もっと健康になれます

ロシアのラスタムは充実した忙しい毎日を送っています。以前は不健康な習慣がありましたが，つけが回ってきたことに気づき，たばこをやめ，飲みすぎないようにしました。それでも，コンピューターの前にずっと座っている生活のため，気だるさは抜けませんでした。

いつも朝の8時から仕事を始めましたが，10時まではたいてい頭がすっきりしませんでした。また，よく体調を崩しました。それで，生活習慣を変えました。どうなったでしょうか。「ここ7年間で体調を崩して寝込んだのは，1年にせいぜい二日です。気分は爽快です。頭もすっきりし，冴えています。生活が充実しています」。

ネパールのラムには，妻と二人の子どもがいます。周辺の衛生状態は悪く，蚊やハエがぶんぶん飛び回っています。以前，ラムと家族は何度も呼吸器や目の病気にかかりました。しかし，この家族も生活習慣を変えたため，ずっと健康になりました。

健康はコントロールできる

裕福であるか貧しいかにかかわりなく，多くの人は生活習慣と健康との関係を理解していません。健康は偶然の問題であり，自分ではほとんどコントロールできない事柄だと考えるのです。そう思い込んでいるために，本当はもっと健康になりもっと充実した生活を送れるのにそうできずにいる人は少なくありません。

しかし実際には，経済的に恵まれていてもいなくても，幾つかの基本的なことを行なえば，自分と家族の健康を守って大幅に向上させることができます。そうするだけの価値はあるでしょうか。確かにあります。生活の質を高めることができ，不必要に命を縮めずにすむのです。

親が言葉と手本によって子どもに良い習慣を身に着けさせるなら，子どもは，より健康になります。時間やお金が幾らか必要だとしても，そうする甲斐はあります。親も子も辛い思いをすることは少なくなり，病気のために奪われる時間やお金も少なくなるでしょう。よく言われるように，予防は治療に勝るのです。

続く記事では，ラスタムやラムなど，多くの人の役に立った五つのポイントを取り上げます。きっと，あなたにも役立つでしょう。