O cuidado com o próprio corpo

Fatos úteis que os jovens desejam saber.

O SÁBIO Salomão comparou-o a uma casa com janelas e portas. Séculos depois, o apóstolo Paulo chamou-o de “casa de moradia”. A que se referiam eles? Ao corpo humano. (Ecl. 12:3-7; 2 Cor. 5:1, 2) E, igual a uma casa, o corpo precisa do devido cuidado se se quer tirar o pleno proveito dele.

Que espécie de zelador é no que se refere a cuidar do próprio corpo? Aprecia o corpo que tem?

Devia apreciá-lo, porque o corpo humano é deveras uma obra-prima entre todas as criações terrestres. Seu corpo é mais complexo do que qualquer computador ou aparelho mecânico já inventado. Contudo, funciona suavemente, uma maravilha de eficiência e extremamente flexível. É desconcertante pensar-se em como os 206 ossos (alguns bastante fortes para suportar 1.406 quilos de pressão por centímetro quadrado), os mais de 600 músculos, os 96.000 quilômetros de vasos sangüíneos e a rede do sistema nervoso que pode receber e transmitir impulsos do cérebro numa velocidade de 106 metros por segundo, mais todos os outros órgãos e partes do organismo humano — como todos estes podem funcionar juntos harmoniosamente como uma só unidade. Conforme escreveu o apóstolo, embora tenha muito membros, o “corpo é um só”. Faremos bem em lembrar-nos disso e em dar-nos conta de que também é veraz que, “se um membro sofre, todos os outros membros sofrem com ele.” Sim, o corpo, apesar de seus bilhões de células, é uma unidade. Se quisermos aproveitar ao máximo a vida nele, não podemos negligenciar nenhuma parte do corpo. — 1 Cor. 12:12, 14-26.

Há um motivo melhor e maior para que queira que o corpo receba o melhor dos cuidados. Este e o de poder usá-lo para honrar o seu Criador, bem como seus pais, e para fazer o bem ao seu próximo. Uma casa mal cuidada não dá crédito ao arquiteto ou construtor. Uma casa negligenciada, suja ou malcheirosa produz um efeito adverso em toda a vizinhança. O mesmo se dá em nosso caso, se não cuidarmos devidamente do próprio corpo.

Seu corpo, naturalmente, é notavelmente adaptado para cuidar de si mesmo em muitos sentidos. Sem esforço consciente de sua parte, digere o alimento e o transforma em energia; muitas vezes cura a si mesmo dum ferimento ou padecimento menor sem qualquer cuidado de nossa parte. Suporta uma quantidade espantosa de maus tratos sem queixar-se.

Não obstante, o princípio bíblico, de que ‘ceifamos o que semeamos’, aplica-se inevitavelmente no cuidado que temos com o nosso corpo. A ‘ceifa’ pode ser boa ou má, dependendo inteiramente de nós. E não se precisa esperar até que se fique velho para se ceifar — isto começa muito mais cedo, às vezes já muito cedo na vida.

Não é apenas a questão de não se “adoecer”. Deve querer obter o “máximo desempenho” de seu corpo, ter aquela sensação de bem-estar que contribui para a felicidade, para o bom trabalho, o pensamento lúcido, e que ajuda a tornar a pessoa companhia agradável. Então, quais são algumas das coisas que merecem atenção regular?

O VALOR DUMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

O alimento que ingere faz mais do que apenas dar-lhe energia. Fornece o material de construção de que seu corpo precisa para conservar-se. Os carboidratos, tais como os encontrados no açúcar, no pão e nas batatas, fornecem-lhe energia. Mas o que acontece quando sua alimentação é composta quase que exclusivamente de tais coisas? O que acontece quando quer passar apenas com refrigerantes e doces? Seu corpo começa a sofrer por falta dos materiais necessários para fazer os consertos diários.

Precisa regularmente de proteínas, tais como as encontradas no leite, no queijo, na carne e no peixe. Sem elas, seus músculos ficam logo moles e flácidos, e o crescimento fica retardado. Precisa de minerais, sem os quais seus dentes logo deterioram e seus ossos enfraquecem. As verduras são ricas em minerais. Precisa de vitaminas, porque são os reguladores químicos do corpo e protegem o corpo contra certas doenças. Frutas e cereais são as principais fontes de vitaminas. E precisa de bastante água, pois esta constitui a base de seu sangue e de todos os líquidos dos tecidos.

Poderá colher os resultados de sua alimentação boa ou má não apenas quando atinge os sessenta ou setenta anos de idade, mas já na sua adolescência. A pesquisa mostra, por exemplo, que quando se deu a estudantes uma alimentação melhorada, sua capacidade de aprender também melhorou. Alimentação deficiente em geral resulta em trabalho inferior, fazendo com que as pessoas estejam mais sujeitas a acidentes. Priva o corpo prontamente de sua aparência saudável e de sua beleza natural.

A LIMPEZA CONTRIBUI PARA A SAÚDE

Assim como temos muito mais prazer em viver numa casa limpa, assim também tiramos muito mais prazer da vida quando mantemos o corpo limpo. Banhar-se regularmente é revigorante e saudável. Seu corpo entra constantemente em contato com micróbios no ar e nas coisas em que toca. Alguns destes podem causar doenças. O sabonete age como germinada, matando-os, ao passo que a água os leva embora. Especialmente suas mãos exigem freqüente atenção, pois elas pegam no alimento e com elas toca em outras pessoas ou em coisas que usam.

