JAGA KESEHATAN

NASIHAT ALKITAB: ”Tidak pernah ada orang yang membenci tubuhnya sendiri. Dia malah memberinya makan dan menyayanginya.”​—Efesus 5:29.

ARTINYA: Nasihat Alkitab mengingatkan kita untuk sebisa mungkin menjaga kesehatan tubuh. Menurut sebuah laporan, banyak orang menderita penyakit karena pilihan gaya hidup mereka. Jadi, kalau kita memilih gaya hidup yang sehat, kita akan lebih sehat.

YANG BISA ANDA LAKUKAN:

• Pilih Makanan yang Sehat. Konsumsi makanan yang bergizi dan minum cukup air.

• Rajin Olahraga. Olahraga bisa membuat Anda lebih sehat, tidak soal berapa umur Anda atau bahkan jika Anda memiliki keterbatasan fisik karena penyakit serius. Keluarga, teman, atau dokter memang bisa memberi Anda saran untuk berolahraga, tapi Anda-lah yang harus bertindak!

• Cukup Tidur. Banyak yang kurang tidur karena memilih untuk melakukan kegiatan lain daripada tidur. Mereka yang sering kurang tidur bisa terserang penyakit serius. Jadi, Anda bisa lebih sehat kalau Anda cukup tidur.

HENTIKAN KEBIASAAN BURUK

NASIHAT ALKITAB: ”Mari kita membersihkan diri dari apa pun yang mencemari tubuh dan pikiran kita.”​—2 Korintus 7:1.

ARTINYA: Kita bisa lebih sehat kalau kita tidak menggunakan bahan-bahan yang bisa membahayakan tubuh, seperti tembakau yang menjadi penyebab utama penyakit dan kematian.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Tentukan tanggal Anda mau berhenti merokok, lalu catat itu di kalender. Sehari sebelumnya, buang semua rokok, asbak, korek api, dan semua yang ada hubungannya dengan kebiasaan buruk itu. Hindari semua tempat yang biasa didatangi para perokok. Beri tahu teman dan keluarga tentang keputusan Anda supaya mereka bisa membantu Anda.

NASIHAT ALKITAB LAINNYA

JAGA KESELAMATAN.

”Kalau kalian membangun rumah, kalian juga harus membuat pagar tembok untuk atapnya, supaya tidak ada yang jatuh dari situ sehingga kalian sekeluarga berutang darah.”—ULANGAN 22:8.

JANGAN CEPAT MARAH.

”Orang yang tidak cepat marah punya pengertian yang luas, tapi orang yang tidak sabar menunjukkan kebodohannya.”—AMSAL 14:29.

JANGAN RAKUS.

”Jangan ada di antara . . . orang-orang yang makan daging dengan rakus.”—AMSAL 23:20.

AMARAH

NASIHAT ALKITAB: ”Orang yang tidak cepat marah lebih baik daripada pria perkasa.”​—Amsal 16:32.

ARTINYA: Kalau kita bisa mengendalikan emosi, kita akan merasakan manfaatnya. Kadang, kita marah karena alasan yang benar. Tapi, kalau kita tidak bisa mengendalikan kemarahan, kita akan memperburuk keadaan. Menurut penelitian baru-baru ini, saat orang marah, mereka sering mengatakan atau melakukan hal-hal yang belakangan mereka sesali.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Belajarlah untuk mengendalikan amarah sebelum itu memuncak. Ada yang berpikir bahwa mereka itu hebat kalau mereka marah-marah dengan sengit. Tapi sebenarnya, itu menunjukkan kelemahan mereka. Alkitab berkata, ”Orang yang tidak bisa mengendalikan dirinya bagaikan kota yang diterobos, tanpa tembok.” (Amsal 25:28) Satu cara kita bisa mengendalikan amarah adalah dengan mencari tahu dulu semua faktanya. ”Pemahaman seseorang pasti membuatnya tidak cepat marah.” (Amsal 19:11) Jadi, kalau kita mendengarkan baik-baik dan tahu masalahnya, kita akan punya pemahaman sehingga kita bisa mengendalikan diri.

