Como largar o hábito

NÃO tente ir largando aos poucos: Isso só prolonga a agonia da abstinência.

NÃO desperdice dinheiro em custosos remédios contra o fumo: “Sem exceção, as ajudas que existem atualmente no mercado oferecem muito pouco no sentido de real auxílio para o fumante”, noticia a revista New Scientist. E a revista World Health afirma: “O principal elemento do êxito . . . sempre será a força de vontade do fumante. O resto é apenas enfeite.”

ASSUMA sua responsabilidade, mas também aceite ajuda: São de inestimável valor os amigos que já deixaram de fumar e que lhe possam oferecer apoio. Ore. O desejo sincero de agradar a Deus e fazer Sua vontade opera maravilhas. — Filipenses 2:4; 4:6, 13.

RECONHEÇA deveras os benefícios de não fumar: Reduz o risco de morte (por doenças do coração, apoplexia, bronquite, enfisema ou câncer); dá bom exemplo; poupa dinheiro; livra a pessoa da sujeira, do cheiro, das inconveniências, e da escravidão ao hábito.

COMPREENDA deveras as dores da síndrome de abstinência: Em questão de 12 horas depois de seu último cigarro, seu coração e seus pulmões começam a regenerar-se. Seus níveis de monóxido de carbono e de nicotina caem rapidamente. Mas, à medida que seu corpo sara, isso dói. Talvez se sinta irritável e com pavio curto, mas não precisa dum cigarro para acalmar os nervos. Este desconforto temporário é o início de uma vida mais saudável.

COMPREENDA mesmo o desafio: Preveja que haverá problemas. Evite a autocompaixão e a transigência. Mas, não tenha dúvida, poderá largar o hábito.