Jonge mensen vragen . . .

Hoe kan ik herstellen van druggebruik?

Aangezien steeds meer jonge mensen met drugs experimenteren, wordt de vraag hoe zij van dat druggebruik kunnen herstellen, steeds belangrijker. Dit artikel bespreekt de emotionele aspecten van het herstel. Wij publiceren het als een hulp voor degenen die ermee worstelen van de drugs af te komen. Terzelfder tijd hopen wij dat het ertoe bijdraagt dat andere jongeren helemaal niet met drugs beginnen omdat zij hier lezen wat er allemaal voor komt kijken om van druggebruik te herstellen.

„TOEN ik pas was opgehouden drugs te gebruiken, kostte het mij moeite mijn gevoelens te identificeren”, herinnert Allen zich. „Soms wist ik niet of ik blij of droevig was. Mijn regelmatig terugkerende hevige woedeaanvallen werden vaak ontketend door een kleinigheid. Ik wist gewoon niet hoe ik mijn emoties in bedwang moest houden.”

Een ongewone ervaring? Eigenlijk niet. Het komt vrij algemeen voor dat herstellende druggebruikers wat moeilijkheden ondervinden met hun emoties wanneer zij net met drugs zijn opgehouden. Het probleem is echter dat vaak de neiging bestaat om verlichting te zoeken door opnieuw drugs te gaan gebruiken. Daarom is het belangrijk dat zij een goed emotioneel evenwicht leren bewaren.a Maar hoe?

Emotioneel herstellen

Allen, voor wie nu het tweede jaar begint dat hij van de drugs af is, zegt: „Om mijn emoties werkelijk meester te blijven, probeer ik mij aan één eenvoudige regel te houden: Zorg dat je niet te hongerig, boos, eenzaam of moe wordt. Ik bemerk dat als ik me aan deze regel houd, ik me lichamelijk en emotioneel het prettigst voel.” Ja, beschouw eens wat deskundigen op het gebied van drug-ontwenning over het vermijden van deze vier dingen zeggen:

Hongerig: Honger, met de daarmee gepaard gaande daling van de bloedsuikerspiegel, kan prikkelbaarheid en depressiviteit veroorzaken, zeggen de deskundigen. Daarom is het van belang dat de herstellende druggebruiker op geregelde tijden eet en zorgt voor een gevarieerd menu waarin groenten, fruit en eiwitten zijn opgenomen. En natuurlijk doet hij er verstandig aan al die vullertjes zonder voedingswaarde te mijden — enkelvoudige koolhydraten zoals snoep, gebak, koekjes en suikerhoudende frisdranken. Ook wordt aanbevolen alcohol te vermijden met het oog op de stemmingsveranderende eigenschappen.b

Boos: Onbeteugelde woede brengt het herstel wezenlijk in gevaar. Boosheid maakt dat je dingen doet en zegt waarvan je misschien later spijt hebt. Dit veroorzaakt dan weer schuldgevoelens, depressiviteit en een gering zelfrespect, en elk van die gevoelens kan de herstellende druggebruiker weer gemakkelijk doen terugkeren tot drugs. De bijbel zegt ons ’toornig te worden en toch niet te zondigen’ (Efeziërs 4:26). Ofschoon je dus heus wel eens met reden boos kunt zijn, heb je toch de verantwoordelijkheid die boosheid in bedwang te houden. Vraag jezelf dus af: ’Waarom ben ik boos?’ ’Wat kan ik in opbouwende zin aan de situatie doen?’ Probeer de kwestie te bespreken met een volwassene in wiens oordeel je vertrouwen hebt, voordat je iets zegt of doet waarvan je later spijt zult hebben. Vertel kalm hoe je je voelt. Je gevoelens uitspreken is een van de beste manieren om ze het hoofd te bieden.

Eenzaam: Eenzaamheid kan bepaalde negatieve gevoelens oproepen, zoals egocentrisme, jaloezie, zelfmedelijden en depressiviteit. En alweer bestaat het gevaar dat zulke negatieve gevoelens de voormalige gebruiker voor verlichting opnieuw naar drugs doen grijpen. Wanneer je bemerkt dat je je eenzaam voelt, probeer dan een goede vriend op te bellen en met hem over je gevoelens te praten (Spreuken 17:17). Of probeer met een van je ouders te praten. Een goede manier om eenzaamheid te bestrijden, is jezelf beschikbaar te stellen om anderen te helpen. Bedenk dat „het gelukkiger [is] te geven dan te ontvangen”. — Handelingen 20:35.

Moe: Naar verluidt kan deze factor meer nog dan alle andere factoren iemands herstel torpederen. Vermoeidheid kan je prikkelbaar en gedeprimeerd maken maar kan ook je denken vertroebelen. Daarom wordt sterk aangeraden dat de herstellende druggebruiker er geregelde slaapgewoonten op na houdt, dat hij op een vaste tijd naar bed gaat en opstaat, zodat hij een goede nachtrust krijgt.

Hoe werkt dit nu in de praktijk? Allen legt uit: „Als ik mij in de loop van de dag prikkelbaar of gedeprimeerd voel, dan vraag ik mezelf een moment af: ’Ben ik hongerig, boos, eenzaam of moe?’ Vaak kan slechts een kleine wijziging op een van deze terreinen mij op weg helpen om mij beter te voelen — zonder drugs!”

