Apa Itu Stres?

Stres adalah reaksi tubuh saat kita mengalami tekanan. Otak menyebabkan keluarnya banyak hormon yang memengaruhi seluruh tubuh. Hasilnya, detak jantung meningkat, tekanan darah naik, napas lebih cepat, dan otot menjadi tegang. Sebelum kita sadari, tubuh kita sudah siap untuk menghadapi tekanan. Sewaktu tekanan itu hilang, tubuh akan kembali normal.

STRES BAIK DAN STRES BURUK

Stres adalah reaksi alami tubuh yang membuat kita sanggup menghadapi tekanan atau bahaya. Reaksi ini dimulai dari otak. Stres dalam tingkat yang normal bermanfaat untuk membantu kita segera bertindak. Ini adalah stres yang baik. Stres jenis ini berguna agar kita bisa mencapai apa yang kita inginkan atau mendapat hasil yang lebih baik, contohnya saat ujian, wawancara kerja, atau perlombaan olahraga.

Tapi, stres yang berlebihan atau berkepanjangan bisa berbahaya. Kita bisa sakit, gampang marah atau sedih, suka lupa, sulit berkonsentrasi, atau cepat panik. Kelakuan kita, termasuk cara berurusan dengan orang lain, juga bisa berubah. Orang yang terus-menerus stres sering kali menghilangkan stres dengan cara yang salah, seperti bermabuk-mabukan, menggunakan narkoba, makan berlebihan, atau merokok. Bahkan ada yang mengalami depresi, kelelahan yang parah, atau berpikir untuk bunuh diri.

Akibat stres pada setiap orang berbeda-beda. Stres memengaruhi hampir seluruh cara kerja tubuh dan bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit.