Tome uma massagem e sinta-se bem no corpo inteiro!

ATUALMENTE, neste mundo altamente nervoso, cada vez mais pessoas tomam massagens para descontrair-se. E, quanto a isso, a massagem pode ser muito mais eficaz e proveitosa do que pílulas tranqüilizantes!

A massagem, contudo, não é invenção deste nervoso século vinte, nem é útil apenas para aliviar tensões. Como meio de tratamento, a massagem é mencionada nos mais primitivos dos registros médicos, inclusive nos de Hipócrates.

O Uso Erótico

Infelizmente, uma razão por que cada vez mais pessoas tomam massagens é por causa das possibilidades que elas abrem para a intimidade sexual. Em muitas das grandes cidades, tais como Nova Iorque e Los Angeles, “salas de massagens” ou “clubes de saúde” florescem para explorar a massagem com fins eróticos, tais salas sendo denominadas ‘prostíbulos’. (Newsweek, 26 de abril de 1971) Indicando sua finalidade, a publicidade de um deles diz: “Os homens nunca gozaram tanto desde Pompéia.” Mesmo no caso em que as posturas municipais tornaram ilegais tais lugares, a polícia parece fazer pouco progresso em sua luta contra eles.

Por causa desta tendência, qualquer pessoa desejosa dos benefícios salutares da massagem — além do que pode fazer por si ou receber de membros de sua própria família — fará bem em primeiro se certificar de que goze de boa reputação o local que visita. Talvez seja bom obter uma recomendação do médico de sua família.

Massagem Como Terapia

A palavra “massagem” vem da raiz francesa que significa “apalpar”. A massagem envolve a manipulação dos tecidos macios do corpo, e, segundo certa autoridade, faz-se isso “mais eficazmente com as mãos, e é administrado com o fim de produzir efeitos nos sistemas nervoso e muscular e na circulação local e geral do sangue e da linfa”.

Em geral, a pessoa treinada na arte da massagem e que faz disso uma profissão é conhecida como massagista. Fisioterapeutas também usam massagens e outras de tais coisas como água quente e fria, diatermia e a manipulação, para tratar doenças. Entre os da classe médica que mais provavelmente encaminharão um paciente a um fisioterapista ou massagista acham-se os ortopedistas e médicos que exercem a “medicina física”.

Características da Massagem

Basicamente há quatro espécies de movimentos usados na massagem. Há o de pressão sobre os músculos do corpo. Isto é feito com a palma das mãos e as polpas dos dedos. O apalpamento é realizado por segurar os músculos entre o polegar e os demais dedos, ambas as mãos operando juntas. Daí, há a fricção, que envolve um movimento de rotação. Há também a percussão, que é realizada por bater nos músculos com as beiras das palmas das mãos. Ao passo que existe a tendência de se usarem meios mecânicos, tais como um vibrador, há muitos na classe que crêem que só por meio das mãos é que tais movimentos trazem o máximo de benefício e são realizados eficazmente.

Estes processos diferentes de massagem, por sua vez, são modificados e variados segundo certos fatores. Há a questão da pressão, que pode ser leve, mediana ou pesada. O andamento ou passo em que a massagem é feita, bem como o ritmo, também é importante, sendo governado pelo alvo, quer seja o estímulo ou a descontração. Ainda outro fator é a duração, o tempo envolvido, usualmente de quarenta e cinco minutos a uma hora, para um tratamento cabal, dos pés à cabeça. Quão freqüente se deve receber a massagem é outro fator. Uma ou duas vezes por semana pode ser benéfico, se o tempo permitir, a menos que esteja envolvido um ferimento. Daí, então, o uso de banhos e de calor, em preparar uma pessoa para a massagem, é considerado por muitos como essencial para se obter o máximo resultado.

Há motivo de se crer que a massagem tenha mais valor do que se lhe atribui, como se dá com outros aspectos da medicina física. Naturalmente, a massagem é um tratamento que consome tempo. Para que faça um contraste, a massagem cabal talvez leve sessenta vezes mais tempo que o tratamento quiroprático. A massagem também envolve grande esforço físico por parte do massagista.