RASA SYUKUR

NASIHAT ALKITAB: ”Teruslah bersyukur.”​—Kolose 3:15.

ARTINYA: Ada yang bilang bahwa orang yang bahagia adalah orang yang selalu bersyukur. Bahkan mereka yang tertimpa musibah atau berduka pun setuju dengan kata-kata itu. Mereka bisa tetap tabah karena terus berfokus pada apa yang masih mereka miliki, bukan pada apa yang sudah hilang.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Setiap hari, tulislah hal-hal yang Anda syukuri, meski itu bukan hal-hal yang besar. Anda bisa mensyukuri hal-hal sederhana, seperti melihat indahnya matahari terbit, menikmati obrolan dengan orang yang kita sayangi, atau puas karena masih bisa hidup hari itu. Kalau Anda berhenti sejenak untuk memikirkan hal-hal seperti itu dan mensyukurinya, Anda akan lebih bahagia.

Selain itu, Anda pasti bersyukur karena punya keluarga dan teman. Kalau Anda memikirkan alasan Anda mensyukuri hal itu, Anda bisa lebih bahagia. Dan, kalau Anda melihat hal baik dari orang lain, ungkapkan itu kepadanya, bisa secara langsung, lewat surat, atau lewat pesan elektronik. Dengan begitu, kalian akan semakin akrab. Anda pun akan merasa senang karena sudah berbuat baik kepada orang lain.​—Kisah 20:35.

NASIHAT ALKITAB LAINNYA

HINDARI PERTENGKARAN.

”Memulai perkelahian itu seperti membuka bendungan; pergilah sebelum pertengkaran terjadi.”—AMSAL 17:14.

JANGAN KHAWATIR BERLEBIHAN.

”Jadi jangan pernah khawatir soal besok, karena besok ada kekhawatiran lain lagi. Setiap hari punya masalahnya sendiri, dan itu sudah cukup.”—MATIUS 6:34.

JANGAN TERBAWA PERASAAN.

”Kemampuan berpikir akan terus menjagamu, dan pertimbangan yang baik akan melindungimu.”—AMSAL 2:11.

JANGAN EGOIS

NASIHAT ALKITAB: ”Perhatikanlah kepentingan orang lain, bukan kepentingan diri sendiri saja.”​—Filipi 2:4.

ARTINYA: Kita bisa punya hubungan baik dengan orang lain kalau kita suka memberi, bukannya mengharapkan sesuatu dari mereka. Kalau Anda egois, hubungan Anda dengan orang lain tidak akan bertahan lama. Misalnya, dalam perkawinan, teman hidup yang egois kemungkinan akan berselingkuh. Selain itu, tidak ada yang mau berteman dengan orang yang suka menyombongkan diri. Menurut buku The Road to Character, ”orang yang egois biasanya akan punya banyak masalah”.

YANG BISA ANDA LAKUKAN:

• Suka menolong. Persahabatan bisa terjalin kalau dua orang saling percaya dan saling menolong. Menurut penelitian, orang yang suka menolong lebih percaya diri dan jarang terkena depresi.

• Pahami perasaan orang lain. Itu artinya Anda ikut merasakan penderitaan orang lain. Dengan begitu, Anda kemungkinan tidak akan menyindir dengan kata-kata pedas untuk melukai perasaan orang lain.

  Kalau Anda berupaya memahami perasaan orang lain, Anda juga akan lebih bertimbang rasa. Dengan begitu, Anda tidak akan pilih kasih dan bisa berteman dengan orang-orang yang berbeda budaya dan latar belakang.

• Sediakan waktu untuk orang lain. Semakin banyak waktu yang Anda sediakan untuk orang lain, semakin akrab Anda dengannya. Untuk menjadi teman yang baik, Anda perlu mengobrol tentang hal-hal yang dia khawatirkan dan hal-hal yang penting baginya. Dengarkan dia baik-baik. Tunjukkan bahwa Anda peduli kepadanya. Menurut sebuah penelitian, ”orang bisa lebih bahagia kalau mereka mengobrol dari hati ke hati”.

PILIH TEMAN DENGAN BIJAK

NASIHAT ALKITAB: ”Pergaulan buruk merusak kebiasaan yang baik.”​—1 Korintus 15:33.

