Catatan Kaki

a Beberapa sumber asam folat dan zat besi adalah hati, polong-polongan, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan sereal bernutrisi. Untuk membantu penyerapan makanan yang kaya akan zat besi, kita dapat memadukannya dengan sumber vitamin C, seperti buah-buahan segar.