Dê um alívio aos seus pés

“MEUS pés estão acabando comigo!” É claro que isso é um exagero. No entanto, pés doloridos são um problema muito sério nos Estados Unidos, tanto é que garantem o emprego de milhares de podólogos.

O cirurgião ortopédico Michael Coughlin, depois de analisar mais de 2.000 operações nos pés que realizou num período de 14 anos, fez uma constatação interessante. “Por incrível que pareça”, diz ele, “descobri que quase todas as operações foram em mulheres”. Por que as mulheres são especialmente propensas a ter problemas nos pés?

O tamanho, a moda e os pés

Segundo uma pesquisa feita com 356 mulheres, quase 9 entre 10 usavam calçados que eram, em média, pelo menos um número mais estreitos do que o pé! Parte do problema está na própria fabricação dos calçados femininos. “Os fabricantes de sapatos não mais usam as formas de modelagem que permitiam confeccionar um calçado estreito atrás e mais largo na frente”, explica a cirurgiã ortopédica Francesca Thompson.

Assim, muitas mulheres, ao experimentarem um sapato, notam que se ele é confortável na frente é folgado atrás; mas quando é confortável atrás é apertado na frente. Outras acabam levando um que acomoda bem o calcanhar, mas que é apertado na frente, pois do contrário o sapato pode ficar saindo do pé a cada passo que ela dá.

Sapatos que apertam na frente já parecem ser bastante desconfortáveis. Mas, para piorar a situação, os estilistas aumentam o salto em alguns centímetros. Embora seja considerado elegante, o sapato de salto alto põe toda a pressão na parte anterior do pé, forçando-o para o bico, que já é apertado. “Não existe sapato de salto alto que não prejudique a saúde”, diz o Dr. David Garrett, um podólogo. E, segundo alguns, o salto alto pode acabar prejudicando o pé, os calcanhares, a panturrilha, os joelhos e a coluna. Podem também encurtar os músculos e os tendões da perna, o que torna os corredores especialmente suscetíveis a ferimentos graves.

Os pés da mulher sofrem com os abusos inflingidos. Para agravar a situação, com o passar dos anos, os pés só tendem a alargar-se — mesmo em adultos. Mas isso não ocorre com os calcanhares. “O calcanhar só tem um osso”, diz a Dra. Thompson, “e ele continua do mesmo tamanho, dos 14 aos 84 anos”. Isso torna ainda mais difícil para uma mulher achar um sapato que acomode bem os calcanhares e os dedos.

Dicas para comprar sapatos

Como as mulheres podem evitar maltratar os pés quando os tamanhos e a moda não colaboram em nada? A resposta começa na loja de calçados. Alguns especialistas recomendam o seguinte:

● Compre sapatos mais no fim do dia, quando os pés ficam um pouco maiores.

● Experimente os dois pés — não apenas um.

● Certifique-se de que o calçado acomoda bem o calcanhar e que o comprimento, a largura e a altura da gáspea (parte superior e dianteira do calçado) sejam suficientes.

● Leve em conta que o carpete da loja pode ser bem macio, fazendo com que mesmo o sapato que não calça bem pareça momentaneamente confortável.

● Evite sapatos de verniz ou de material sintético. Esses materiais não são como couro macio ou camurça, que cedem quando você anda.

● Se comprar sapatos de salto alto, experimente palmilhas de couro para amortecer o impacto. É melhor usar salto alto apenas parte do tempo, alternando com um salto mais baixo no decorrer do dia.

Além do acima, lembre-se sempre de que os sapatos devem ser confortáveis já na ocasião da compra. Contrário à crença popular, os sapatos não lasseiam. “Jamais deixe que o vendedor a convença de que um sapato que aperta ficará confortável depois que lassear”, avisa o Dr. Coughlin. “A única coisa que pode acontecer é você ficar com o pé dolorido.”

Mas e se você tiver de escolher entre um sapato apertado na frente e confortável atrás e outro confortável na frente e folgado atrás? O conselho da podóloga Annu Goel é ver o que é mais fácil de corrigir. “Existem duas soluções”, diz ela. “A primeira é comprar um sapato confortável na frente e usar palmilhas para ele não ficar saindo do pé. . . . A segunda estratégia é comprar um sapato que fica certo atrás e mandar lassear a parte da frente. Mas em geral isso só funciona com sapato de couro.”

Visto que muitas mulheres andam uns 15 quilômetros por dia, é bom que sejam criteriosas na escolha de calçados. Como diz a revista American Health, “você pode prevenir a maioria dos problemas comuns nos pés tratando-os com carinho, em especial usando sapatos confortáveis”.

[Quadro na página 26]

Quatro problemas comuns nos pés

Joanete. Saliência dura na base do dedão do pé. Quando não é hereditário, o joanete pode ser causado por sapatos apertados ou de salto alto. A aplicação de compressas quentes ou de gelo pode dar alívio temporário à dor, mas é necessário cirurgia para a remoção permanente do joanete.

Dedos em martelo. Dedos encurvados para baixo. Este problema pode ser provocado por calçados que causam muita pressão na parte anterior do pé. Talvez seja necessário fazer uma cirurgia para corrigir a deformação.

Calo duro. Saliência dura de formato cônico nos dedos do pé, causada por atrito e pressão. Às vezes é provocado por um calçado muito estreito. Remédios caseiros podem dar alívio temporário, mas em geral é necessário fazer uma cirurgia para corrigir o dedo deformado que causa o atrito.

Calo mole. Camadas de tecido morto espesso, que protegem a pele do atrito constante. Mergulhar o pé em água morna e sulfato de magnésio pode amolecê-lo. Mas não tente cortá-lo fora, pois isso pode causar infecção.

[Crédito da foto na página 26]

The Complete Encyclopedia of Illustration/J. G. Heck