ARTINYA: Teman Anda bisa membuat Anda menjadi orang yang lebih baik atau lebih buruk. Para ahli pun setuju dengan hal itu. Contohnya, kalau kita bergaul akrab dengan perokok atau orang yang suka kawin cerai, kita bisa terpengaruh untuk melakukan yang sama.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Bertemanlah dengan orang yang punya sifat-sifat yang Anda sukai atau yang ingin Anda tiru. Contohnya, carilah teman yang sopan, tidak pelit, ramah, dan peduli pada perasaan orang lain.

NASIHAT ALKITAB LAINNYA

HINDARI KATA-KATA YANG MENYAKITKAN.

”Kata-kata yang tidak dipikir itu seperti tikaman-tikaman pedang.”—AMSAL 12:18.

JANGAN PELIT.

”Orang yang murah hati akan makmur.”—AMSAL 11:25.

LAKUKAN YANG BAIK UNTUK ORANG LAIN.

”Semua hal yang kalian ingin orang lain lakukan kepada kalian, lakukan itu juga kepada mereka.”—MATIUS 7:12.

BUAT RENCANA KEUANGAN

NASIHAT ALKITAB: ”Rencana orang rajin pasti menguntungkan, tapi semua yang bertindak terburu-buru pasti jatuh miskin.”​—Amsal 21:5.

ARTINYA: Buatlah anggaran dan ikuti apa yang sudah direncanakan. Jadi, sebelum membeli sesuatu, buatlah rencana. Ingatlah, Anda kemungkinan tidak sanggup membeli semua yang Anda inginkan. Jadi, berbelanjalah dengan bijaksana.

YANG BISA ANDA LAKUKAN:

• Ikuti anggaran yang sudah dibuat. Tulis semua kebutuhan Anda, lalu susun itu berdasarkan kelompoknya, misalnya untuk makanan, pakaian, dan transportasi. Setelah itu, tentukan jumlah uang yang ingin digunakan untuk setiap kelompok. Kalau ternyata pengeluaran untuk kelompok tertentu melebihi dari yang sudah direncanakan, gunakan uang dari kelompok lain. Contohnya, kalau pengeluaran untuk bensin lebih banyak daripada yang diperkirakan, ambil uang dari kelompok lain yang kurang penting, seperti uang untuk makan di restoran.

• Jangan berutang. Sebisa mungkin hindari utang yang tidak perlu. Anda sebaiknya menabung kalau mau membeli sesuatu. Kalau Anda terpaksa meminjam uang, segera lunasi pinjaman Anda supaya utangnya tidak semakin besar. Kalau Anda sedang punya utang, buat rencana untuk melunasinya dan jalankan rencana Anda.

  Orang yang suka meminjam uang biasanya lebih boros. Jadi, kalau Anda terpaksa harus meminjam uang, pikirkan dulu akibatnya.

BUANG SIFAT BURUK

NASIHAT ALKITAB: ”Pemalas tidak membajak di musim dingin, jadi selama panen dia akan mengemis, karena tak punya apa-apa.”​—Amsal 20:4.

ARTINYA: Orang yang malas bisa jatuh miskin. Karena itu, bekerjalah dengan rajin, dan kelola uang Anda dengan baik supaya Anda bisa membeli apa yang Anda butuhkan nanti.

YANG BISA ANDA LAKUKAN:

• Rajin bekerja. Kalau Anda rajin dan bertanggung jawab, bos Anda akan menghargai Anda dan akan mempertahankan Anda sebagai pegawainya.

• Bersikap jujur. Jangan mencuri. Kalau orang tahu bahwa Anda pernah mencuri, nama baik Anda akan rusak sehingga Anda akan lebih sulit mendapatkan pekerjaan.

• Jangan serakah. Kalau Anda terlalu sibuk mencari uang, kesehatan dan hubungan Anda dengan orang lain bisa rusak. Ingatlah, uang bukan segala-galanya dalam kehidupan ini.

NASIHAT ALKITAB LAINNYA

JANGAN BUANG WAKTU DAN UANG UNTUK KEBIASAAN BURUK.

