1 Siate realisti

Potreste essere tentati di stravolgere di colpo tutte le vostre abitudini. Forse pensate: “Da lunedì smetto di fumare, di dire parolacce e di far tardi la sera; mi metto a dieta, inizio a fare esercizio fisico e a chiamare più spesso i nonni”. Tuttavia, cercare di raggiungere tutti i vostri obiettivi in una volta è un modo sicuro per non raggiungerne nessuno!

Chi è modesto è anche realista. Riconosce che il tempo, le energie e le risorse che ha a disposizione hanno un limite. Quindi, invece di cambiare tutto di colpo, si sforza di migliorare poco alla volta.

COSA POTETE FARE

Migliorate le vostre abitudini con obiettivi graduali e realistici. Potrebbe esservi utile fare quanto segue:

1. Fate due elenchi: in uno scrivete le buone abitudini che volete prendere e nell’altro le cattive abitudini di cui volete liberarvi. Non trattenetevi; scrivete tutte le abitudini che vi vengono in mente.

2. Numerate le abitudini secondo un ordine di importanza.

3. Scegliete da ogni elenco poche abitudini alla volta, anche solo una o due, e concentratevi su quelle. Poi passate alle successive.

Per ottenere più risultati in meno tempo sostituite una cattiva abitudine con una buona. Per esempio, se avete scritto tra le cattive abitudini quella di guardare troppa TV e tra le buone abitudini quella di sentire più spesso le persone a cui tenete, potreste fare così: quando ritornate a casa dal lavoro, invece di accendere subito la TV, contattate un amico o un parente e parlate un po’ con lui.