Idéias para o motorista sensato

Numa recente enquête, 80 dentre 100 motoristas admitiram perder a capacidade de concentrar-se depois de dirigir por longas distâncias sem um intervalo para descanso. Alguns são vencidos por uma forma de cansaço, depois de 200 quilômetros, outros depois de 500, dirigindo sem interrupção. Descobriu-se uma ligação definida entre os sinais de cansaço, o desempenho físico e hábitos errados de alimentação.

Por isso, para guiar com segurança, a Sociedade Alemã de Nutrição recomenda:

● Descanse bem antes de uma viagem mais longa. Nunca a inicie com o estômago vazio. Mas não coma muito, evite as gorduras. Ingira alimentos ricos em vitaminas.

● Pause a cada duas horas. Mas não permaneça sentado no carro. Ande por ali e coma algo: frutas, biscoitos, chocolate. Mas não em demasia!

● Faça suas refeições nos horários costumeiros. Coma coisas leves e sem pressa.