrolom” (Robert).

  Biblija kaže: “Trku ne dobivaju brzi (...) niti su u milosti oni u kojih je znanje; jer vrijeme nevolje i nepredviđeni događaji snalaze svakoga od njih” (Propovjednik 9:11).

  Što to znači: Nećeš uvijek moći promijeniti svoje okolnosti, ali možeš drugačije gledati na njih.

• Budi objektivan. “Shvatila sam da trebam sagledati cjelokupnu sliku, a ne zapeti za neke detalje i previše se brinuti zbog njih. Važno je znati za što se isplati boriti i na što treba trošiti snagu” (Alexis).

  Biblija kaže: Prosudite “što je najvažnije” (Filipljanima 1:10).

  Što to znači: Ako objektivno sagledaš svoje brige i strahove, vjerojatno ćeš se lakše nositi s njima.

• Povjeri se nekome. “Kad sam imala 11 godina, iz škole sam dolazila užasno zabrinuta. Umirala sam od straha razmišljajući što će se sutra dogoditi. Mama i tata uvijek su me pažljivo slušali dok sam im govorila što mislim i osjećam. Ne mogu opisati koliko mi je to značilo. Mogla sam im otvoreno reći što me muči jer sam imala povjerenja u njih. Nakon toga novi dan više mi nije izgledao tako strašno” (Marina).

  Biblija kaže: “Od zabrinutosti čovjeku srce klone, a dobra riječ veseli ga” (Mudre izreke 12:25).

  Što to znači: Roditelj ili neki prijatelj može ti dati korisne savjete o tome što možeš učiniti kako ne bi bio pretjerano zabrinut.

• Moli se Bogu. “Meni jako pomaže kad se naglas molim. Tako svoje probleme ne držim u sebi, nego Bogu kažem što me muči. Molitva mi uvijek iznova pomogne da se uvjerim kako je Jehova veći od mojih briga i strahova” (Laura).

  Biblija kaže: “Sve svoje brige bacite na [Boga], jer se on brine za vas” (1. Petrova 5:7).

  Što to znači: Molitva nije neka vrsta psihološke samopomoći. Putem molitve komuniciramo s Jehovom Bogom, koji je obećao: “Ne boj se, jer ja sam s tobom! Ne osvrći se plašljivo, jer ja sam Bog tvoj! Ja ću te ojačati i pomoći ću ti” (Izaija 41:10).