Potete avere una salute migliore

RUSTAM, che vive in Russia, ha una vita molto intensa. In passato aveva abitudini poco sane, ma capì che ne stava risentendo. Allora smise di fumare e di eccedere con l’alcol. Eppure a causa delle lunghe giornate davanti al computer si sentiva ancora intorpidito.

Benché iniziasse a lavorare alle otto, riusciva a carburare solo dopo le dieci. Inoltre si ammalava spesso. Quindi ha apportato alcuni cambiamenti al suo programma. I risultati non si sono fatti attendere. “Negli ultimi sette anni non ho perso più di due giorni all’anno per malattia”, dice. “Sto alla grande: sono attivo, pieno di energie e mi godo la vita”.

Ram, con la moglie e i due bambini, vive in Nepal. Nella loro zona le condizioni igieniche sono molto carenti e ci sono mosche e zanzare ovunque. In passato Ram e la sua famiglia hanno sofferto più volte di problemi respiratori e infezioni agli occhi. Dopo aver fatto alcuni cambiamenti, anche la loro salute è migliorata molto.

Salute: l’importanza di avere un ruolo attivo

Che siano ricchi o poveri, molti non riescono a vedere il nesso tra stile di vita e salute. Forse pensano che la salute sia una questione di casualità o che comunque non si possa fare un granché per migliorarla. A causa di questo concetto un po’ fatalistico non si preoccupano di fare qualcosa per avere una salute migliore e condurre una vita più soddisfacente.

In realtà, a prescindere dalle vostre condizioni economiche, ci sono misure basilari che potete prendere per proteggere e migliorare la salute vostra e dei vostri familiari. Ne vale sicuramente la pena. Potrete migliorare la qualità della vostra vita e magari vivere più a lungo.

Con quello che dicono e fanno, i genitori possono aiutare i figli a coltivare sane abitudini che li porteranno ad avere una salute migliore. Il tempo e il denaro usati a questo scopo sono un buon investimento perché riducono le sofferenze, il tempo perso per la malattia e le spese mediche. Come dice il proverbio, prevenire è meglio che curare.

Negli articoli che seguono considereremo cinque semplici consigli che hanno aiutato Rustam, Ram e molte altre persone. Anche voi potreste trovarli utili.