良識あるドライバーへの提案

最近の調査によると，100人のドライバーのうち80人までが，休憩せずに長距離をドライブすると集中力が鈍ることを認めました。休止せずに200㌔走るとある種の疲れに襲われる人もいますし，500㌔でそのような疲れに襲われる人もいます。疲労の徴候と肉体の行動，そして誤った食習慣との間には，明確な関連のあることが明らかにされました。

そこで，ドイツ栄養協会は，より安全な運転のために，次のことを勧めています。

● 長旅の前には十分の休息を取る。空腹のままで出発しない。ただし，食べ過ぎてはいけない。脂肪分を避け，ビタミンに富む食物をとる。

● 二時間ごとに休憩する。しかし，車の中に座ったままではいけない。歩き回り，何か食べるようにする。果物，ビスケット，チョコレートなど。ただし，食べ過ぎないこと。

● いつもの時間に食事をとる。軽い食事を，ゆっくりと食べる。食後すぐに運転をしない。まず，「脚を伸ばす」こと。

● 飲み物（牛乳，フルーツ･ジュース，ミネラルウォーター等。コーヒーや紅茶は控え目に）を一度にたくさん飲まないで，一度の量を少なめにひんぱんに飲む。