KEBERSIHAN MENYUMBANG KEPADA KESEHATAN

9-14. (a) Bagaimana mandi yang teratur dapat melindungi kesehatan anda? (b) Bagaimana kebiasaan anda dalam hal kebersihan pribadi mempengaruhi cara orang lain memandang anda, dan mengapa? (c) Mengapa membersihkan gigi secara teratur dan teliti penting? (d) Apa yang dikatakan Alkitab tentang kebersihan? (Keluaran 30:17-21; Matius 6:17, 18)

⁹ Sama seperti kita akan jauh lebih senang hidup di rumah yang bersih, demikian juga kita dapat lebih menikmati hidup jika kita menjaga tubuh tetap bersih. Mandi secara teratur itu menyegarkan dan sehat. Tubuh anda selalu kena kuman-kuman mikroskopik, di udara dan dalam barang-barang yang anda pegang. Beberapa kuman ini dapat mengakibatkan penyakit. Sabun berfungsi sebagai obat yang akan membunuh kuman-kuman penyakit tersebut, sementara air akan mencucinya sampai bersih. Tangan anda yang paling sering memerlukan perhatian, karena tangan memegang makanan dan dengan tangan, anda menyentuh orang lain atau memegang barang yang digunakan.

¹⁰ Anda bukan saja merasa lebih baik jika anda menjaga diri bersih; anda juga membuat hidup lebih menyenangkan bagi orang yang melihat atau mendekati anda. Jika anda melihat sebuah rumah yang kotor dan tidak terpelihara, bagaimana pendapat anda tentang orang yang tinggal di dalamnya? Demikian juga, orang cenderung menilai anda berdasarkan penampilan anda. Kotoran di wajah, di telinga, di leher, di rambut, di tangan atau di bawah kuku tangan dapat menghalangi anda menjalin persahabatan dan mendapat respek dari orang lain. Juga, anda akan lebih menghargai diri sendiri jika anda menjaga tubuh tetap bersih.

¹¹ Tubuh berkeringat, bahkan bila kita tidak banyak bergerak atau bekerja. Keringat yang banyak dapat menghasilkan bau badan yang tidak enak. Mandi secara teratur, mencuci di bawah lengan dan tempat-tempat penting yang serupa, membuat anda menjadi orang yang lebih menyenangkan untuk didekati. Kebersihan, disertai diet yang baik, juga akan membuat kulit lebih baik dan lebih bersih.

¹² Gigi adalah bagian yang memerlukan perhatian khusus. Sisa-sisa makanan mungkin tersangkut di sela-sela atau di atas gigi. Zat asam yang dikeluarkan sisa makanan ini menyerang lapisan email gigi. Setelah berulang kali menyerang, kadang-kadang dalam jangka berbulan-bulan, email yang keras akan ditembusi dan mulai berlubang. Atau anda mungkin akan mengalami pembengkakan gusi yang bila dibiarkan dapat membuat gigi jadi goyang. Anda dapat kehilangan beberapa gigi. Gigi yang rusak atau ompong membuat penampilan kurang menarik.

¹³ Mulut yang bersih juga perlindungan dari bau mulut yang tidak enak. Minum beberapa gelas air setiap hari akan membantu. Ingat, mulut anda seperti pintu atau jalan masuk sebuah rumah. Jika penampilan rumah jelek dan bau yang keluar dari pintu rumah tidak enak, orang cenderung untuk menjauh.

¹⁴ Walaupun tidak bermaksud melebih-lebihkan (seperti yang dilakukan beberapa orang dalam hal ini), Firman Allah Alkitab menganjurkan dan mengajarkan kebersihan. Tangan dan tubuh yang bersih sering digunakan untuk menggambarkan seseorang yang bersih dan murni secara rohani. Dan rasul Paulus menganjurkan, ”Marilah kita menyucikan diri kita dari semua pencemaran jasmani dan rohani, dan dengan demikian menyempurnakan kekudusan kita dalam takut akan Allah.” (2 Korintus 7:1) Apakah kita bersih di dalam, maksudnya dalam hati dan pikiran kita? Maka bukankah kita sebaiknya berusaha bersih di luar juga?

PERLUNYA ISTIRAHAT YANG CUKUP

15-18. (a) Mengapa tubuh manusia perlu istirahat dan tidur? (b) Bahkan bila anda tidak merasa kekurangan, bagaimana anda akan terpengaruh jika tidak mendapat cukup istirahat? (c) Bagaimana menjaga diri kita sendiri secara fisik menunjukkan respek kepada Allah?

¹⁵ Selama satu hari jutaan sel tubuh rusak dan perlu diganti. Tubuh anda menumpukkan kotoran tertentu yang terkumpul dalam otot-otot, terutama setelah bekerja dan latihan. Kotoran inilah yang membuat anda merasa capek. Tubuh anda harus mendapat istirahat yang cukup supaya dapat membuang kotoran yang terkumpul dan juga menghasilkan sel-sel baru guna menjaga tubuh anda dalam kondisi yang baik. Pusat susunan saraf dan otak anda, juga, perlu istirahat. Semua ini tidak mungkin dapat santai kecuali dengan tidur.

¹⁶ Karena masih muda, anda mungkin merasa bisa bertahan dengan sedikit tidur. Tetapi tenaga dan energi muda dapat menipu. Hal itu dapat menutupi gejala-gejala kerusakan serius yang mungkin berkembang karena kurang istirahat. Sebenarnya, tubuh anak muda yang sedang bertumbuh memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa, bukan lebih sedikit. Kurang tidur mengganggu kesanggupan berpikir dan membuat mudah lupa. Itu memperlambat kewaspadaan dan gerak refleks tubuh. Anda akan dibuat menjadi tegang, gelisah, lekas marah dan susah bergaul. Hal ini terutama tampak di bawah keadaan tertekan dan stress.

¹⁷ Maka, bekerjasamalah dengan tubuh anda dengan memberikan istirahat yang dibutuhkan. Sewaktu orangtua menyuruh anda tidur pada jam tertentu, anda hendaknya menyadari kebenaran dari saran mereka. Apabila anda cukup tidur setiap malam, mutu dan kecepatan kerja anda akan jadi lebih baik. Hidup anda akan lebih menyenangkan dan tidak banyak keluhan.