JAGA KESEHATAN

NASIHAT ALKITAB: ”Tidak pernah ada orang yang membenci tubuhnya sendiri. Dia malah memberinya makan dan menyayanginya.”​—Efesus 5:29.

ARTINYA: Nasihat Alkitab mengingatkan kita untuk sebisa mungkin menjaga kesehatan tubuh. Menurut sebuah laporan, banyak orang menderita penyakit karena pilihan gaya hidup mereka. Jadi, kalau kita memilih gaya hidup yang sehat, kita akan lebih sehat.

YANG BISA ANDA LAKUKAN:

• Pilih Makanan yang Sehat. Konsumsi makanan yang bergizi dan minum cukup air.

• Rajin Olahraga. Olahraga bisa membuat Anda lebih sehat, tidak soal berapa umur Anda atau bahkan jika Anda memiliki keterbatasan fisik karena penyakit serius. Keluarga, teman, atau dokter memang bisa memberi Anda saran untuk berolahraga, tapi Anda-lah yang harus bertindak!

• Cukup Tidur. Banyak yang kurang tidur karena memilih untuk melakukan kegiatan lain daripada tidur. Mereka yang sering kurang tidur bisa terserang penyakit serius. Jadi, Anda bisa lebih sehat kalau Anda cukup tidur.

HENTIKAN KEBIASAAN BURUK

NASIHAT ALKITAB: ”Mari kita membersihkan diri dari apa pun yang mencemari tubuh dan pikiran kita.”​—2 Korintus 7:1.

ARTINYA: Kita bisa lebih sehat kalau kita tidak menggunakan bahan-bahan yang bisa membahayakan tubuh, seperti tembakau yang menjadi penyebab utama penyakit dan kematian.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Tentukan tanggal Anda mau berhenti merokok, lalu catat itu di kalender. Sehari sebelumnya, buang semua rokok, asbak, korek api, dan semua yang ada hubungannya dengan kebiasaan buruk itu. Hindari semua tempat yang biasa didatangi para perokok. Beri tahu teman dan keluarga tentang keputusan Anda supaya mereka bisa membantu Anda.

NASIHAT ALKITAB LAINNYA

JAGA KESELAMATAN.

”Kalau kalian membangun rumah, kalian juga harus membuat pagar tembok untuk atapnya, supaya tidak ada yang jatuh dari situ sehingga kalian sekeluarga berutang darah.”—ULANGAN 22:8.

JANGAN CEPAT MARAH.

”Orang yang tidak cepat marah punya pengertian yang luas, tapi orang yang tidak sabar menunjukkan kebodohannya.”—AMSAL 14:29.

JANGAN RAKUS.

”Jangan ada di antara . . . orang-orang yang makan daging dengan rakus.”—AMSAL 23:20.

AMARAH

NASIHAT ALKITAB: ”Orang yang tidak cepat marah lebih baik daripada pria perkasa.”​—Amsal 16:32.

ARTINYA: Kalau kita bisa mengendalikan emosi, kita akan merasakan manfaatnya. Kadang, kita marah karena alasan yang benar. Tapi, kalau kita tidak bisa mengendalikan kemarahan, kita akan memperburuk keadaan. Menurut penelitian baru-baru ini, saat orang marah, mereka sering mengatakan atau melakukan hal-hal yang belakangan mereka sesali.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Belajarlah untuk mengendalikan amarah sebelum itu memuncak. Ada yang berpikir bahwa mereka itu hebat kalau mereka marah-marah dengan sengit. Tapi sebenarnya, itu menunjukkan kelemahan mereka. Alkitab berkata, ”Orang yang tidak bisa mengendalikan dirinya bagaikan kota yang diterobos, tanpa tembok.” (Amsal 25:28) Satu cara kita bisa mengendalikan amarah adalah dengan mencari tahu dulu semua faktanya. ”Pemahaman seseorang pasti membuatnya tidak cepat marah.” (Amsal 19:11) Jadi, kalau kita mendengarkan baik-baik dan tahu masalahnya, kita akan punya pemahaman sehingga kita bisa mengendalikan diri.

RASA SYUKUR

NASIHAT ALKITAB: ”Teruslah bersyukur.”​—Kolose 3:15.

ARTINYA: Ada yang bilang bahwa orang yang bahagia adalah orang yang selalu bersyukur. Bahkan mereka yang tertimpa musibah atau berduka pun setuju dengan kata-kata itu. Mereka bisa tetap tabah karena terus berfokus pada apa yang masih mereka miliki, bukan pada apa yang sudah hilang.

YANG BISA ANDA LAKUKAN: Setiap hari, tulislah hal-hal yang Anda syukuri, meski itu bukan hal-hal yang besar. Anda bisa mensyukuri hal-hal sederhana, seperti melihat indahnya matahari terbit, menikmati obrolan dengan orang yang kita sayangi, atau puas karena masih bisa hidup hari itu. Kalau Anda berhenti sejenak untuk memikirkan hal-hal seperti itu dan mensyukurinya, Anda akan lebih bahagia.

Selain itu, Anda pasti bersyukur karena punya keluarga dan teman. Kalau Anda memikirkan alasan Anda mensyukuri hal itu, Anda bisa lebih bahagia. Dan, kalau Anda melihat hal baik dari orang lain, ungkapkan itu kepadanya, bisa secara langsung, lewat surat, atau lewat pesan elektronik. Dengan begitu, kalian akan semakin akrab. Anda pun akan merasa senang karena sudah berbuat baik kepada orang lain.​—Kisah 20:35.

NASIHAT ALKITAB LAINNYA

HINDARI PERTENGKARAN.

”Memulai perkelahian itu seperti membuka bendungan; pergilah sebelum pertengkaran terjadi.”—AMSAL 17:14.

JANGAN KHAWATIR BERLEBIHAN.

”Jadi jangan pernah khawatir soal besok, karena besok ada kekhawatiran lain lagi. Setiap hari punya masalahnya sendiri, dan itu sudah cukup.”—MATIUS 6:34.

JANGAN TERBAWA PERASAAN.

”Kemampuan berpikir akan terus menjagamu, dan pertimbangan yang baik akan melindungimu.”—AMSAL 2:11.