Seus Benefícios

Muitos são os benefícios pretendidos com a massagem. Aumenta o metabolismo e fornece melhor tonicidade aos músculos, nervos e pele. A massagem também aumenta a circulação do sangue e tem efeito sedativo sobre os nervos. Por conseguinte, contribui para o bem estar da pessoa e é de especial benefício para os que convalescem de doenças agudas. Assim, diz-se-nos que “a massagem é indicada para uma variedade de condições doentias. A debilidade geral dos idosos, a [anemia] secundária, . . . e certas formas de artrite e reumatismo muscular podem ser favoravelmente influenciadas pela massagem perita.” Em especial, quando parte do corpo foi machucada, sofreu distensão ou estiramento, a massagem é de ajuda em restaurar sua função. Por exemplo, a massagem, junto com a manipulação, ajudará o joelho distendido a recuperar-se rápido, como qualquer equipe de futebol pode testemunhar.

A massagem tem sido até usada pelos fisioterapeutas em ataques cardíacos. Assim, certo médico que usava esta forma de tratamento relatou que 70 por cento daqueles cujo coração havia parado de bater, devido a um ataque cardíaco, recuperaram-se permanentemente com a ajuda da “massagem cardíaca de peito fechado”.

“Massageie a Si Mesmo”

Ao passo que a idéia de tratar a si mesmo seja rejeitada pela classe médica em certos países, a massagem em grande parte consegue escapar desta censura. Talvez não consiga ser de tanta ajuda a si ou a seus entes queridos quanto um profissional, mas é mui provável que consiga algum bem. Há livros sobre o assunto que poderá conseguir nas bibliotecas públicas; ou pode obter alguns tratamentos, de modo a ter idéia de como ajudar a si mesmo e aos seus.

Exemplificando: há a massagem do rosto, em especial dos olhos e dos ouvidos. Diz-se que resultados surpreendentemente bons são obtidos em melhorar a audição e a visão. Poderá também massagear seu couro cabeludo, assegurando melhor circulação. Faz-se isto com a ponta dos dedos, mas deve assegurar-se de que seja o couro que se move e não os dedos. Poderá ajudar a si mesmo pela massagem em casos de simples prisão de ventre ou de bolsões de gás nos intestinos. Com movimento circular, acompanhe o intestino grosso do lado inferior direito até o diafragma e então ao longo dele e em direção para baixo. Alguns verificaram que a massagem é útil para vencer a insônia. Outro membro da família poderia cuidar disso em casa mesmo, a pessoa que precisa da massagem deitando de barriga para baixo, numa cama firme, ao passo que a outra a massageia, da cabeça aos pés, inclusive as solas e os dedos dos pés.

Ao passo que a massagem e o exercício parecem ter algo em comum, na realidade cada um tem seu lugar, e um não pode substituir o outro. Na verdade, ambos beneficiam a circulação, mas a massagem não pode fortalecer os músculos; apenas o exercício pode fazê-lo. Por outro lado, o exercício sempre é acompanhado pela produção de ácido láctico pelos músculos, que o corpo precisa eliminar; a massagem auxilia o corpo a fazer isto. Por tal motivo, usa-se amiúde a massagem depois de estrênuo exercício, a fim de ajudar a remover os resíduos; fato amplamente avaliado pelos treinadores físicos e até mesmo pelos treinadores de cavalos.

Massagem com Gelo

Destaca-se cada vez mais a massagem com gelo. Assim, um médico do exército fez com que uma equipe de fisioterapeutas aplicasse a massagem com gelo nos soldados que haviam sido golpeados de uma forma ou de outra; usando grandes cubos de gelo, de uns 250 gramas, envoltos em esfregões. Dentre os primeiros 1.000 tratados, 90 por cento obtiveram benefícios. Embora a massagem com gelo não seja definitivamente recomendada para quem tem artrite ou reumatismo, resultou ser o tratamento mais eficaz para todos os estiramentos, distensões e machucados de rotina. A parte ferida pode ser tratada com gelo a ponto de ficar adormecida. Este tipo de massagem pode também ser feito pelo próprio leitor em sua casa.

Cada vez mais pessoas deveras tomam massagens. Alguns pelo regalo e simples gozo das sensações agradáveis ligadas com tal tratamento; outros para a gratificação de suas degradadas paixões sexuais. Mas, a massagem, por motivos de saúde, com fins terapêuticos, pode realmente ser proveitosa. Se administrada por um profissional de boa reputação ou por membros compreensivos de sua própria família, a massagem pode ajudá-lo a descontrair-se, melhorar o tono muscular, a circulação, a condição de seu couro cabeludo, e, com o gelo, apressar a cura de ferimentos, distensões e estiramentos. Sim, a massagem pode fazê-lo sentir-se bem no corpo inteiro — se receber a massagem da espécie correta!