脚注

a カロリーを消費することに関心がある方への情報です。1㌔を12分で歩くペースから9分で歩くペースに速めると，1分ごとの消費カロリーが30％増えます。これを7分で歩くペースにすると，1分ごとの消費カロリーはさらに50％増えます。フィットネスのために歩く人は，大抵1㌔を7分から9分で歩きます。