장수자들의 습관

◆ ‘캘리포오니아’ 대학교에서 행한 한 연구로 밝혀진 바에 따르면, 오랜 수명을 즐긴 사람들에게는 공통된 어떤 습관들이 있다. 「체인징 타임즈」지는 그러한 습관들을 이렇게 열거하였다. “남자들은 8시간의 그리고 여자들은 7시간의 수면, 매일 아침을 잘 먹는 것과 그 다음의 두번의 영양있는 식사를 규칙적인 시간에 하는 것, 간식은 먹지 않는 것, 정규적으로 운동을 하되 보통 즐거운 마음으로 하는 것, ‘알코올’ 음료에 절도를 지키는 것, 금연 및 체중을 잘 조절하는 것.”