Acara makan keluarga juga membantu anak-anak menjalani kehidupan yang lebih seimbang dan sehat. Pusat Nasional AS untuk Penanganan Kecanduan dan Penyalahgunaan Zat Berbahaya di Columbia University mendapati bahwa anak-anak muda yang makan bersama keluarga mereka sekitar lima kali seminggu mengalami lebih sedikit problem yang berkaitan dengan kecemasan, kebosanan, atau kurangnya minat, dan mereka mendapat nilai-nilai yang lebih baik di sekolah.

Tampaknya, dengan makan bersama, keluarga bahkan bisa menghindari kebiasaan makan yang buruk. University of Navarre di Spanyol melaporkan bahwa makan sendirian meningkatkan risiko menderita kelainan makan. Memang, kelainan tersebut masih bisa timbul walau sudah makan bersama, namun orang yang jarang makan bersama lebih cenderung mengalaminya. ”Apabila makan bersama menjadi rutin, anak-anak merasa diperhatikan. Acara makan keluarga memberi mereka perasaan aman dalam lingkungan keluarga yang hangat dan penuh kasih,” jelas Esmeralda, ibu dua putri.