Nota in calce

b Per chi è interessato a bruciare calorie: aumentando l’andatura in modo da percorrere un chilometro in 9 minuti anziché in 12, si consuma ogni minuto il 30 per cento in più di calorie. Allungando il passo e impiegando 7 minuti invece di 9 si brucerà fino al 50 per cento in più di calorie al minuto. La maggioranza di quelli che camminano per mantenersi in forma percorrono un chilometro in 7-9 minuti.