• Makanan Bergizi yang Terjangkau oleh Anda
    Sedarlah!—2002 | 8 Mei

    • Menurut beberapa orang, makanan dapat dibagi menjadi tiga kelompok utama. Kelompok pertama mencakup serealia, seperti jagung, gandum, padi, havermout, gandum hitam, barli, dan sekoi, serta umbi-umbian, seperti kentang dan ubi. Makanan berkarbohidrat ini memasok energi dalam waktu yang singkat. Kelompok kedua mencakup kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang kedelai, miju, kacang arab, dan kacang babi, serta beberapa jenis makanan hewani, seperti daging, ikan, telur, dan susu serta produk-produk susu. Makanan pada kelompok ini merupakan sumber protein, zat besi, seng, dan beberapa jenis vitamin. Kelompok ketiga mencakup buah-buahan dan sayur-sayuran. Kelompok ini menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang sangat penting. Makanan pada kelompok ini juga memasok serat dan memberikan energi, serta merupakan satu-satunya sumber alami vitamin C.