満足する心を持つ

それはなぜ大切?

心理学者ジェシカ･コーラーは，満足する心を持つ人は見方が前向きで，他の人に嫉妬心を抱きにくい傾向があると述べています。満足する心を持つ人がそうでない人より幸せでストレスを感じにくいというのもうなずけます。実際，お金や物をあまり持っていなくても，幸せに感じている人たちがいます。そういう人たちはたいてい，家族や友達と過ごす楽しい時間などお金で買えないものを大切にします。

できること

ほかの人と比べない。ほかの人の一見ぜいたくに見える生活と自分の生活を比べるなら，今の生活に満足できなくなり，ねたみさえ感じるかもしれません。でも，ほかの人の生活は見た目よりも楽ではないかもしれません。高価な物をたくさん持っている人の中には，多額の借金を抱えている人もいます。セネガルに住むニコルはこう言っています。「たくさんの物を持っていないと幸せになれないとは思いません。今の生活に満足できていれば，ほかの人の方がたくさん持っていても私は幸せでいられます」。

やってみよう。ほかの人が豪華な生活をしているように見える広告やソーシャルメディアの投稿は見ないようにしましょう。

感謝する。感謝の気持ちがある人はたいてい，小さなことにも満足できます。もっとたくさんの物を持っていて当然だとは考えません。ハイチのロバートンはこう言っています。「自分や家族にしてもらった親切について思い返すようにしています。そして，してくれたことにどれほど感謝しているかをその人たちに伝えます。また，8歳の息子にも，何かをしてもらったら『ありがとう』と必ず言うように教えています」。

やってみよう。感謝日記を付けましょう。毎日感謝できることを考えて書きます。今日一日健康でいられたこと，家族や親友と過ごせたこと，さらには美しい夕日を見られたことなども書けるかもしれません。

誰でも，持っている物で満足するのは難しいと感じることがあります。でもそうしてみる価値はあります。満足する心を持つことは幸せにつながります。幸せはお金では買えないものです。