Kapan Mencari Bantuan Medis

Seorang dokter di Brasil menyarankan bantuan profesional ”jika gejala-gejala seperti demam, sakit kepala, muntah, atau nyeri di perut, rongga dada, atau panggul tidak mereda setelah diberi obat biasa dan sering kambuh tanpa alasan yang jelas atau jika rasa nyerinya akut atau sangat hebat”. Dokter lain menyarankan bantuan medis setiap kali kita merasa ragu-ragu berkenaan cara menghadapi gejala-gejala yang kita alami atau merasa ada kejanggalan. Ia menambahkan, ”Sewaktu seorang anak sakit, sebaliknya daripada mencoba mengobati sendiri anak itu, orang-tua umumnya memilih untuk mencari bantuan profesional.”

Manfaat Merawat Diri secara Seimbang

Kesehatan Anda sebagian besar bergantung pada apa yang Anda makan dan minum. Jika Anda mencoba menjalankan mobil dengan bensin yang diencerkan, atau menambahkan gula ke dalam bensin, mesinnya akan segera rusak. Demikian pula, jika Anda mencoba bertahan hidup dengan makanan dan minuman yang tidak bergizi (junk food dan junk drink), pada akhirnya Anda akan menderita kesehatan yang buruk. Dalam dunia komputer, ini disebut GIGO, yang berarti ”masuk sampah, keluar sampah” (”garbage in, garbage out”).

Dr. Melanie Mintzer, profesor kedokteran umum, menjelaskan, ”Ada tiga jenis pasien: pasien yang berkonsultasi ke dokter untuk hal-hal yang dengan mudah dapat mereka tangani sendiri di rumah, pasien yang menggunakan sistem perawatan kesehatan dengan tepat, dan pasien yang tidak berkonsultasi ke dokter meskipun pada saat yang perlu. Pasien kelompok pertama sering kali membuang-buang waktu dokter dan waktu serta uang mereka sendiri. Pasien kelompok ketiga mempertaruhkan nyawa mereka dengan menunda perawatan profesional yang tepat. Para dokter berharap lebih banyak orang yang termasuk kelompok kedua.”

”Tujuh kunci mendapatkan kesehatan yang optimal adalah: makan dan minum secara tepat, olahraga secara teratur, tidak merokok, cukup istirahat, kendalikan beban stres, pelihara ikatan sosial yang erat, dan ambil tindakan pencegahan yang masuk akal untuk mengurangi risiko jatuh sakit atau mengalami kecelakaan.”—Before You Call the Doctor—Safe, Effective Self-Care for Over 300 Medical Problems, oleh dr. Anne Simons, Bobbie Hasselbring, dan Michael Castleman.