Jawaban Kuis

1. Karena tempat yang gelap dan najis adalah tempat yang cocok bagi berhala-berhala seperti itu dan tidak satu pun yang pantas mendapat kehormatan dan kedudukan terkemuka

2. Agar orang-orang yang menderita dan penduduk asing dapat memperoleh sesuatu untuk dipungut

3. Membebaskan budak itu

4. Sewaktu imam besar meninggal

5. Empat hari

6. Memperhatikan dan menghindari mereka

7. Ia memukul Ayub dengan bisul ganas yang memenuhi seluruh tubuhnya

8. Di padang belantara Sin

9. Pedang bermata dua

10. Asia

11. Anak domba. Karena peranan Yesus sebagai korban

12. Laut

13. Ter

14. Perang yang mengakibatkan dicampakkannya Setan dari surga

15. Petrus dan Yohanes

16. Seekor keledai

17. Semut

18. Ia memotong telinga kanan Malkhus, hamba imam besar

19. Agas

20. Imam Besar Eli

pada dinding-dinding pembuluh darah sebelah dalam (aterosklerosis), sehingga mengecilkan diameter pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Orang yang berat badannya 30 persen lebih berat daripada berat badan idealnya mudah menderita tekanan darah tinggi. Penelitian-penelitian menyarankan bahwa lebih banyak mengkonsumsi kalium dan kalsium bisa menurunkan tekanan darah.

Merokok dapat memperbesar risiko terkena aterosklerosis, diabetes, serangan jantung, dan stroke. Jika demikian, merokok dan tekanan darah tinggi merupakan kombinasi yang berbahaya yang dapat memicu penyakit kardiovaskular. Walaupun masih dipertentangkan, kafein​—yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman kola​—serta tekanan emosi dan fisik juga bisa memperparah tekanan darah tinggi. Selain itu, para ilmuwan tahu bahwa sering mengkonsumsi minuman beralkohol dan kurangnya kegiatan fisik dapat meningkatkan tekanan darah.

Gaya Hidup Sehat

Adalah keliru untuk menunggu sampai tekanan darah tinggi berkembang sebelum langkah-langkah positif diambil. Gaya hidup yang sehat harus menjadi perhatian sejak dini. Mempedulikan hal ini sejak sekarang akan menghasilkan mutu kehidupan yang lebih baik di masa depan.

Third Brazilian Consensus on Arterial Hypertension (Konsensus Brasil Ketiga tentang Hipertensi Arteri) mencanangkan perubahan-perubahan gaya hidup yang membantu menurunkan tekanan darah arteri. Hal itu merupakan pedoman yang berguna bagi para penderita tekanan darah tinggi maupun yang tekanan darahnya normal.

Bagi orang yang gemuk, para peneliti menyarankan diet rendah kalori yang seimbang dengan menghindari diet yang menjanjikan penurunan berat badan dalam waktu singkat, seraya terus melakukan program gerak badan yang bersahaja. Sehubungan dengan garam, mereka menyarankan agar mengkonsumsi tidak lebih dari enam gram atau satu sendok teh garam setiap hari.b Dalam prakteknya, hal itu berarti mengurangi garam hingga sesedikit mungkin dalam memasak, dan juga mengurangi makanan kaleng, daging iris beku (salami, ham, sosis, dan lainnya), dan makanan yang diasapi. Konsumsi garam juga dapat dikurangi dengan cara tidak menambahkan garam selama makan dan memeriksa label bungkusan makanan olahan untuk memastikan berapa banyak garam yang telah ditambahkan.