”Pemabuk dan orang rakus akan jatuh miskin, dan tukang tidur akan berpakaian compang-camping.”—AMSAL 23:21.

JANGAN TERLALU KHAWATIR SOAL UANG.

”Jangan lagi khawatir soal kehidupan kalian, tentang apa yang akan kalian makan atau apa yang akan kalian minum, ataupun soal tubuh kalian, tentang apa yang akan kalian pakai.”—MATIUS 6:25.

JANGAN IRI.

”Orang yang iri mati-matian mengejar kekayaan, tanpa tahu bahwa kemiskinan akan menimpanya.”—AMSAL 28:22, catatan kaki.

Kata ”kerohanian” dalam Alkitab berkaitan dengan cara seseorang memandang dan menjalani kehidupan. (Yudas 18, 19) Orang yang punya kerohanian mau mengikuti bimbingan Allah. (Efesus 5:1) Sebaliknya, orang yang tidak punya kerohanian mengandalkan cara berpikirnya sendiri.

HARAPAN

NASIHAT ALKITAB: ”Kalau kamu patah semangat di saat susah, kekuatanmu akan terkuras.”​—Amsal 24:10.

ARTINYA: Kalau kita patah semangat, kita bisa kehilangan kekuatan yang kita butuhkan untuk menghadapi masalah. Tapi kalau kita punya harapan, kita bisa lebih tabah. Kita juga bisa lebih kuat kalau tahu bahwa hampir semua masalah kita akhirnya akan berlalu. Malah, setelah kesulitan kita berlalu, bisa jadi ada hal baik yang kita alami.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Pikirkan hal-hal baik di masa depan. Lakukan apa yang sudah Anda rencanakan. Jangan khawatirkan hal-hal yang belum tentu terjadi atau menunggu sampai situasinya ideal. Memang, kita tidak tahu pasti apa yang akan terjadi besok. (Pengkhotbah 9:11) Tapi sering kali, hasil akhirnya justru lebih baik dari yang kita duga. Alkitab menggambarkan hal itu seperti kegiatan petani: ”Taburlah benihmu di pagi hari, dan jangan biarkan tanganmu beristirahat sampai malam hari, karena kamu tidak tahu mana yang akan tumbuh, apakah yang ini, atau yang itu, atau keduanya.”​—Pengkhotbah 11:6.

JAWABAN UNTUK PERTANYAAN PENTING TENTANG KEHIDUPAN

NASIHAT ALKITAB: ”Buatlah aku mengerti . . . Firman-Mu adalah kebenaran.”​—Mazmur 119:144, 160.

ARTINYA: Alkitab berisi jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan yang hampir semua orang ajukan. Contohnya:

• Apa tujuan Allah menciptakan manusia?

• Kenapa banyak orang menderita?

• Apa yang terjadi setelah seseorang meninggal?

• Apa yang akan terjadi di masa depan?

Banyak orang di seluruh dunia mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan itu dari Alkitab. Hasilnya, hidup mereka lebih bahagia.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Cari tahu apa yang Alkitab ajarkan. Minta bantuan dari salah seorang Saksi-Saksi Yehuwa untuk membantu Anda mengetahui isi Alkitab. Kunjungi situs web kami, jw.org, atau datanglah ke pertemuan ibadah kami. Pertemuan ini gratis dan siapa pun boleh datang.

NASIHAT ALKITAB LAINNYA

SADARLAH BAHWA ANDA BUTUH BIMBINGAN ALLAH.

”Bahagialah orang yang sadar bahwa mereka punya kebutuhan rohani.”—MATIUS 5:3.

CARI TAHU LEBIH BANYAK TENTANG ALLAH.

”Mendekatlah kepada Allah, dan Dia akan mendekat kepada kalian.”—YAKOBUS 4:8.

BACA DAN RENUNGKAN ISI ALKITAB.

”Bahagialah orang yang . . . menyukai hukum Yehuwa,a serta merenungkan hukum-Nya siang dan malam. . . . Semua yang dia lakukan akan berhasil.”—MAZMUR 1:1-3, catatan kaki.