Mengatasi Kesedihan

”Akhir-akhir ini aku suka uring-uringan dan sering menyalahkan diri,” kata Laura, 16 tahun. ”Aku tidak pernah senang. Tiap malam aku menangis.” Seperti Laura, banyak anak muda merasa terbebani oleh berbagai tekanan hidup. Bagaimana dengan kamu? Tuntutan orang tua, teman, dan gurumu; perubahan fisik dan emosi karena masa puber; atau perasaan tak berguna karena beberapa kesalahan kecil​—hal-hal ini bisa membuatmu merasa terpuruk.

Beberapa anak muda bahkan mencederai diri untuk mengurangi tekanan batin.b Jika kamu menjadi korban kebiasaan itu, coba cari tahu alasannya. Misalnya, mencederai diri sering digunakan untuk mengatasi beberapa bentuk stres. Apakah ada situasi​—mungkin sehubungan dengan keluarga atau teman-temanmu​—yang menyebabkan kamu sedih?

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi perasaan gundah adalah dengan berbicara kepada orang tua atau anggota sidang Kristen yang matang, yang bisa menjadi orang yang ”dilahirkan untuk waktu kesesakan”. (Amsal 17:17) Liliana, 16 tahun, mencurahkan isi hatinya kepada beberapa saudari Kristen dewasa. ”Karena mereka lebih tua,” katanya, ”nasihat mereka bijak. Mereka menjadi sahabatku.”c Dana, 15 tahun, mengatakan bahwa dia bisa merasa agak lega dengan meningkatkan kegiatannya dalam pelayanan Kristen. ”Itulah hal terbaik yang bisa kulakukan,” katanya. ”Malah, ini adalah masa paling bahagia dalam hidupku!”

Yang terutama, jika kamu merasa sedih dan terpuruk, jangan abaikan doa. Pemazmur Daud, yang akrab dengan kesengsaraan, menulis, ”Lemparkanlah bebanmu kepada Yehuwa, dan ia sendiri akan mendukungmu.” (Mazmur 55:22) Yehuwa tahu tentang kesengsaraanmu. Lebih dari itu, ”ia memperhatikan kamu”. (1 Petrus 5:7) Jika hatimu menghukum kamu, ingatlah bahwa ’Allah lebih besar daripada hatimu dan mengetahui segala sesuatu’. (1 Yohanes 3:20) Ia bahkan lebih mengerti daripada kamu mengapa kamu sedih, dan Ia bisa menyingkirkan beban emosimu.

Jika kesedihanmu berlarut-larut, mungkin kamu menderita gangguan kesehatan, seperti depresi.d Kalau begitu, ada baiknya kamu memeriksakan kesehatan. Mengabaikan situasi itu ibarat mengeraskan suara radio di mobil agar bunyi mesin yang tidak normal tidak terdengar. Jauh lebih baik jika masalahnya ditangani. Sebenarnya, kamu tidak perlu malu dengan keadaanmu. Banyak anak muda yang menderita depresi dan kelainan perilaku yang terkait dibantu melalui perawatan.