Ridere può far bene alla vostra salute?
RISCONTRATE che le quotidiane pressioni della vita possono farvi diventare nervoso e vi rendono difficile rilassarvi? Questo contribuisce a volte a farvi provare un senso di stanchezza e di depressione? In tal caso, il ridere può essere un’eccellente medicina per voi. Tende a fare rilassare la persona, alleviando così la tensione ed elevando il suo morale.
È noto che le emozioni hanno un effetto marcato sul corpo. L’ira e il furore, per esempio, possono contribuire o anche causare disturbi come asma, malattie della pelle, ulcere e disturbi della digestione.
D’altra parte, una disposizione mentale riposata e gioviale insieme al riso può proteggere dai cattivi effetti di nocive emozioni. È vero che anche le persone soggette ad adirarsi e a provare morbosi timori possono ridere a volte, ma il riso non reca loro duraturo sollievo. I veri benefici sono per quelli che mantengono una disposizione allegra nonostante l’avversità.
Alcuni credono che la stessa azione del ridere sia in se stessa benefica per il corpo. Poiché l’addome non ha spazi vuoti, si dice che il movimento del diaframma che va su e giù nel ridere influisca sugli organi interni in modo molto simile al salutare esercizio. Come risultato funzionerebbero meglio, la circolazione sarebbe migliorata e i rifiuti sarebbero eliminati dal corpo più prontamente. Quindi ridendo potete aiutare il corpo a respingere le malattie.
Il cuore è uno degli organi vitali che si pensa traggano beneficio dal massaggio che riceve dal ridere. Questo significherebbe che il riso può aiutare il cuore a compiere il suo straordinario lavoro di pompare il sangue attraverso circa centosessantamila chilometri di vasi sanguigni, recando così nutrimento e ossigeno alle cellule. In modo significativo è stato notato che il riso influisce sulla pressione del sangue. Secondo uno studio, fu riscontrato che ridendo di cuore si può abbassare l’alta pressione sanguigna o alzare la bassa pressione sanguigna di dieci o più linee.
Similmente si crede che la più grande e più importante ghiandola del corpo, il fegato, tragga beneficio dal ridere di cuore. Nei giovani il fegato si mantiene in buone condizioni facendo esercizi sotto forma di corsa, salto e lanci. Quando si invecchia, ridere di cuore può essere d’aiuto a questo riguardo.
Considerando le molte funzioni essenziali svolte dal fegato, possiamo capire quanto può esserci utile il riso. Il fegato elimina certi rifiuti e veleni dal sangue. Trasforma parte dello zucchero del sangue in glicogeno. Il glicogeno viene quindi conservato nel fegato e poi immesso nel sangue come zucchero quando è necessario. Il fegato conserva pure vitamine e minerali, e fabbrica e conserva proteine del sangue come albumina, globulina e fibrinogeno. Un’altra sostanza fabbricata dal fegato è la bile. Questo liquido facilita il processo della digestione.
Essendosi riscontrato che ridendo si facilita la digestione ciò indica evidentemente un accresciuto afflusso di bile. Inoltre, la maggior parte del processo digestivo avviene nell’intestino tenue. Pertanto anche l’intestino tenue a quanto pare trae vantaggio dal massaggio che riceve attraverso il riso.
C’è un altro vantaggio ancora: Il massaggio che riceve l’intestino crasso attraverso il riso si dice aiuti l’intestino crasso a eliminare dal corpo le feci.
Veduta equilibrata
Benché utile, il riso, come dichiarò il saggio re Salomone, ha il suo “tempo”. (Eccl. 3:1, 4) Anche le cose buone, quando se ne fa eccessivo uso, possono essere nocive. Il riso non è un’eccezione. L’Illustrated Medical and Health Encyclopedia (pagina 1345) osserva: “Il riso, quindi, come ogni altra funzione del corpo, è un processo che si dovrebbe impiegare abbastanza ma mai troppo. Il troppo esercizio o l’abuso di qualsiasi funzione del corpo umano non favorisce il suo migliore sviluppo”.
Il troppo ridere può a volte causare vomito. Specialmente nel caso dei bambini i muscoli dello sfintere della vescica e del retto possono rilassarsi all’improvviso, con imbarazzanti risultati. Alcuni medici credono perfino che il riso sia pericoloso per quelli che soffrono di cuore o che hanno affezioni delle prime vie respiratorie.
Certo, tali sfavorevoli effetti fisici del riso sono relativamente rari. C’è una ragione più importante per frenare il riso. Anzitutto, si dovrebbe frenare il riso quando non si addice all’occasione. Ridere spensieratamente può irritare gli orecchi altrui. Anziché essere fonte di incoraggiamento, tale riso tende a scoraggiare altri. La Bibbia lo paragona al rumore delle spine sotto una pentola. — Eccl. 7:6.
A volte dobbiamo guardare seriamente la nostra vita. Se ci accorgiamo di sprecare troppo tempo in frivole risa e di non farci un buon nome compiendo opere eccellenti, abbiamo ragione di affliggerci, di addolorarci per la nostra linea di condotta e cambiare. Questo renderà migliore il nostro cuore, come fu riconosciuto dal saggio re Salomone. — Eccl. 7:3.
Per essere fonte di incoraggiamento dovremmo sforzarci di nutrire profondi sentimenti verso gli altri, rallegrandoci o facendo cordoglio nel tempo e nell’occasione appropriata. Vorremmo altruisticamente rallegrarci quando agli altri accade qualche cosa di buono ed essi traboccano di gioia. Nello stesso tempo dovremmo stare attenti a cogliere le opportunità di confortare quelli che hanno subìto avversità. Come sarebbe fuori luogo dimenticarsene e continuare a ridere a cuor leggero!
Ridete quando è appropriato ridere. Ma, ciò che è più importante, acquistate una disposizione amabile e gioiosa. Questo, anziché il ridere tanto per ridere, vi farà essere fonte di incoraggiamento per gli altri e vi recherà benefici mentali, fisici ed emotivi.