Não somente se sente melhor quando se mantém limpo, mas torna também a vida mais agradável para os com quem entra em contato ou que lhe estão próximos. Quando vê uma casa suja e em desleixo, o que pensa das pessoas que moram nela? Do mesmo modo, as pessoas vão julgá-lo pela sua aparência. Sujeira no rosto, nas orelhas, no pescoço, no cabelo, nas mãos ou debaixo das unhas pode fazer com que não ganhe amigos nem estima. Terá de ter mais amor-próprio, bem como manter-se limpo.

O corpo transpira, até mesmo quando não se faz muito exercício ou trabalho. Quando a transpiração se acumula, pode fazer com que o corpo cheire mal. Banhar-se regularmente e lavar as axilas e outros lugares similares ajudar-lhe-á a ser uma pessoa mais agradável para os outros. A limpeza, junto com uma boa alimentação, contribui também para uma aparência melhor e mais clara da pele.

Os dentes são uma coisa que exige atenção especial. Partículas de alimentos podem alojar-se entre os dentes ou sobre eles. Os ácidos destas partículas atacam o esmalte dos seus dentes. Depois de ataques suficientes, às vezes em questão de meses, o esmalte duro sofre penetração e começa a decomposição dos dentes. Ou poderá começar a ter gengivite, uma inflamação das gengivas que, com o tempo, afrouxa os dentes. Dentes estragados ou faltantes não melhoram em nada seu sorriso. — Veja Cântico de Salomão 4:2.

Só porque ainda não teve dor de dentes não o deve fazer pensar que pode negligenciar a limpeza deles. As pesquisas mostram que quase nove em cada dez estudantes nas escolas têm alguns dentes estragados. Isto se deve em geral a não se escovarem regularmente os dentes ou a uma alimentação deficiente, ou a ambas as coisas.

A boca limpa é também uma proteção contra o mau hálito. Neste respeito ajuda também beber vários copos de água por dia. Lembre-se de que a sua boca é parecida à entrada ou porta duma casa. (Ecl. 12:4) Se a aparência da porta ou o cheiro provindo dela não forem bons, as pessoas tenderão a ficar longe.

Embora não vá a extremos (assim como alguns fazem neste assunto), a Palavra de Deus, a Bíblia, incentiva e ensina a limpeza. Mãos limpas e corpos recém-lavados são amiúde usados para representar a limpeza e pureza espiritual. (Sal. 26:6; Isa. 1:16; Heb. 10:22) O apóstolo Paulo exorta: “Purifiquemo-nos de toda imundície da carne e do espírito, aperfeiçoando a santidade em temor de Deus.” (2 Cor. 7:1) Somos limpos por dentro, no coração e na mente? Então, não devemos também empenhar-nos em nos manter limpos por fora?

A NECESSIDADE DO DESCANSO DEVIDO

Cada dia, milhões de células do corpo decompõem-se e precisam ser substituídas. Seu corpo acumula certos resíduos que se ajuntam nos músculos especialmente em resultado de trabalho e exercício. Estes resíduos são o que lhe dá a sensação de cansaço. Seu corpo exige descanso suficiente para se livrar destes resíduos acumulados e também para poder produzir células novas, para manter seu corpo em boa forma e em bom funcionamento. Também seu sistema nervoso central e seu cérebro precisam de descanso. Eles só podem descansar quando dorme.

Sendo jovem, talvez ache que pode passar com pouco sono. Mas, seu vigor e sua energia juvenil podem ser enganosos. Podem ocultar os sintomas de danos sérios que talvez se desenvolvam por falta de suficiente descanso. Na realidade, o corpo em desenvolvimento duma pessoa jovem exige mais, não menos, sono do que o de um adulto. A falta de sono estorva o pensamento e aumenta o esquecimento, reduz a capacidade de atenção e os reflexos do corpo. Pode fazê-lo tenso, desassossegado, irritável e intratável. Isto acontece especialmente em condições de pressão e tensão.

Por isso, coopere com seu corpo por dar-lhe o descanso de que precisa. Quando seus pais o mandam ir para a cama em certa hora, reconheça que a orientação deles é certa. Se obtiver sono suficiente cada noite, melhorarão a qualidade e a velocidade de seu trabalho. Achará a vida mais agradável e terá menos queixas.

MOSTRE APREÇO PELA PROVISÃO DO CRIADOR

Sim, cada um de nós pode acompanhar o salmista em dizer: “Elogiar-te-ei [Jeová] porque fui feito maravilhosamente, dum modo atemorizante. Teus trabalhos são maravilhosos, de que minha alma está bem apercebida.” Nosso corpo atesta a sabedoria e também o amor de nosso Pai celestial. — Sal. 139:14-16.

Se apreciarmos o dom da vida que usufruímos em nosso corpo, então devemos usá-lo para a honra de nosso Criador e também para a de seu Filho, que deu sua vida para que nós obtivéssemos a vida. Siga o exemplo do apóstolo Paulo, que expressou o desejo de que “Cristo [fosse] magnificado . . . assim como sempre antes, também agora, por meio do meu corpo”. — Fil. 1:20; 1 Cor. 6:13.

Iguais a Paulo e a Jesus, a quem Paulo seguiu, podemos às vezes ser obrigados a passar sem alimento ou descanso suficiente, por estarmos dispostos a passar dificuldades no serviço de Jeová. (2 Cor. 6:4, 5) Mas, nunca devemos abusar de nosso corpo ou negligencia-lo por mero descuido ou por motivos egoístas ou estupidez. Isto mostraria falta de respeito para com Aquele a quem devemos a nossa vida.

“Quer comais, quer bebais, quer façais qualquer outra coisa, fazei todas as coisas para a glória de Deus.” Ele o recompensará e abençoará ricamente pelo apreço que mostra ter para com as Suas provisões amorosas. — 1 Cor. 10:31.