Apakah Anda Mengertakkan Gigi Anda?

SEJAK zaman purba, orang-orang mengertakkan gigi mereka sewaktu mengalami stres. Alkitab sering kali menggunakan istilah gertakan, atau kertakan, gigi untuk menunjukkan murka atau penderitaan hebat. (Ayub 16:9; Matius 13:42, 50) Dalam dunia dewasa ini yang penuh dengan kemarahan dan stres, jutaan orang secara harfiah mengertakkan gigi mereka, dan sebagian besar melakukannya secara tidak sadar. Gigi mereka bisa aus karenanya.

Mengapa beberapa orang mengertakkan gigi mereka? Penyebabnya pelik dan belum sepenuhnya dipahami. Tetapi, dalam beberapa kasus, stres emosi menonjol sebagai kemungkinan biang keladinya. UC Berkeley Wellness Letter menandaskan, ”Orang-orang yang mengertakkan gigi mereka sering kali melaporkan bahwa mereka sedang mengalami kesulitan perkawinan atau finansial, menghadapi ujian akhir, merasa takut kehilangan pekerjaan, atau hal-hal lain yang membuat mereka di bawah tekanan.” Kemungkinan penyebab dan faktor pendukung lainnya termasuk tidak sempurnanya kontak antara gigi sebelah atas dan sebelah bawah, gangguan tidur, atau konsumsi alkohol. Oleh karena itu, Wellness Letter menyarankan agar penderitanya mencoba mengurangi alkohol; mengambil langkah-langkah relaksasi sederhana sebelum tidur, seperti mandi air hangat; atau membicarakan masalah-masalah penyebab stres dengan seorang teman atau penasihat yang dapat dipercaya.

Pada siang hari, Anda mungkin sadar bahwa Anda sedang mengertakkan gigi Anda atau membuat gigi Anda saling beradu. Tetapi, bagaimana Anda tahu bahwa Anda melakukannya pada saat tidur? Adakalanya kertakan gigi yang kronis, yang dikenal sebagai bruxisme, menghasilkan bunyi yang cukup keras untuk membangunkan orang lain yang tidur di ruangan yang sama. Boleh jadi Anda bangun dengan rasa sakit di pelipis, atau boleh jadi rahang Anda mengeluarkan bunyi klik.a Mungkin dokter gigi Anda bahkan mengamati adanya keausan yang parah pada gigi Anda. Ia dapat merekomendasikan langkah-langkah untuk sedikit melegakan, misalnya alat untuk ditaruh pada gigi Anda pada malam hari. Meskipun pelindung mulut seperti ini tidak dirancang untuk menghentikan Anda mengertakkan gigi, itu dapat melindungi gigi Anda dari kerusakan lebih lanjut. Apa pun kasusnya, berupayalah untuk relaks! Semakin berkurangnya kekhawatiran Anda, semakin berkurang pula kertakan gigi Anda.

[Catatan Kaki]