Makan yang Benar​—Penampilan Jadi Bagus!

Alkitab menyarankan bersahaja dalam kebiasaan kita. ”Janganlah . . . rakus,” kata Amsal 23:20. (Bahasa Indonesia Masa Kini) Nasihat itu tidak selalu mudah diikuti.

● ”Seperti banyak remaja, aku selalu lapar. Kata orang tuaku perutku perut karet!”​—Andrew, 15 tahun.

● ”Karena aku tidak bisa melihat bahayanya beberapa makanan bagi tubuhku sekarang, menurutku itu enak-enak saja.”​—Daniela, 19 tahun.

Apakah kamu perlu lebih berpengendalian diri sehubungan dengan makanan? Menurut beberapa temanmu, cara berikut telah berhasil bagi mereka.

Dengarkan perutmu. ”Dulu, aku menghitung-hitung kalori,” kata Julia, 19 tahun, ”tapi sekarang aku cukup berhenti makan begitu merasa kenyang.”

Hindari makanan yang tidak sehat. ”Dengan berhenti minum soda,” kata Peter, 21 tahun, ”beratku turun lima kilo hanya dalam sebulan!”

Ubah kebiasaan makan yang buruk. ”Aku berupaya untuk tidak tambah,” kata Erin, 19 tahun.

Rahasia untuk Sukses: Jangan sampai tidak makan! Karena kamu akan kelaparan dan cenderung makan berlebihan.

[Kotak di hlm. 14]

”GAYA HIDUPKU YANG AKU UBAH”

”Sewaktu berumur enam tahun, aku agak gendut. Lalu, dari makan camilan sesekali, lama-lama aku tidak bisa berhenti ngemil! Dan, aku enggak pernah gerak badan​—enggak pernah suka. Tahu-tahu, aku jadi remaja yang kegemukan, padahal aku enggak mau. Aku jadi enggak suka sama penampilan dan perasaanku! Dari waktu ke waktu, aku mencoba menurunkan berat badan melalui beberapa diet khusus, tapi berat badanku selalu naik lagi. Di usia 15 tahun, aku pikir aku harus buat perubahan. Aku ingin menurunkan berat badan dengan cara yang benar​—cara yang bisa aku pertahankan seumur hidup. Aku membeli buku yang membahas prinsip dasar gizi dan olahraga, dan mempraktekkannya. Aku bertekad bahwa sekalipun aku gagal atau kecil hati, aku tidak akan menyerah. Tahu enggak, ternyata berhasil! Dalam setahun, beratku turun 25 kilo, dan tetap stabil selama dua tahun. Tak kusangka aku bisa! Aku sukses karena aku tidak sekadar diet​—gaya hidupku yang aku ubah. Begitu aku menerima kenyataan bahwa ini bakal memengaruhi setiap aspek kehidupanku, aku siap dan rela membuat berbagai penyesuaian yang perlu.”​—Catherine, 18 tahun.