若い人は尋ねる
恋人と別れたら
「彼女と別れて，完全に打ちのめされた感じでした。それは，僕の人生の中で一番つらい心の痛みでした」とスティーブンは言います。
あなたも同じような経験をしたことがありますか。そうだとしたらこの記事はきっと役立ちます。
どう感じるか
別れは当事者双方に心痛をもたらします。
あなたが別れを切り出したのであれば，恐らくジャズミンの言うことにうなずけるでしょう。「好きだった相手を傷つけてしまったというこの良心の呵責は，二度と経験したくありません」。
あなたが別れを切り出したのでない場合，ある人たちがその体験を“小さな死別”と呼んでいる理由をきっと理解できるでしょう。「わたしは悲しみのいろんな段階を経験しました。否定，怒り，憂鬱を経て，1年ぐらいかかってやっと受け入れられるようになりました」とジャネットという若い女性は言っています。
まとめ: 別れると憂鬱になり，失望感を味わうものです。聖書筆者が「打ちひしがれた霊は骨を枯らす」と書いているとおりです。（箴言 17:22）
どうすればよいか
信頼できる親友に話してみる。「真の友はどんな時にも愛しつづけるものであり，苦難のときのために生まれた兄弟である」と聖書は述べています。（箴言 17:17）自分の気持ちを親や信頼できる友だちに打ち明けるなら，客観的な見方を取り戻せるよう助けてもらえるでしょう。
「何か月も孤立していましたし，だれにも自分の気持ちを話しませんでした。でも，友だちの存在は立ち直る助けになります。打ち明けて初めて気持ちが楽になりました」。ジャネット
経験から学ぶ。次のような聖書のことわざもあります。「知恵を得，理解を得よ」。（箴言 4:5）つらい経験は自分自身のことをよく知り，落胆に対処する方法を学ぶ機会になります。
「別れた後，友だちにこう尋ねられました。『付き合って何を学べた？ 将来だれかと付き合うときにそのことをどう生かせると思う？』」スティーブン
祈る。聖書はこう述べています。「あなたの重荷をエホバご自身にゆだねよ。そうすれば，神が自らあなたを支えてくださる」。（詩編 55:22）祈りは，悲しみを乗り越えて，別れを違った角度から見る助けになります。
「いつも祈ってください。エホバはあなたの心の痛みを分かってくださっていて，その状況をあなたよりもよくご存じです」。マーシャ
人のために何かをする。聖書はこう述べています。「自分の益を図って自分の事だけに目を留めず，人の益を図って他の人の事にも目を留めなさい」。（フィリピ 2:4）人のために尽力すれば，それだけ早くその別れを客観的にとらえられるようになります。
「別れると世界が終わったように感じますし，それは体の痛みよりつらいものです。でも，必ず立ち直れます。心を癒やすために時間をかける必要があったんです」。エベリン