Nota taʼ Taħt

a L-​eżerċizzju estrem, sal-​punt li jwaqqaf il-​mestrwazzjoni fin-​nisa, jistaʼ jwassal biex l-​għadam jiddgħajjef minħabba li jkun hemm nuqqas taʼ estroġenu. Hu rikkmandat li n-​nisa li jkollhom iktar minn 65 sena jagħmlu t-​test tad-​densità tal-​għadam biex jiġi determinat jekk l-​għadam tagħhom ikunx qed jirqaq u kemm ikun qed jirqaq. Jekk ikun qed jirqaq ħafna, jistaʼ jkun hemm mediċini disponibbli għall-​prevenzjoni u l-​kura tal-​osteoporożi. Madankollu, qabel ma tinbeda xi kura għandhom jiġu kunsidrati kemm ir-​riskji u kemm il-​benefiċċji.