Een meer zinvolle verhouding nodig

Vaak ontwikkelt een druggebruiker een sterke binding met zijn drugs — hij vertrouwt op drugs om zich in moeilijke situaties zeker, gelukkig of meer op zijn gemak te voelen.

Fred, die een aantal jaren drugs heeft gebruikt, herinnert zich: „Gezellige bijeenkomsten waren een nachtmerrie. Ik was verlegen en slecht op mijn gemak met mensen om me heen. Ik voelde een beklemmend gevoel op mijn maag, een gevoel dat ik er niet thuishoorde. De enige oplossing die ik zag, was drugs gebruiken om mij wat te ontspannen. Maar het duurde niet lang voordat de moeilijkheden begonnen.” Wat voor moeilijkheden? „Ik werd twee keer gearresteerd,” vervolgt hij, „eenmaal voor verstoring van de openbare orde en eenmaal voor rijden onder invloed. Beide keren was ik high.”

Zijn het geen problemen met de politie, dan komt de druggebruiker wel in botsing met zijn leraren op school. Of hij raakt op gespannen voet met personen van wie hij houdt. Wordt het te erg, dan probeert hij wellicht met het gebruik van drugs te stoppen. Maar tenzij hij zijn verloren binding met de drugs vervangt door iets wat meer betekenis heeft, zou hij heel goed kunnen terugvallen in het gebruiken van drugs. Dr. Sidney Cohen schreef in The Journal of the American Medical Association: „Personen houden pas op met het gebruik van stemmingsveranderende drugs als zij iets beters ontdekken.”

„Iets beters” vinden

Zowel Allen als Fred vonden „iets beters” dan drugs. Zij begonnen met Jehovah’s Getuigen de bijbel te bestuderen. Door een studie van Gods Woord, de bijbel, leerden zij Gods innemende eigenschappen kennen en kwamen zij te weten hoe zij een band met hem moesten aankweken als die tussen een kind en een vader.

Allen zegt het zo: „Toen ik Gods barmhartigheid leerde kennen, heeft dat mij zo dicht naar hem toe getrokken dat ik het leven met vertrouwen tegemoet kan zien. Nu ben ik gelukkiger dan ik ooit ben geweest.” Fred beaamt dit, en voegt eraan toe: „Hoewel het de ene dag beter gaat dan de andere, kan ik naar waarheid zeggen dat ik een innerlijke vrede heb gevonden die drugs mij nooit hebben kunnen geven.” Deze „vrede van God” die ’ons hart en onze geestelijke vermogens behoedt’, wordt beloofd aan degenen die een hechte band met God aankweken. — Filippenzen 4:6, 7.

Een dergelijke vrede krijg je echt niet met kunstmatige middelen, en ze kan je helpen het hoofd te bieden aan problemen waar je weinig of niets over te zeggen hebt, zoals ziekte of misschien de dood van iemand van wie je veel hield (Prediker 9:11). Je kunt eveneens kracht vinden voor die dagelijks terugkerende uitdagingen — met succes met anderen omgaan die jou onheus bejegenen, of dagen zien door te komen waarin alles verkeerd schijnt te gaan!

Mochten er problemen opduiken, leer dan kracht te putten uit je verhouding met God door middel van het gebed. Deel hem je diepste gedachten, gevoelens en noden mee. Vertel hem over je angsten, je bezorgdheid, je teleurstellingen. Geef uiting aan je vreugde en dankbaarheid. Zulke innige gebeden zullen je, indien ze „in geloof” worden geuit, helpen je hart te kalmeren (Jakobus 1:6-8). Bedenk wat de apostel zei — zulke oprechte smeekbeden schenken je „de vrede van God” die ’je hart zal behoeden’ en je zal helpen „over niets bezorgd” te zijn.

Hoe dichter je tot Jehovah nadert, hoe meer je zult bemerken dat hij persoonlijke belangstelling voor je heeft, net zoals een kind de liefde van een zorgzame ouder bespeurt. En elke hindernis die je met Gods hulp overwint, zal een bouwsteen worden voor je geloof, en dat geloof wordt een beschermende muur die jouw emotionele welzijn beveiligt.

Ja, voor een succesvol herstel moet de voormalige druggebruiker de drugs vervangen door de vrede die het resultaat is van een hechte band met God. Zo’n verhouding zal hem in staat stellen van het leven te genieten zonder tot drugs terug te keren voor een vals gevoel van zekerheid. Zoals Fred zei, die nu meer dan drie jaar van de drugs af is: „Ik [heb] een innerlijke vrede gevonden die drugs mij nooit hebben kunnen geven.”

[Voetnoten]

[Inzet op blz. 15]

’Ik probeer mij aan één eenvoudige regel te houden: Zorg dat je niet te hongerig, boos, eenzaam of moe wordt’

[Inzet op blz. 17]

„Ik heb een innerlijke vrede gevonden die drugs mij nooit hebben kunnen geven”

[Illustratie op blz. 16]

Herstellende druggebruikers moeten alcohol vermijden met het oog op de stemmingsveranderende eigenschappen