心臓発作を予防する

● 英国の座業就労者1万6,882人を対象に行なった研究の結果は，たとえ週末だけでも激しい運動をする人は心臓発作を起こす危険が少ないことを示している。「激しい運動は心臓血管系の健康を増進する」と，同研究を行なった医師たちは述べている。「軽い運動は……それほどの効果をもたらさなかった」。たとえばきびきびした歩き方で丘を登ったり，自転車に乗ったり，庭を掘ったり，雪をシャベルで掘ったり，泳いだり，かなりの時間きつい柔軟体操をしたりする激しい運動は，心臓に良い影響を与えるものとなる。しかし，どんな激しい運動を始めるにせよ，まず最初に医師に相談すべきであると，同医師団は警告した。