Saúde emocional
A Bíblia nos alerta contra os perigos dos sentimentos negativos. Ela nos incentiva a cultivar emoções boas. Veja o que ela fala sobre:
RAIVA
PRINCÍPIO BÍBLICO: “Quem não se ira facilmente é melhor do que o homem valente.” — Provérbios 16:32.
O QUE ISSO SIGNIFICA: Aprender a controlar as emoções faz bem para nós. Todo mundo sente raiva às vezes; o problema é quando a raiva nos faz perder a cabeça. Pesquisas recentes mostram que, quando as pessoas estão de cabeça quente, elas costumam dizer ou fazer coisas de que se arrependem depois.
O QUE VOCÊ PODE FAZER: Aprenda a controlar a raiva antes que ela controle você. Algumas pessoas acham que explodir de raiva é uma forma de mostrar que você é forte, mas na verdade é um sinal de fraqueza. A Bíblia diz: “Como uma cidade arrombada, sem muralhas, é o homem que não consegue se controlar.” (Provérbios 25:28) Uma boa maneira de controlar a raiva é procurar saber todos os fatos antes de agir. A Bíblia diz: “A perspicácia do homem faz com que ele não se ire facilmente.” (Provérbios 19:11) É importante ouvir o que a outra pessoa tem a dizer; isso pode nos ajudar a entender melhor a situação e nos acalmar.
GRATIDÃO
PRINCÍPIO BÍBLICO: “Mostrem-se gratos.” — Colossenses 3:15.
O QUE ISSO SIGNIFICA: Em geral, pessoas gratas são mais felizes. Mesmo aquelas que já passaram por tragédias podem comprovar isso. Elas dizem que o que as ajudou foi se concentrar, não no que elas perderam, mas no que elas ainda tinham — e sentir gratidão por essas coisas.
O QUE VOCÊ PODE FAZER: Todos os dias, faça uma lista das coisas pelas quais você é grato. Não precisam ser coisas extraordinárias. Podem ser coisas pequenas, como um belo nascer do sol, uma conversa agradável com alguém que você ama ou o simples fato de estar vivo. Tirar tempo para pensar nessas coisas e ser grato por elas vai ajudar você a ser mais feliz.
Algo que pode ajudar muito é se concentrar nas qualidades de seus familiares e amigos. Daí, diga o que você mais admira neles. Você pode fazer isso pessoalmente ou por carta, e-mail ou mensagem de texto. Assim, seus relacionamentos vão ficar mais fortes, e você vai sentir a alegria de fazer o bem. — Atos 20:35.
OUTROS PRINCÍPIOS BÍBLICOS
Você pode baixar gravações em áudio da Bíblia. Elas estão disponíveis em cerca de 40 idiomas no jw.org.
FUJA DE DISCUSSÕES.
“Começar uma briga é como abrir uma comporta; retire-se antes de estourar a discussão.” — PROVÉRBIOS 17:14.
NÃO SE PREOCUPE DEMAIS COM O FUTURO.
“Nunca fiquem ansiosos por causa do amanhã, pois o amanhã terá suas próprias ansiedades. Bastam a cada dia suas próprias dificuldades.” — MATEUS 6:34.
AJA PELA RAZÃO, NÃO PELA EMOÇÃO.
“O raciocínio o guardará e o discernimento o protegerá.” — PROVÉRBIOS 2:11.